HIIT

A czy biegając wzmocnię nie tylko kondycję biegową, ale także całą formę fizyczną? Chodzi mi o to, czy np. po stosowaniu treningu HIIT biegowego, będę mógł zrobić 50 pompek x3, czy poprawi się wytrzymałość wszystkich mięśni?

skoro sie szybko meczysz to wyrob sobie kondycje, bo na rowerze tez nie zajedziesz bardzo daleko... jak aeroby bys robil to rob najwyzej hiit na rowerze...

Chodzi mi o to aby w krótkim czasie pokonywać długie dystanse. Na przemian długie dystanse i interwały (np. HIIT)

Czyli rozumiem z tego,ze teraz podbić tłuszcz? z tym białkiem to problem teraz będzie w obcięciu,a trening hiit stosuje tylko po to by dojsc do tego bmr bez tycia.

[...] aż organizm przyzwyczaił się do tego stopnia, że nawet bedąc na diecie paradoksalnie 3200 kcal, podlewało mnie (jem tylko i wyłącznie naturalnie i czysto!). Dodałbym wtedy HIIT, tabatę oraz wiadomo cały czas siłowy + aerobowy. Z diety chciałbym wypróbować gotowa rozpiskę (w wakacyjnym MD) p. Słodkiweicza - manipulowanie weglami. Dzięki, [...]

na jednego działają lepiej interwały na drugiego aeroby.HIIT jednak cieszy sie lepsza opinią.zacznij spokojnie zeby zbyt szybko nie przyzwyczaic organizmu i z biegiem czasu wydlużaj ilosc interwałów,wydłużaj czas sprintu.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.musisz wiecej kcal spalic nizeli zjesc.szczegóły w dziale odżywianie ;)

kactuzz nie pyta jak spalic tluszcz tylko czy moze laczyc silownie z bieganiem ja napisalem co robic jesli przy okazji chce palic tluszcz a nie tylko biegac dla przyjemnosci i nie pomylilem sie co do nazwy; interwaly to ogolna nazwa na cykliczna zmienna intensywnosc, to nie tylko HIIT

[...] upewnij sie ze masz jakas forme treningu silowego (2-3xtyg)dla utrzymania tkanki miesniowej. Dla osiągnięcia lepszych efektów można w jeden dzień biegać 50min a w drugi HIT HIIT to naprawde wspaniala forma treningu szczegolnie na redukcji ale przyznac trzeba ze do latwych nie nalezy, polecam jesli nie jestes poczatkujacym i masz juz jakis staz. [...]

[...] gdyz szkoda mi by bylo miesni ciezko wypracowanych. Pamietaj, ze im wieksza masz mase miesniowa tym wiecej kalorii organizm spala w czasie dnia w stanie spoczynku. Silka + HIIT na przemian, niedziela wolna (regeneracja) - to jest klucz do redukcji. No i dieta oczywiscie. Jezeli juz tak bardzo chcesz biegac naczczo, to zaopatrz sie w jakies [...]

czemu łączysz aeroby i hiit? to błąd.

ok, ja zle przeczytalem temat o hiit.

może nie jest specem od parterwoych "chwytów kończońcych" heehehe fajnie to brzmi :)) Ale za to dzięki sile i dynamice dobrze wychodzi mu G&P.Dużo mu pomoże w tym niezaprzeczalna, potężna przewaga warunków fizycznych nad Saku. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-10-21 11:08:52

"Nie widzę przeciwnika dla niego jeśli chodzi o gości o podobnej wadze" hehehe a co już o Vanderleiu zapomniałeś ??? ważyli tyle samo przed PRude TE :)))) :-p jheheheheheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] wygrywając przez decyzje jednak całkowicie dominował te walki. Sperry bez doświadczenia heheheh no co Ty eheheeheheeh Nie lubie gdybania ale jeśli musiałbym to zrobić to wszystkich z wymienionych przez Kapu no może oprócz Ralpha obstawiałbym na wygranych w starciu z Saku.A już Bustamante to na 100% HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] byłoby prawdą zawsze to ja jak zwykle mogę powiedzieć że Takada spokojnie by wygrał z Fedorem.:)))))))))Nie walczyi więc nie odbierajmy Takadzie tej szansy eheheehhehhheehe Ok koniec gdybania hehehehehe.Wogóle dziś się naogladałem walk Murilo hehe i nadal mam w głowe jego soccer kicki i stompy :)))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

...a trzecia to już był idiotyzm heehheehe - wdawanie się w wymiany z kimś takim jak Silva to samobójstwo jak zagadał kiedyś Rutten i ja się z nim całkowicie zgadzam )))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] wtrącić do dyskusji ale po przeczytaniu po raz 15000000000000 : " a czy ty wiesz że jego prawdziwy ranking walk stoczonych to 410-0-0" oraz wymienieniu znów equady - BUHAAHAHAHAHAH rezygnuje w dyskusji w tym poście eheheheheh ale Wy nie krępujcie się miłej dyskusji heheheehehehhheheheheheh HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Temat postu widze wrócił na tor i prosze "fanów" a raczej "fanatyków" Ricksona o założenie sobie osobnego posta HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

w HST możesz biegać, tzn wykonywać lekkie aeroby w dni nie treningowe. Skoro piszesz, że masa jesst twoim priorytetem to tego się trzymaj hmmm, chodzi mi po głowie HIIT jest to dość mocno intensywny trening biegowy i myśle, że mógłbyś spróbować tego treningu, dużo czasu nie zajmuje. Na początek myśle, że dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe. [...]

o kurde sorka zapomniało mnie sie HIIT to wysoko intensywny trening interwałowy. Polega on na wykonywaniu krótkich interwałów, taki jest przyjkładowy plan: 60 sek spokojnego truchtu- takie wprowadzenie 30 sek- sprint 30 sek spokojny bieg <--- to jest jeden interwał, to 30/30 sek, pierwsze [...]