w pewnym sensie można ... chodzi o to aby te momenty przyśpieszenia były wykonywane na maksymalnych obrotach zresztą zrób sam i sprawdź.. jesli po skończonym treningu masz to miłe uczucie że masz w płucach aliena i za wszelką cenę chcesz go zwymiotowac ale nie możesz to znaczy że HIIT się udał
chce dolaczyc do mojego treningu aeroby lub hiit i nie wiem czy nie dodac czegos przed nimi na przyspieszenie spalania tluszczu ale za 1-2 miesiecy planuje tez cykl na mono i nie wiem czy to sie nie gryzie
chodzi mi glownie o spalanie tluszczu z brzucha a jaki spalacz? nigdy nie stosowalem tego rodzaju zeczy i tylko na tym leci tluszcz czy tez miecho ? i dodawac go przed treningiem czy tylko przed tymi aerobami/hiit ?
Ja ogolnie robie mase tylko mam tendencje do oponki na brzuchu i chce dodac 2-3 razy tyg aeroby/hiit myslisz ze to wystarczy? nie potrzeba zadnych spalaczy?
[...] masowa + programy treningowe na budowę mięśni Jest ponoć trudniejsza ścieżka, która nieco przypomina działaniem ową cudowną transmutację jednej tkanki w drugą. To łączenie HST i HIIT w jakiś specyficzny sposób. Ale chciałbym najpierw, żeby kilka osób przyszło i powiedziało, że im się to udało. Inaczej można o tym tylko w telesklepie opowiadać.
[...] spuscil z siebie troche tego dziadostwa bo czuje sie jak balon;/... Oprocz tego, ze malo dzisiaj zjadlem to mialem ostry trening plecow i trica i trening alfa cardio - 5 min HIIT i 25 minut aerobow (dla sprawdzenia). Co maksymalnie mnie wypompowalo;/ W sobote sprawdze wage, ale cos mi sie zdaje, ze przez ten dzisiejszy dzien chyba troche [...]
[...] jelitowa. No co innego jak jestes obloznie chora pare miesiecy Wracasz do treningow? Wprowadz 3x inetrwaly, 1x moze byc to taki interwal silowy zestaw 4 cwiczen wykonywanych jeden po drogim, 2x HIIT na orbiterku. Mozesz pojechac z superseriami i gigantseriami i zmniejszyc kalorycznosc o 200kcal. Chociaz nie wiem ile trwal twoj trening do choroby
Po pierwsze nie pisz kilku tematów o tym samym...po drugie na rzeźbe to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus areoby, ewentualnie dodać hiit i jakiś spalacz...poczytaj posty podwieszone, odwiedź dział odżywianie i ułuż diete...
Nie da sie spalić tłuszczu miejscowo. Żeby zredukować poziom tkanki tłuszczowej musisz stosować odpowiednią dietę ( z ujemnym bilansem kalorycznym)+ aeroby/HIIT+trening siłowy.
Diete na mase lub diete z bilansem na 0. Najlepiej jednak będzie jak pójdziesz w mase skoro masz mały BMI. a tłuszczyk spali się z czasem jak będziesz trzymał diete i robił aeroby/hiit. pzdr.
5.10.2008 Niedziela, Trening: HIIT ( orbitrek, 22 min) Coz, w niedziele lubie pobiegac, ale dzis warunki pogodowe uniemozliwily to. Na szczescie zdjalem suszace sie koszule z orbitreka , a wiec mozna bylo wykonac prawie odpowiedniego HIITa. Rozgrzewka 8 min, 10 interwalow 30/30, 4 min na ostudzenie. Rozciaganie i pod zimny prysznic... Dieta na [...]