H

Dzień 28 17.10.2010 Troszkę ostatnio się nie rozpisywałem, ale za to koksiłem, więc teraz troche relacji itp. Rozpocząłem rozgrzeweczką. Potem rzuciłem się z wielką nadzieją powiększenia mięśni nóg na maszyne po czym zrobiłem na niej 8s 12x zwiększając co serie ciężar po 5kg od 25 Potem łydki na zmiane z brzuchem (łydki 25x45kg 3s) [brzuch [...]

Stokrotne dzięki kanarek jak zawsze można na ciebie liczyć.Mam pytanie zapotrzebowanie wyliczyłem ze wzoru który jest obecnie równierz na sfd. Czy uwarzaż że 2800 kcal to zadużo?.Rano wykonuje 1 h na rowerze i orbitreku na siłowni 1 h i po treningu wykonuje hiit.Mam pytanie jeszcze w sprawie ładowań czy są one obowiązkowe?

No wlasnie chodzi o to ze do aptecznego nie mam dostepu,dlatego pytam o sklepowy,ale podobno h-drol slabo blokuje,a co powiesz o mega H ? czy to jest pewne ?bo o CEL'u wlasnie slyszalem ze podrobki wiekszosc :)

he stosowalem to przez tydzien na brzuch i he slowo honoru - leciala mi krew ze skory brzucha pewnego razu wiec zrezygnowalem to wszystko jest h.. warte KUMER

ja wbijam okolo minuty. jak wpompuje szybciej to mi sie robi guzek jakbym podskurnie walną w piec sekund ze 2ml a wbijam dosc gleboko h.. wie czemu tak sie robi. Raz pompowalem z 5 minut k... ale dlatego ze mialem za cienką igłe i za h... nieszło wepchnąć szybciej. Sciegna sie rozrywają? a to niewiedziałem... jap.....!

Taki Ibrahimovic wazy 95 kilo przy wzroscie 196 cm wiec te kilogramy nie maja znaczenia dopoki wygladasz jak sportowiec. Najwazniejszy jest balans ciala bo tak naprawde w biegu nie tylko nogi pracuje lecz cale cialo, rece gdy machasz do przodu i do tylu, brzuch i troche plecy. Troche cm w bicku pomoglo by ci w bieganiu , porownaj swoj czas w [...]

nie bralem h drol ale wydaje mi sie ze nolva nie bedzie tu potrzebna h drol nie aromatyzuje i chyba tez nie ma sensu sie odblokowywac jesli o to Ci chodzi . Wydaje mi sie ze to pct jakie masz powinno wsytarczyc. Jesli sie myle to zaraz ktos przyjdzie i na krzyczy

stershut.com/greg-plitt-graphics-code-comments-amp-pictures/i285.photobucket.com%257Calbums%257Cll57%257Cjbusnengo%257CGregPlitt11.jpg/4754653869899942.html&docid=hS2w66P-8SZmHM&imgurl=http://downloadfilm.name/wp-content/uploads/2011/12/Greg-Plitt2-242x356.jpg&w=242&h=356&ei=mdKfUN2pLKW00QXvi4GwAQ&zoom=1&iact=rc&dur=563&sig=112961749800871866941&pa

GASP 2006 - NOWA SUPER KOLEKCJA - DOSTĘPNA W CAŁYM KRAJU, W NAJLEPSZYCH PUNKTACH HANDLOWYCH ! ! ! LISTA DYSTRYBUCJI: BIAŁYSTOK "KULTURYSTA" Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ "MAXIMUS" Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB "SALSA" Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA SIŁOWNIA [...]

Mam 166, 18 lat waże 66kg. Jem 5 posiłków dziennie co 3 h, ok. 1200 kcal. Jeżdże 5 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym po 1 h, później chwile się rozciągam. Rano zaraz po wstaniu robie 2 serie po 30 brzuszków (nie pełnych) i jeszcze kilka takich seri w ciągu dnia (wychodzi ok 5),takie cos codziennie. Wiem ze powinnam robic wiecej seri na [...]

[...] ulegają aktywacji do tioestrów przy udziale ATP. Dzięki temu stają się związkami reaktywnymi i wysokoenergetycznymi. Dehydrogenaza przy udziale FAD (FAD à FADH2) powoduje odwodorowanie kwasów tłuszczowych w pozycji alfa, beta. Do nienasyconych kwasów tłuszczowych dołączona zostaje cząsteczka wody dając beta-hydroksykwasy. Te z [...]

Bf masz fajny po masę, także niema co dwa razy sie zastanawiać. Tylko w pierwszej kolejności zszedł bym z tym cardio nawet i o połowę te 25-30min 6x w tyg w zupełności wystarcza. Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co [...]

Bf masz fajny po masę, także niema co dwa razy sie zastanawiać. Tylko w pierwszej kolejności zszedł bym z tym cardio nawet i o połowę te 25-30min 6x w tyg w zupełności wystarcza. Przytrzymał bym to z tydzień i pózniej dodał jedzonka, dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co [...]

Ja po zrobieniu całego cylku stwierdzam, że trening jest ogólnie średni na jeża... W ostatnie dni nie da rady zrobić 3 seri po 24 powt. w 25 min. n.i h.u.j.a......

Sydemon: Fakt, to ciekawy fenomen. Osobiście uważam że 6W to jest za^H^Hmasakrycznie cieżki trening, ale i masakrycznie skuteczny. PS: Jestem własnie po pierwszym "nadmiarowym" / 43 w serii dniu, z 26 powtórzeniami + suplementacją. Czego się nie robi dla dobra nauki :)

Counterox <<< hym dziwne :P mam ten sam problem co Ty :P Dużo tłuszczu w brzuchu i troche w nogach .... Ale nie wiem czy te 13 kg tłuszczu to troche nie za dużo :P Ja mam 23 % :P i waże 76 Kg 184 cm :P i raczej na 100 % nie mam wiecej tłuszczu niż 10 kg :P Bez przesady. Jade już 6 dzień A6W i nie jest źle. Ale powiem tak. Sama 6 nie [...]

ok dzieki czyli musze miec 2 opakowania. jaki odblok robisz? powiedz czy stosowales jakies ph/saa? i generalnie jak oceniasz h-drola? bo wacham sie miedzy h-drol a metanabol Edit: matty1 rozumiem, ze sie pomyliles i chciales napisac ze sklepikowy odblok wystarczy. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-09-16 13:42:29 Zmieniony przez - karp007 w [...]

h-drol min 6 tyg.-2 puchy dołóż epi bo po samym h-drolu bedziesz nie zadowolony na pct nie trzeba apteki jest np.Formadrol Extreme,restore,Arom-X itp.pamietaj o osłonkach najlepszey jest heparagen

podsumowujac: -porcja bialeczka na wodzie po wstaniu z lozka pol h przed aerobami -przed treningiem silowym ok 1,5 h normalny pelnowartosciowy posilek -po treningu silowym carbo + bialko 1 do 1 i po ok 1,5 do 2 godzin normalny posilek chyba bedzie ok za celne i przydatne uwagi lapcie po sogu Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-05-25 10:02:03

[...] References 1. Arivazhagan P, Panneerselvam C. Effect of DL - alpha -lipoic acid on neural antioxidants in aged rats. Pharmacol Res. 2000 Sep;42(3):219-22. 2. Biewenga GP, Haenen GR, Bast A. The pharmacology of the antioxidant lipoic acid. Gen Pharmacol. 1997 Sep;29(3):315-31. 3. Dovinova I. alpha-Lipoic acid--a natural disulfide cofactor and [...]