H

No wlasnie kotlet omg co to jest 340 km/h eh zal.pl

44km, 32km/h 8-)

ja robię sobie, liczy się? 8-) popuri co do tego roweru, to możemy się spotkać w jakimś lutomiersku jak już będziemy jechać, to sobie do lutomierska pocisnę 30-35km/h, a potem zwolnię i będzie mega trening ;-)

h&m to jest dopiero masakra poszedłem tam kupić koszulkę to w każdej prześwitywało mi wszystko ale co się dziwić jak gramatura 140g

bebol bo tam w h&m są takie koszulki 140g, tylko że one są że tak powiem do konkretnej stylówy itp. moda, tego nie ogarniesz. Ja mówię o tych najzwyklejszych bawełnianych bez nadruku, 20zł i jest mega

120km nie ujadę 30km/h, liczę, że w 4,5h zrobię ;-) sprzedam turfy adasie f10 rozmiar 44 2/3 8-)

bebolek ile km/h średnia? :))

ja na moim MTB rozwinęłam max 34km/h chyba

ja biegne 20km/h \-) ale tylko chwile xD

dzięki, starałem się jak mogłem 8-) może w przyszłym tyg uda się 32km/h, jutro nie da rady

ale to b i tluszcze normalnie trzymasz bo np jak masz dizen h carb to np ucinasz bialka tluszcze czy nie?

[...] (bez zgody ich autora), dodatkowo, upominam, iz nalezaloby podac autora i zrodlo. Nieznajomosc prawa nie zwalnia z jego przestrzegania. Jak widac na zalączomnym obrazku, HMB ma juz nie tylko budowac masę miensiowa przy jednoczesnej reduckji tłuszczu, poprawiac parametry siłowe, zmniejszac zapotrzebowanie na bialko i dzialac [...]

[...] Moim zdaniem formułujesz zarzuty pod moim adresem bezpodstawnie. Napisalem juz wczesniej, że dla mnie, (jesli umknęlo To twojej uwadze, lub jesli zapomniales), HMB ma w miare potwierdzoną skutecznosc w wypadku wspierania wysilku niewytrenowoanych osob poddanych treningowi silowemu oraz w wypadku cykli kreatnowych - jako dodatek. [...]

Uwagi Tomka bardzo trafne ;) Jeszcze odpowiem na Twoje pytanie, które mi zadałeś. Z mięśniami tak jak z samochodem. Nie dasz rady dojechać z Poznania do Warszawy ze stałą prędkością 150km/h bądź 20km/h. Na autostradzie pojedziesz 150, ale na regionalnej już nie. Tak samo jest z mięśniami, te "biegi" w postaci zakresu powtórzeń musisz przełączać. [...]

napisze tak : pon BJJ (trening na macie)(wieczorkiem) wotrek rano 1 h bieganie o 16:00 silka sroda :BJJ (wieczorkiem) czwartek :silka na 16:00 paitek mata (wieczorkiem)(BJJ) sobota silka(16;00) niedziela :ten trening co rozpisalem wypad do lasu a ten bieg w tygodniu wtorkowy to na szkolnej bierzni a wypad do lasu to bieg z 30 min w jedna strone i [...]

Myślę, że tak - ja bym jednak najpierw zjadł płatki owsiane górskie na mleku, a potem zjadł jeszcze 400 g jogurt owocowy Fru Vita (z Biedronki) lub dobrej jakości 400 g kefir. Taki posiłek zapewni najedzenie na 2,5 h, a nawet na ponad 3 h. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-12-16 09:30:03

Pozytywne nastawienie to bardzo ważna sprawa, szczególnie gdy coś nie idzie. Wiem o tym najlepiej ;-) Fajnie, ze wpadliście z Martą i jak widać - mimo iż to łącznie około 5 h drogi z ŁOdzi, to warto zajrzeć czasami na sam trening, bo dawka motywacji , energii i energetycznego kopa jest znacznie większa niż najlepszy mix przedtreningówki %-) [...]

Czesc i Czolem. Nie bardzo wiem co ze soba zrobić to chociaż podzielę sie tym co u mnie. Z rzeczy które już wiem i które dobiły mnie troszkę mocniej niż się spodziewałem - Leczenie choroby ktora mi zdiagnozowali potrwa kilka miesięcy żeby wyleczyć to całkowicie. - Co najmniej do konca maja jestem wyłączony z jakiejkolwiek aktywności [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Kolejny dzień pewnych zmian! Prawię, że za mną :-> Rozmowy w biurze powiedzmy, że poszły po mojej myśli aczkolwiek najważniejsza czeka mnie w przyszłym tygodniu :-) Poza tym skończyłem wcześniej pracę bo dziś kolejna dziarka %-) Była tworzona! Tak więc spędziłem kilka h na fotelu ale wyszedłem w pełni [...]

nie mam czasu zeby dokładnie trzymac diete, ale caly czas jem twarogi mieso ryż makorony, więc to akurat jest dobrze. co do supli juz brałem te nitrobolony no xplode xpandy. Teraz mam dostęp do h drola wiec chcialbym spróbować. zamierzam dokupić jeszcze bialko treca night protein blend. pytanie czy jest sens łączyć h drol z no xplode/ nitrobolon?