H

Solaros, ja juz jakis czas zbieram sie na odwage zeby zapytac... :D Pisales kiedys ze suple masz za smieszna cene, a o ile sie nie myle mieszkasz w Irlandii (jakies witaminki widzialem w jednym z testow z H&B) wiec tak myslalem ze moze jakas wspolna duza paka skoro masz dobrego dila na suple ? :) pozdro

[...] palcu teraz robie wypsiki gotowe do druku nazwy cwiczen jednak tez przetlumaczylem - i masz po czesci racje - coraz wiecej zostaje po poraz kolejny musze czytac i ogladac HoganiskO co do supli to napisze tak mialem kiedys status hurtowy w jedneym ze sklapow czasy gdy dolar stal po 2pln czasy gdy animale byly po 60-70pln do tego wyczulem [...]

[...] : 23.08.2010 - CZAS TRWANIA : 6-8tygodni! ->2 pierwsze tygodnie (T1&2) Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu = Utrzymanie x 110% Kcal= 3050! Plan: H=2,0g ww M=1,5g ww L=0,5g ww Przykładowe menu (High Carb) -w skrocie biorac będzie wyglądać to tak: 1posilek -jajca+warzywa (bialko+FAT) 2posilek/przed treningowy [...]

A jakie zioła (i tylko zioła, nie leki) konkretnie polecacie jeśli zależy mi na: - szybkim działaniu - w miare krótkim działaniu, aby nie chciało się szczać pare h po przyjęciu, powiedzmy max 1 h aby trzymało

40 km/h? Aż się sama spociłam...

Piątek 15.03.2013 WL 60/8, 72,5/6, 85/4, 90/3, 97,5/3, 97,5/3, 97,5/3, 85/6, Przysiady 70/10, 90/6, 105/4, 115/3, 125/3, 135/3, 135/3, 135/3, 115/6, Butterfly 35/6, 35/6, 40/6, Pompki na poręczach x/10, x/10, x/10 Brzuch 20, 20, 20, Wyciąg górny (sznur) 35/10, 35/10, 35/10, Wyciskanie hantla zza głowy stojąc 19/10, 19/10, 19/10, Uwagi: Popełniłem [...]

Dzięki wszystkim za miłe słowa. Rozpiszę się szerzej za kilka godzin na chwilę obecną mam godzinę do wagi i około 2,5 h do startu. Głodny ale zdeterminowany :) Pierwsze podejścia planuje: Przysiad: 145 WL : 100 Martwy: 170 dokładnie ciężary z którymi robię treningowo 3 x 3 Tak delikatnie żeby zaostrzyć rywalizację i zmobilizować innych [...]

[...] Kierdzioł" adres i skład gwarantowane honorem, grafika także Avenge - Diabolic Labs - "700% bardziej anaboliczne niż testosteron" (czyli na producenta robią już obławę?). Halodrol, H-drol - producent: Food Care Supplements, Inc. z miejsowości Lakeshamp, o której nie słyszeli nawet najstarsi Amerykanie, pojemniczek znany mi z polskich supli. Po [...]

te 3000 to troche malo zeby kupic dobry sprzet bys musiala wydac ciut wiecej na stronei athleticshop to masz 2 bieznie do wyboru z 20 najlepiej kupic taka zeby min bylo 12km/h w predkosci,a najlepiej to 16km/h a co do reszty to najlepiej sprawdzic ja w praktyce,gdyz kazdej osobie pasuje co innego i inne funkcje wykorzystuje a co do butow to tez [...]

[...] meal'ach to one tak naprawdę bladego pojęcia nie mają %-) tu jest zupełnie inny level jeśli chodzi o żarcie :-D a to dobrze, masa nadchodzi u mnie, będę się inspirował :-)) Hehe :) Dzieki wielkie Adam za miłe słowa :) z tymi cheat mealami to już tak nie szaleje, aczkolweik można powiedzieć, że codziennie jest jakiś cheat meal ^^ Zrobili u [...]

