Hubert81

Przeca ja nikomu nic nie każę ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-18 17:34:33

Dodaj zdjęcia całej sylwetki i metryczkę albo temat leci. Każdemu trzeba powtarzać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-18 18:21:35

... chociaż kilka mogło być uwiecznionych na miejskim monitoringu %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-18 18:22:45

Obecnie w jogurtach i kefirach próżno szukać (żywych) bakterii, natomiast zawarta w nich laktoza może takie problemy powodować. Poza tym masz wyjałowiony organizm, odbudowa nie następuje w ciągu miesiąca. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-18 18:56:17

ma w keltonie z tego co widzę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-19 15:20:59

Jak Wy możecie tak imprezować :-{ %-) Czarny a Tobie chyba się coś pomyliło. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-19 18:29:27

przewycurwiście Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-19 19:00:24

O matko. Proponuję nie udzielać odpowiedzi przed zamieszczeniem wypełnionej ankiety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-19 19:30:28

no musze bo fajna dupeczka to ten pierwszy i ostatni raz ulegnę %-) to tak o randce? :->;-]

Też mi film do oceny, gdzie nawet prowadzenia sztangi nie widać. Resztę już napisano. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-21 11:01:50

[...] serii. Taki trening to na roztrenowaniu można robić. Mc na prostych słabo angażuje rdzeń. Rafik - Bill Star na pewno nie na rekomp czy inne plastyczne zabawy. Ułóż dobrego splita z progresja siły w podstawowych ćwiczeniach oraz dodatkiem izolacji na wybrane rejony i osiagniesz lepszy efekt Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-21 12:13:24

daj podciąganie na drążku I więcej serii. Taki trening to na roztrenowaniu można robić. Mc na prostych słabo angażuje rdzeń. Więc jak ma wyglądać cały trening wg Was.? proszę o propozycje MC może słabo angażuje rdzeń, ale działa ogólnie na całe plecy mimo wszystko, a normalnego nie mogę robić bo skolioza...nie za dużym ciężarem na prostych nogach [...]

[...] mając nawet głębsze wady postawy. Dziwne zalecenia, basen nie zastąpi wzmacniania mięśni za pomocą treningu oporowego. Ciągle piszesz o dużych ciężarach, przecież możesz ćwiczyć efektywnie bez przeciążeń. Mc i przysiady wystarczą do wzmocnienia brzucha, kwestia jak się owe ćwiczenia wykonuje. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-21 14:23:14

Kompletny trening grzbietu to: podciąganie --> najszerszy mc --> rdzeń, czworoboczne wiosłowanie sztangą --> najszersze, czworoboczne To jest trzon i można dodać do tego 2-3 ćw na wyciągach - proponuje ściąganie na prostych, ściąganie drążka b. szerokim chwytem i face pulla. Oczywiście w zależności od stażu i wcześniejszych treningów. Przyjąłem. [...]

To było prywatnie a lekarz najlepszy z jakim miałem do czynienia. Może źle napisałem. Powiedział, że wrecz musze ćwiczyc, a basen to taki dodatek tylko. Brzuch i prostowniki trzeba ćwiczyc. HUBERT81 , efektywnie bez przeciążen, czyli jak? Małe ciężary? duzo powtórzeń? Jeśli tak to ile % wagi ciała itd? Spójrzcie tutaj. W zaznaczonych miejscach [...]

[...] http://img19.imageshack.us/img19/9215/beznazwy12m.jpg A to takie SPECIAL FROM KREWETA };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6eb3add127d14171bc89b04ddc7f7f3f.gif The End... A co dalej ...może ktoś podpowie... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-21 15:59:20 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-21 16:37:18

Dlaczego cygańskiego noworodka klepie się dwa razy? Raz, żeby sprawdzić, czy żyje a drugi raz, żeby oddał zegarek. omg http://emoty.blox.pl/resource/hahaha.gif

Przyjąłem. Face Pull co daje? widzialem jak się je wykonuje, ale jakie dokładne mięśnie pracują przy tym ćwiczeniu? Jakie dokładnie pleców? I chyba jeszcze tylny akton barków tak? "ściąganie na prostych" - o co chodziło z tym? Face pull rozwija rotatory barków, czyli prócz wypełnienia górnego grzbietu wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za [...]

Ręce opadają. Jeżeli tak Ci od roweru nogi rosną to reszta urośnie od badmintona i pajacyków. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-23 18:31:38

fajosko, ale tylko pare utworów maja fajnych, reszta to takie niewyraźne jakieś wiem ale mam ochotę iść na jakikolwiek koncert, z różnych względów mnie ominęło sonisphere, cranberries i faith no more, a w sumie nic innego fajnego się nie zapowiada