Hubert81

Powodzenia. Strasznie obładowany ten plan. Za pytania o informacje podane w pierwszym poście polecą bany. Czytać się gówniarzom nie chce. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-03 16:18:46

W ćw izolowanych zwiększ ilość powtórzeń do 12-15. Szału nie ma ale ujdzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-03 17:35:20

Lepiej nie lepiej. Podstawa musi być trening siłowy a uzupełnieniem kompleksy metaboliczne i aero czy interwały. Widzę że wymiary kompletnie uzupełnione. Ale dzięki za zebranie w jednym miejscu tych kompleksów sztangowych, wybrałem sobie już jeden na dzisiaj ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-03 17:43:45

aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc Teraz wymiękłem. Jak pisałem wczesniej. aeroby ok ale pod jaką postacią skoro te głownie angażujące nogi mogą jeszcze zwiększyć to co chce zmniejszyc( tak tak na logike jesli jest ujemna podaż skł odzywczych to nie ma prawa rosnąc) ok [...]

Ruda ja słabnę, jestem dziś na 3600 kcal i nie wiem o co Ci chodzi %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-03 23:39:47

Ja se ją nieco obejrzałem na żywo więc potwierdzam że fajna dupa. Tylko pyerdoli głupoty %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-04 15:14:32

Ja na tym CC zacząłem odczuwać GŁÓD Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-04 22:26:58

Oczywiście, każdy mięsień można bardziej zmęczyć w danym rejonie. Co do tych naukowców - podaj link do opisu badań, takich "rewelacji" pojawiają sie w prasie branżowej setki w ciągu roku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-04 22:28:57

U mnie zająca nie było. I dobrze, poszedłby pod nóż ;-] na pasztet %-)

już nic, zacięło się %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-05 14:33:08

HaVoK89 - nie piszę pierdół, opieram się tylko na swoim doświadczeniu. Potrenujesz tak długo jak ja, to sam będziesz mieć swoje sposoby. Zobaczysz. I tu już się od śmiechu nie powstrzymam |-)|-)|-) Strong, nie pogrążaj się. Szrugsy robiłem 220 kg w serii i to ważąc 90 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-05 17:10:26

Hubert81 dowartościowałeś się? Mi nie przeszkadza, siły i tak mam od ch**a jak na takie wymiary. http://www.kulturystyka.******/silownia/srodek/antropologia.htm Z tego wynika inaczej, że w łapie brakuje z 4cm.

Hubert81 dowartościowałeś się? Mi nie przeszkadza, siły i tak mam od ch**a jak na takie wymiary. http://www.kulturystyka.******/silownia/srodek/antropologia.htm Z tego wynika inaczej, że w łapie brakuje z 4cm. Spokojnie dzieciaku bo się zagotujesz ;-) Moje poczucie własnej wartości utrzymuje się na bezpiecznym wysokim poziomie. To niech ktoś mi [...]

Trening najlepiej zmieniać co 4 tygodnie w trakcie cyklu, ciało nie zdąży się przyzwyczaić do bodźców. Wlasnie bylem tego samego zdania 4-6 tyg i zmieniac i kombinowac, ale ostatnio ogladalem seminarium z radkiem slodkiewicziem na yt (polecam obejrzec,bardzo duzo wiedzy przekazuje chlop) i wlasnie wspominal tam o zmianach treningu ze nie maja byc [...]

Któraś z Was podpyerdala %-) Ruda jak zwykle @-)%-)

, Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-06 10:28:06

Krystian ściągnij sobie jakiś edytor video, chociażby wondershare'a (tu łatwo jest znaleźć wersję z keygenem) i... edytuj te filmy, bo nie da się oglądać. Ludzie na You Tube taka opcja jest od dłuższego czasu już. Żaden edytor nie jest potrzebny. No jest "edytor" na youtube... Dwa razy próbowałem edytować i z powodu zwiechy straciłem 10 minut [...]

dubel Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-06 10:27:41

Ja tam bez problemu edytowałem. Ale jak kto woli. Kiedyś ściągnąłem Muwi Mejkera to filmów z mojego telefonu nie widzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-06 10:50:24

[...] mnie wyrocznią. Jego metodyka absolutnie mi nie odpowiada, co nie znaczy że twierdzę, że nie jest skuteczna. Tu się zgodzę, w głównych ćwiczeniach powinno sie budować progres w ciągu całego okresu budowania masy. Zmiana co 4 czy ile tygodni nie oznacza wywrócenia wszystkiego do góry nogami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-06 11:36:47