HIIT

pokombinuj coś zeby nie robic hiit naczczo - bedzie ciezko chyba ze probowales i daje rade, ja bym nie dał

HIIT'em raczej mięśni nie spalisz, bo robi się go ze 3 razy w tygodniu po 15 minut - ale przedmówca ma rację, najpierw musisz opracować cel, później strategię do jego osiągnięcia, a później drogę czyli rozpisać trening i dietę.

warto ... ja robię nieraz HIIT skakanką ...

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Grasik, jaka jest twoja opinia na.... czy podczas treningu silowoego doprowadzic do calkowitego upadku miesniowego, czy nie? Cwiczenia silowe w Pon. Sr i Pia. HIIT Wt i Czw. Dziekuje. Jade na treningu obwodowym.

Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Co do ćwiczeń to najlepiej trening siłowy + aeroby/HIIT.

ja bym pila maslane (krasnystaw truskawkowa) i dieta+silka+aero (alternatywa hiit ) Pozdr. Zawodny, a nic

Mozesz jeszcze raz zaczac od TSE z tym ze wieksze dawki jak zaleca producent, nastpnie mozesz wejsc na scorcha z firmy Man. Brzuszki, pompki itp one tluszczu ci nie spala, wejdz do dzialu trening i wpisz w wyszukiwarce trening HIIT. Lecz kluczem do sukcesu bedzie prawidlowe odzywianie sie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-01 19:03:35

500g to może być różnica wynikająca z "błędu pomairowego", więcej treści pokamowej może być w jelitach, jesteś w innym dniu cyklu takie wahania są naturalne Uzupełnij ankietę pokażd dokłądnie jak jesz co to za trening siłowy? HIIT 35min? to jets niewykolanlne dla osoby zaawansowanej ;-) a co dopiero poczatkujacej

mneij wiecej z tym, ze TSe bralbym rowniez w dni HIIT, a karnityny - nie bral w ND

FBW 15-10-5 by wodyn, z nastawieniem na sile plecow do podciagania, po treningu 1-2 superserie brzuszków w DNT HIIT

[...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x siłownia split,3x HIIT 9. CEL CYKLU: poprawa proporcji,redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN [...]

hmm mysle zrobic tak po treningu silowym zwykle areoby a DNT HIIT na pocztake sproboje 15s ostro 45s wolno nie wiem ile takich interwalow wytrzymam 3 4 to wyjdzie 4 min max

no i szczegolnie ze zaczynasz z tego typu cwiczeniem a jednak trening baardzo wymagajacy i dajacy w kosc jak naraze pozostal bym przy samym zwyklym bieganiu a HIIT dolozyc za jakis czas

Dla siebie wybralabym na odchudzanko l-karnityne olimpu forte plus(500mg).Chyba najwiecej pozytywow. HIIT bardzo dobry pomysl.Szybko i przyjemnie.

a także trening m. brzucha, trening aerobowy/HIIT a także odpowiednia dieta.

[...] łydki : 42  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :25%  Aktywność w ciągu dnia : praca  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT  Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać  Cel : redukcja rozłożona w czasie  Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy  Stan zdrowia [...]

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

KOTC od dłuższego czasu jest juz na tv - wszystkie ostatnie gale.Bezs tv to by umarli z braku $$$:)) Wiec jesli nie ma go na strone KOTC to troche nie chce mi sie wierzyc.... HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

normalnie przedtreningowy i potreningowy odczekaj minimum 1.5 h po jedzeniu a potem rób HIIT.