Te mierniki są niedokładne, nie opierałbym się na nich. Jak jest u Ciebie z dietą? Moim zdaniem lepiej jakbyś sobie pobiegała 3x w tygodniu, albo zrobiła HIIT /siłownię/? i rezultaty powinny być. Ps. Ćwiczysz te ramiona?
ua po a6w ociekła ci tłuszcyk?? u mnie a6w raczej tłuszczykiem nie dawało rady;) HIIT'em probuje i cos schodzi (a teraz FBW planuje)
Poszukaj w postach podwieszonych w dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe, może znajdziesz coś dla siebie Od siebie moge polecić HIIT. Pzdro
A jakby po ćwiczeniach siłowych zostawić te cardio i także dodać 2 razy tygodniowo HIIT, także będzie w porządku czy już za dużo? :) Zmieniony przez - KrisAMV w dniu 2014-03-08 17:49:25 Wg mnie trochę za dużo jak na pierwsze tygodnie masówki. W końcu chcesz jakieś wzrosty, tak? :-) Ogranicz się na razie do tego interwału, a potem będziesz [...]
nie ma jako tako treningu na rzeźbe, wszystko zalezy od diety bo ona odgrywa tutaj kluczową rolę. IMO najlepszy trening będzie obwodowy 3-4x tydzień , w dni bez siłowni HIIT bądź aeroby + 1 dzień bez żadnego treningu.
znaczy jakie "widoczne" efekty? przecież wszystko jest przykryte pod tłuszczem więc przez same brzuszki go nie spalą. nie wiemy jaką masz tą dietę ale przydałyby się jakieś aeroby bądź lepiej HIIT.
można, z tym że lepiej raczej kończyć HIIT'em niż zaczynać
aha no dobra to bede biegal HIIT'em pod koniec biegu dzieki za pomoc Tyka
Najpierw obserwuj organizm jak reaguje na trening, może się okazać, że spalacz nie będzie potrzebny. Po 2-3tyg. opórcz HIIT'a dałbym jeszcze jeden trening Tabaty.
Hmmm, myślę że jeśli kolega nie ma innej możliwośći robienia HIIT i pozostaje mu po nim już tylko ostatni posiłek dnia, to ser nie zaszkodzi (ale bez oliwy) a zaraz po treningu banan. I chyba to będzie najlepszy kompromis Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-07 07:16:04
Nie ten dział. Potrzebna dieta redukcyjna+HIIT/SIłka. Dieta: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Trening: http://www.sfd.pl/-t474855.html
no brzuch tylko ostatnio tam dałem powoli idzie do przodu HIIT teraz wałkuje
Ok Dzięki za rady. Zamówiłem i mam kolejne pytanko, tym razem o dawkowanie. Na opakowaniu co innego, forumowicze w różnych wątkach co innego piszą. Więc proszę o radę jak dawkować niżej wymienione suplementy: Treningi siłowe: poniedziałek, środa,piątek Aeroby lub hiit lub basen: wtorek,czwartek,sobota SFD Wpc protein plus (według opakowania: [...]
Witaj..zanim zadasz pytanie wypelnij ankiete.. Mowiac o zestawie to jest ok..nie wiem czy jest sens brania jednoczesnie tcm i bcaa ale mysle ze nie zaszkodzi..patrze na to bardziej pod wzgledem finansowym..na redukcji dieta z - bilansem jest, wiec pamietaj jeszcze o aero lub hiit..scorch jak najbardziej godny polecenia, Bcaa na slonke przed [...]
Spoko.. Masz diete, pamietaj o treningu z aero/hiit i bedzie ok..osobiscie niedawno lecialem na scorchu+bcaa i jestem bardzo zadowolony.. Pozdrawiam..
Dieta o ujemnym bilansie kalorycznym (dział "odzywnaianie") + areoby. P.S poczytaj o treningu "HIIT".
co znaczy to- tzn.?- ? Facet, chyba nie czytałeś produkcji innych. Ogarnij się. Zadałeś pytanie- czy sauna pomoże ,,wytopić,, ci tłuszcz. NIE. Może jakiś tam procent. W małym stopniu jakieś przemiany będą, ale ich wielkość nie będzie znacząca. Czyli- sauna nie pomoże zrzucić tłuszczu. Może być dobrym dodatkiem zdrowotnym, ale większą ilość( [...]
Zamiast wiecej tabaty daj HIIT poszukaj w wyszukiwarce
ja tobie radzę tak: po 1) nic tak nie stymuluje brzucha jak siady i ciągi po 2) jeżeli zrzucasz, to dieta na -kcal + aeroby, bardzo dobrym wyjściem będzie HIIT po 3) jeśli chcesz ćwiczyć brzuch 3-4 ćwiczeniami to coś takiego: pół-brzuszki, brzuszki do kąta 30st. - górne partie prostych unoszenie nóg do pionu w leżeniu - dolne partie prostych [...]
nic ci nie damy, bo tu nie ma jeleni, którzy układają kazdemy diety. sam ułoż i daj do wglądu. pompki nie palą fatu- mozesz je machać całą dobe )) fat pali dieta, siłka, aeroby, hiit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
