HIIT

[...] łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

moze spróbuj HIIT

Tabata co to ? A hiit? Jak ja chce robić planem dla wyciskaczy i robić siłę.

Hiit bardzo dobrze zwieksza Vomax , wlasnie dzieki robieniu interwalowemu mozna dluzej wytrzymac.

O HIIT poczytaj w tym dziale - jest to krótki i intensywny trening. Odnośnie aerobów to tak byś mógł spokojnie mówić podczas biegu i 20 minut - co 2 tygodnie zwiększasz intensywność o 10% Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 19:46:34

ale rozluzniajace cardio czyli 10 min spokonnego biegu a w dzień nietreningowy nie lepiej HIIT?

po treningu spokojny bieg ok, w dzień nietreningowy może być HIIT lub zwykłe cardio 40-60 minut

wytłumacze to najprosciej jak umiem.......typowy chłopak chce robić "rzeźbe" bo nie chce być wielki jak kulturysta tylko wyglądać np. jak goście z okładek menshealth, więc myśli że masa nie jest dla niego, tylko ze o błędne myslenie gdyż ćwiczeniami na rzeźbe nie wyrobii się męśni....taki przykładowy jasiu z okładki najpierw robi mase, [...]

na razie chyba otwiera jakoś na dniach swój komplex treningowy.A jesli idzie o walke są pogłoski o rewanżu z Couturem....ale to tylko "rumors" HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

thermo speed extreme lepsza opcja dieta bogata w bialko ,srednio do sniko ww i srednio tluszczowa, z ujemnym bilansem wyrobionym trenigniem silowym,hiit i areobowym z duza doza snu

kolos dobrze napisał . Żadne ćwiczenia izolowane na pośladki! Tylko martwy ciąg i wiosłowania, dieta na minus i HIIT. Zobaczysz jak poleci . Sam miałem z tym problem, a teraz nie mam, bo posłuchałem uwag WODYNA

No to zacznij czytać, dieta+siłownia+(aeroby lub hiit)a na koncu suple:D

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Tim miał 2 h na zrzucenie zbędnych 2 funtów aby zmieścic sie w limicie wagi HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/