HIIT

Jako że po siłowni + aeroby/hiit nie chce mi sie sie jeść, a coś zjeść trzeba ;) pomyślałem zeby dzisiaj zrobić sobie taki oto koktajl 0,4 mleka łaciate 0,5 % 1 banan 50 gram twarogu półtłustego 2 łyżki stołowe Czekoladowego białka Vitalmaxa protein 82 Ładnie to zmiksować i taki lekko zagęszczony koktajl szybko sobie wypić ;) Może być ??

Witam Jestem jak narazie w 4 dniu HIIT, jak narazie idzie dobrze, ale moje pytanie dotczy diety: czy np moje zapotrzebowanie dzienne wynosi niecałe 2200 kalori (wyliczył mi tak kalkulator) to czy jeżeli będę się ograniczał aby nie jeść więcęj niż te 2200 kalari(ale nie patrząc już na diete, poprostu aby nie było więcej niż mogę ale wszystko)i czy [...]

Mam problem z poceniem. Nie ubieram się strasznie ciepło, ale mimo tego, jak np. dojdę na uczelnię (przed dojściem na uczelnię mam kawałek do przejścia - ok. 1km), to jestem praktycznie cały mokry. Nawet jak idę dość powoli, spacerkiem, to też się pocę. To samo np. na siłowni - wtedy prawie ze mnie kapie... już nie mówiąc podczas hiit'u czy [...]

[...] że mam 15 lat, 180cm i 68kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej z jak najmniejszą ilością tłuszczu jaki w czasie robienia masy sie pojawi więc mam zamiar biegać (HIIT) w poniedziałki, środy i soboty. WTOREK 1)Plecy -podciąganie nachwytem 5serii max powt. -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/10/8 -przyciąganie [...]

Mam pytanie. Trening HIIT wykonywać rano przed posiłkiem czy obojetnie kiedy?

czesc.moim celem jest wazyc do czerwca(mojego ślubu 55 moze mniejkilo.wiec mam pare pytan...czy moge stosowac diete ktora przestrzegalam jakies pol roku temu czy jest dobra czy trzeba cos zmienic. stosowalam ja 6 tygodni w polaczeniu z treningiem dala niezle jak dla mnie rezultaty. czy mam dodac hiita do swojego planu treningowego w dni bez [...]

[...] Stan zdrowia: częste kontuzje układu ruchu Preferowane formy aktywności fizycznej: mogą być trzy aeroby w tygodniu (po pół godizny), raz w tygodniu basem (45 min.), HIIT no i a6w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe jest wprowadzenie spalaczy. Stosowane wcześniej [...]

[...] zbędnych kilogramów a raczej rady jak je zrzucić. Wcześniej dużo ćwiczyłem na siłowni ale ostatnio się zaniedbałem. Od jakiś 3 tyg chodze znów na siłownie i biegam(HIIT). No i niewiem jak się odrzywiać gdyż bedzie problem z utrzymaniem diety low carb bo jem w domu.Czy to wystarczy by zbędne kilogramy zrzucić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] je dostać w Polsce (w sumie to nie mam problemu z kupieniem ich w USA ale z Polski było by szybciej)? Jeżli nie to czy opłaca się jakieś inne spalacze brać, zaczynam trening HIIT i w związku z tym nie wiem czy nie powinnienem sobie odpuścić środków podnoszących ciśnienie. Tak jak napisałem zamierzam ćwiczyć HITT 3 razy w tygdniu do tego siłownia [...]

[...] prosta - ćwicz tak jak do tej pory - tradycyjnym splitem, bądź FBW/HST - bazując na podstawowych ćwiczeniach, na "masowo-siłowej" ilości powtórzeń, do swoich treningów dodaj HIIT, ewentualnie intensywne aeroby. Polecam artykuł apokalipsy opisujący w bardzo przejrzysty sposób wszystko co na temat treningu wiedzieć powinieneś [...]

[...] powtorzen) -nożyce(machanie nogami uniesionymi nad ziemia na przemian lewa-prawa) (10s x 10p) -skłony boczne z obciążeniem (10s x 10p) aeroby 15 minut 2 dzień : regeneracja brzucha, aeroby 3 dzień : HIIT(trening interwałowy) Czy taki cykl jest odpowiedni? oczywiscie do tego dochodzi odpowiednia dieta. Coś dodać, coś zmienić/zabrać. Czekam na odp

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak (wyjatkiem moze byc samo mleko ktorego po prostu nie lubie) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporo czytalem o HIIT i mysle, ze to cos dla mnie. Ewentualnie moze dojsc jeszcze silka 2x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] (coś na kształt treningu obwodowego, tj. minimalne przerwy miedzy ćwiczeniami, średnie obciążenie i częsta zmiana ćwiczeń) 3. około 4 razy w tygodniu basen 3. około 2-3 razy HIIT 4. biorę Scorch'a, jako spalacz, ale tylko jedno opakowanie, tj. 28 dni. 5 a6w na brzuch tyle. głównie chodzi mi o wystający brzuch i tłuszcz na cyckach zacząłem dwa [...]

macie jakies sposoby na zachcianki? to jest moj najwiekszy problem. dopoki nie ma mnie w domu, mam zajecie, jest spoko. w domu zawsze cos zjem miedzy obiadem a nastepnym posilkiem. taki glupi nawyk :/ i nie potrafie sie odzwyczaic.. a jak wiadomo, dieta to podstawa. cwicze duzo juz od dawna a tyje zamiast chudnąć pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] się duże obciążenia. Ilość treningów ograniczona do 3 razy w tygodniu. Intensywność wyższa niż w HIT. Celem tego treningu jest przybranie masy mięśniowej. Szerszy opis HIIT (High Intensity Interval Training) - trening opraty na interwałach, lecz nieco różny od tradycyjnego treningu interwałowego. Jego celem jest spalanie tłuszczu w krótkim [...]

Cześć all Od jutra zaczynam ostro się odchudzać a mam z czego 89kg przy wzroście 187 cm. A więc tak Do szkoły zwykle mam na 14 wiec ranek mam wolny , będę wstawał rano ok. 7 i przeprowadzać będę zmodyfikowany trening hiit wymyślony przez poczatek2: -rozgrzewka (10-15minut) -3 do 7 powtórzeń: max 30s max szybkość, wolny trucht (nawet chód) 45-90s [...]

[...] zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia w tygodniu, pozostałe dni HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: na razie nie chciałbym brać niczego Stosowane wcześniej diety: brak

Czesc wszystkim.Mam nedo małe pytanie do was.Czy moge biegać HIIT w dni siłowni? Pozdro:)

Witam mam 21 lat 178cm 90 kg 3 x silownia 2x aeroby (czasami Hiit) + dieta pracuje jako listonosz od 8 do 15 duzo chodze w dosc szybkim tempie co dobrze wplywa na gubienie tluszczyku ale nie najlepiej na miesnie sa jakies suplementy ktore by chronily moje miesnie ? do tego chcialbym dokupic cos poczym rosla by mi sila a organizm szybko sie [...]

[...] 4.posiłek: kasza manna 5.posiłek: ser biały, 2 jajka Moim celem jest oczywiście redukcja. Stosuję TS i codziennie jestem aktywny fizycznie (a6w, rozciąganie, siłownia, HIIT). Jak narazie straciłem 2kg w miesiąc ale niepokoi mnie zastój w ubywającym tłuszczu na brzuchu. proszę o korekte i porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 [...]