Plan na najbliższy czas: P.H.U.L Poniedziałek – góra siła 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x3-5 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny 3x5-8 3. Wiosłowanie pendlaya 4x3-5 4. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz 3x5-8 5. Wyciskanie hantli siedząc 4x5-8 6. Uginanie hantli stojąc 3x5-8 7. Francuz sztangą 3x5-8 Wtorek – dół siła 1. Przysiad ze sztangą [...]

Jestes dla mnie MISZCZEM - ja bym nie dała rady mieć ciągle zaciesz :-D Musiałem pokazać swój piękny uśmiech %-)}:-( https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10754798_841822159183069_2145619785_n.jpg?oh=33fde080cc4c8091189a25b47c0e397b&oe=545A58BD&__gda__=1415224237_2c0878a70ac39655c40dafec315dea0a

szmexy to jest wzór bez saa i leci na wysokich obrotach:P gdyby ni szmexy już bym coś pewnie wziął eh he:)_ Dzięki wielkie :) cieszy mnie to ! Dziś w robocie nuda w sumie, mało ludzi, ale pierwszy trening personalny sprzedany po 4 konsultacjach, się nagałem xD ale potem zrobiłem szybki trening - barki i triceps w 40minut i spacerek do domu, [...]

Na kolacje - kupa %-) 600kcal - 780g żarcia :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10799622_843627235669228_1721760372_n.jpg?oh=f37c9360f5510c5f5c7a30b1cbc19cf4&oe=545D6338&__gda__=1415475176_73b2435c1540eb63524d2e4f94f81d40

Piotrek na żywo wyglada duzo lepiej, dzisiaj jak pozowalismy razem to mnei zawstydzil forma :D Dzięki Tomek :) weź się w końcu za trzymanie michy, a nie codziennie posiłek na mieście xD Konkret na maksa... :D jak oceniasz odzież UA ? Zastanawiam się nad nią albo nad Treckiem obecnie ;d Dzięki :) ! UA jest zaj**iste, nie wiem jak Trec, ale jak [...]

Dzisiejsza 1kg kupa - mega gęsta :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10807143_844272052271413_1832017418_n.jpg?oh=97931017033a5f1674492cde593554ec&oe=545FE356&__gda__=1415570182_d8e65171ede5b1658dcebddd68e411d2 co to tam dobrego masz?

Szmexy a dynię wliczasz w bilans czy traktujesz jak warzywo?:) Niby tylko 50 g innych płatków a robi taką ogromną różnicę w smaku nie?:D Wliczam, bo wliczam warzywa normalnie :D a tym bardziej takie ilości :D No dokładnie, różnica w smaku kolosalna ^^ miało być 30g płatków, ale nie chciałem zostawiać 20g w paczce %-) Co ile robisz cheat [...]

A jednak dziś 2 kosteczki! :-> potem 3,4......... i polecisz \-) Nie :D bo jutro nie będzie żadnej i się wyrówna xD Micha na jutro na uczelnie :) dawno nie jadłem wątróbki, tym bardziej takiej "suchej" bo ostatnio jadłem na smalcu :D ciekawy jestem jak będzie smakowało - wątróbka z cebulką i jabłkiem - nigdy nie jadłem, tym bardziej na zimno :)) [...]

Ja też czułem ból w lewym kolanie, dlatego mało biegałem przez ten czas xD ale pakiet wykupiony był już dawno temu, także pobiec musiałem mimo wszystko - no excuses :) i też średnio lubie biegać xD Zgadnijcie co mógł zrobić Szmexy, po tym jak wrócił i podjadł ? Oczywiście nogi + cardio wieczorem %-)|-) Trening: 1. Przysiad sumo 3s -> 12x80kg / [...]

japończyk własnej produkcji ? co to za ciasto ? :D jak już jesteśmy przy bieganiu to przypomniało mi się jak to hen hen pare lat temu dość dużo i często biegałem - raz na siłowni usłyszałem od jednego kolesia że on to kiedyś póltory h przebiegł i kozaczył strasznie z tego powodu... ja długo się nie zastanawiając może 2 dni później doszedłem do [...]