H

1)medal of honor: european assault 2)Resident evil 4 3) devil may cry 3 4) the lord of the rings: 3 era 5) ratchet deadlock 6) KND 7) Sillent hill 3 8) Metal Gear solid 3 9) Splinter cell: chaos theory 10)Dynasty wariors5 11) dynasty wariors 3 12) Saukagi 13) Dragon ball Z- Budokaj 14) Final fantasy x 15)Final fantasy x-2 16)Prince of persia: [...]

LDevil (11:25) 1,2h=120 min? Arnold (11:26) LOL LDevil (11:26) xd LDevil (11:26) o pytam sie LDevil (11:26) Arnold (11:26) d**** xD LDevil (11:26) to ile min? LDevil (11:26) tzn 1,5 h LDevil (11:26) Arnold (11:26) nic nie pisze Arnold (11:26) idz do podstawowki xD LDevil (11:27) no wez xD LDevil (11:27) nie umiem matmy LDevil (11:27) LDevil [...]

1,5 h

[...] mam byc bObEl (15:43) no to o ** idziesz bObEl (15:43) ehehe MuJaWNiK (15:43) przed 18 sie wyrobie cos tak czuje bObEl (15:44) no costy bObEl (15:44) ja z nia chodizłem * H ponad jaca (15:44) no po***ało cie chyba jaca (15:44) na godzine to ****a z psem na spacer wyjśc MuJaWNiK (15:44) no a ile mozna gadac? bObEl (15:44) hehhehe jaca (15:44) [...]

Hincel czy jak ci tam musisz szukac. Tam ejst w h..j postow ale ten a avami ma najwiecej odpowiedzi wiec w ktoryms temacie musi byc.

****a mialem wam wczoraj napisac, ale zapomialem. Wczoraj na silke przyszedl moj master, czlowiek który wprowadzal mnie w tajniki silowni, (gdy przyszedlem na silke 1 raz powiedzial, zebym z kumplami parodi nie odp*****lal.), nie widzialem chlopa z rok, szafa jak by tak dalej jest, no ale ****a...przychodzi, zrobil jedno cwiczenie, podszedł do [...]

bedzie OK choc jesli faktycznie rano idzie WPC 100% pozniej (zakladam ze max 2-3 h) wpada sniadanie ktore podales 1,5 h pozniej trening to BCAA XPLODE popijalby bardziej NA treningu (choc jesli stac to i przed bym nie odrzucil) :-) po treningu aminokwasy o dluzszej kinetyce prosze wrzuc w siebie :-)

Ok dzięki wam :) Czyli moge np zjeśc omleta rano o 7 potem 4 h nie jeść o 11 przedtrenigowy, o 12 na trening i o 14 po treningowy (czyli 3 h odstepu potem o 18 (4h odstępu) i o 22 ten twaróg i oliwe ^^?

a po h.. estrogenow ? wystarczy estradiol.. nie po co kasy tracic... a w polowie/po cyklu cyklu to raczej h.tropowe bo poziom testa jest latwy do przewidzenia, skoro sam nim operujesz btw zalezy od sterydu i strategi (dawek etc)

węgle 1-2 h po treningu? 2 h to trochę przy późno, ja daję je 30 min po białku i nie narzekam :) Drugie co rzuca się w oczy to te 76 g węgli w śniadaniu, nie za dużo jak na jeden posiłek? Ogólnie co jest celem - masowanie, redukcja czy utrzymanie? Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-10 18:16:45

węgle 1-2 h po treningu? 2 h to trochę przy późno, ja daję je 30 min po białku i nie narzekam :) Też tak myślę, ale dalej kombinuje bo BCAA i białko jak pomógł Bolek nie bardzo razem więc jak to zrobić Drugie co rzuca się w oczy to te 76 g węgli w śniadaniu, nie za dużo jak na jeden posiłek? Gdyby to był inny jak śniadanie to tak będzie dupa, ale [...]

Vena, no właśnie lepiej się czuję i czuję powoli napływ energii Jak czytam Wasze testy - Twój i Chorego, to się od razu zdrowszy robie i mnie nosi Niestety muszę nadrobić stracone(przez zawody i chorobę) h w pracy i dziś i jutro, w czwartek i piątek od godz. 10 do 21 w pracy siedzę, potem weekend na uczelni i znowu cały pon prawdopodobnie... i [...]

DZISIEJSZA SZAMA/SUPLE - ciąg dalszy: Dziś zgrzeszyłem, bo do południa w pracy miałem straszną ochotę na coś ciepłego, ale z braku czasu nie zaopatrzyłem się w nic niestety. W markecie w dziale garmażeryjnym kupiłem dwa nalesniki - jeden niby z kurczakiem, a drugi niby mielonym po bolońsku. W rzeczywistości w pierwszym szukałem kurczaka w [...]

Czekamy na pake, czekamy, bo ja już nie mam wpc activlab-u w ogóle *********************************************************************** NIEDZIELA - 03.01.10(od 10 do 18:00 w pracy): POSIŁKI/SUPLE: -owies, 3/4 szklanki mleka 1,5%, rodzynki, top 10 vitamins 1 caps, arthreo-free 1 caps, b-alanina 4 caps i ostatnie 20g wp 80 -2 kanapki z szynką, [...]

Smoq, szybko wracaj do formy Sorry jeszcze raz, że kilka dni opuściłem, ale siła wyższa(sesja)... ******************************************************************* CZWARTEK - 07.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps, bcaa xtra 10g; -spaghetti z makaronem; -krokiety z kapustą i [...]

Jakie spalone Specjalnie odsłoniłem serek widelcem, żeby Wam pokazać jeszcze Był przypalony lekko na brzegach, ale takie są uroki smażenia na teflonie praktycznie bez tłuszczu Ja jestem jak Joey z Przyjaciół - wszystko lubię http://www.youtube.com/watch?v=4SsWZRzobC4&feature=related [...]

WTOREK - 19.01.10: Tego dnia byłem 9,5h w pracy - po pracy od razu pojechałem na BJJ POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed [...]

[...] że lewa ręka nie łapie za rekę przeciwniaka a za motyl, a prawa kontroluje/blokuje prawą rękę podczas jak idzie pod noge do sweepa): http://www.youtube.com/watch?v=zbzj7CxH3L8 Sparingi: 3x6 min Rozciąganie: głównie plecy, nogi i ramiona. Macie na koniec walkę Dawida z Goliatem: [...]

W zasadzie mozemy juz dzis otworzyc okienko. Tak jak w poprzednich sezonach,o kolejności wyboru bedzie decydowało miejsce w tabeli(patrz tabela ze str. 6).Pierwsza połowa tabeli ,czyli w tym sezonie będą to 3 pierwsze zespoły ,którę bendą mogly dokonac 2 transferów a druga połowa 3.Zasady w większości jak przy wybieraniu składów przed sezonem.Z tą [...]

Tak boks, boks! już się nie mogę doczekać, bo dawno mnie już nie było na sali :-) będzie motywacja! oj z tą sztangą to się udało-ja wczoraj też się popisałam- poszłam z mężczyzną na typową męską "chamówę", tradycyjnie na rozgrzewkę weszłam na bieżnię.. zwykle biegam 10 km/h no i wciskam sobie guziczek przyspieszający tempo, wciskam i nic .. no [...]