H

Uch... Marku... wywracasz do góry nogami współczesne myślenie o odżywianiu... cycek z kuraka zły, jeść wieprzowinę? Hmm... ciekawe podejście... To pójdźmy na kompromis i różnicujmy dietę po prostu i tyle. Ja pozwalam sobie na mielone, czasami na surowo - tanie jest i nawet jeśli nie w 100% przyswajalne to cena pozwali mi wtłoczyć siebie więcej niż [...]

[...] x 8 / 55 kg x 8 / 57,5 kg x 8 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 45 kg x 8 / 47,5 kg x 8 / 50 kg x 8 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ NACHWYTEM 4x8 30 kg x 8 / 35 kg x 8 / 35 kg x 8 / 35 kg x 8 30 kg x 8 / 32,5 kg x 8 / 35 kg x 8 / 35 kg x 8 30 kg x 8 / 32,5 kg x 8 / 35 kg x 8 / 35 kg x 7 30 kg x 8 / 32,5 kg x [...]

[...] kg x 10 / 30 kg x 9 / 30 kg x 5 20 kg x 10 (rozgrzewka) 25 kg x 10 / 30 kg x 6 / 30 kg x 7 25 kg x 10 / 27,5 kg x 10 / 30 kg x 8 20 kg x 10 / 25 kg x 10 / 30 kg x 10 4. PUSH PRESS 3x12 10 kg x 12 / 12,5 kg x 12 / 15 kg x 10 11 kg x 12 / 13,5 kg x 11 / 13,5 x 10,5 11 kg x 12 / 11 kg x 12 / 13,5 kg x 9 11 kg x 12 / 11 kg x 10 / 13,5 kg x 7,5 10 [...]

[...] x 8 / 55 kg x 8 / 57,5 kg x 8 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 45 kg x 8 / 47,5 kg x 8 / 50 kg x 8 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ NACHWYTEM 4x8 30 kg x 10 / 35 kg x 10 / 35 kg x 10 / 37,5 kg x 8 30 kg x 8 / 30 kg x 8 / 35 kg x 8 / 37,5 kg x 8 (20 x 10 rozgrzewkowe) 30 kg x 8 / 30 kg x 8 / 35 kg x 8 / 35 kg [...]

zasadniczo trenuje 3 x w tygodniu plus czasem jeden dodatkowy trening. mam rozpisany caly rok najczesciej zaczynam fbw,pozniej przechodze na split w dwa dni treningowe a w trzeci wszystkie grupy i czasem czwartego dnia jeszcze dodatkowo trenuje wybrana grupe. kolejny etap split 3 dniowy(plus rezerwa 4 dzien dodatkowy) i znow wracam do splitu 2 dni [...]

60 km/h z malej gorki ale słyszałem na Tour de France koles z "gorki "zjezdzal z predkoscia 120 km/h:) hehe ze tez nie odleciał na tym rowerze:) pozdrawiam ...

CZESC LISEK ,NO SŁUCHAJ TE PRZECIETNE PREDKOSCI UZUSKUJE PRAKTYCZNIE NA PROSTEJ ,Z TYM ZE SĄ DOSŁOWNIE DOSC KROTKIE GORECZKI GDZIE JADE PRZEZ OKOŁO 30 SEKUND PRAWIE 50 KM/H A TAK TO SAMA PROSTA ,MOWISZ ZE NIE DAŁBYS RADY UTRZYMAC TAKĄ PRZECIETNA ,MYSLE ZE JAK CZESTO BYS JEZDZIŁ TO DAŁBYS RADE (ZRESZTĄ ZOBACZYSZ ZE ZARAZ PO MOIM POSTCIE BEDA INNI [...]

48/14 - oznacza ilośc "ząbków" na wolnobiegach i korbie. 48 - to jest max z przodu a 14 minimlane z tyłu. Oznacza to, że na 1 obrót nogą twoje koło wykonyje 3,42 obrotu kołem (48//14=3,42) A koles na kolarzówce jesli będzie miał 52/11 to na ten sam obrót nogą wykona aż 4,72 obrotu kołem! A to oznacza 38% większa róznicę, dodając to tego [...]

W myślenicach, po polanie 78 km/h (na rowerku dh), a na rowerku xc w alpach po asfalcie (bardzo kręta droga ;) ) 88km/h . Warto wspomnieć, że było tam ograniczenie prędkości do 50, a w ostrzejszych zakrętach do 30, a licznik przez całą drogę nie wskazywał mniej niż 60 :)

Ja tam się nie sprzeczam, ale jak czytam niektórych tutaj wyniki... Na polskiej asfaltowej drodze 50 km/h to już strach, a ja mam z tyłu opony 2,1. A mamy tutaj kozaków co do setki prawie dochodzili . Jak kiedyś w Bieszczadach leciałem w dół ponad 50 km/h (wiadomo, składamy się na rowerku i trzymamy mocno kierę) nagle "pojawiła się" [...]

Hmmm albo jestem taki cienki albo mam (lub co poniektórzy) źle ustawiony licznik. Moj Vmax z niezłej górki na rowerze MTB to niecałe 72km/h i juz wtedy brakowało mi przełożenia (9tka z tyłu) Więc nie wiem jak tu mozna jechac ponad 80km/h... Obstawiam na źle ustawiony licznik

Czy ja wiem czy fantazje ... ja bylem w tamtym sezonie naocznym swiadkiem ;) (jechalem w grupie - ja bez licznika) i na zjezdzie jeden gosc mial Vmax 83 km/h - licznik nie oszukiwal. Dodam ze rower MTB na oponach 2.0 - bez pedalowania. Ja za czasow jazdy z licznikiem - 76 km/h - pedalowanie nie ma sensu lepiej sie dobrze zlozyc.

co niektórzy to niech samochodu nie kupują jak po 90km/h smigaja to nad morze rowerem moga sie wybrac Pomyślcie że na Tour de France jadą po 70 na prostej drodze to ja sie kolarstwem nie interesuje a wiem ze w tym momencie pjerdolisz głupoty.najszybciej na prostej jada przed sama mętą, i z jaką predkoscia na nią wjeżdżają wiesz moze? przewaznie [...]

Ja osiągnąłem 55 km\h z górki a na prostej 40 km\h

po prostej 47 km/h, z górki coś około 65 km/h

Z góry 81km/h, po prostej 57km/h na ośmiorzędowej kasecie xD

Moj max to na szosowym rowerze (trenuje kolarstwo ) 95km/h na mistrzostwach polski z gory i 85km/h na prostej z wiatrem za samochodem trenera z otwartym bagażnikiem ;p

ja najwięcej osiągłem prędkość 39 KM/h z bruku (górki) a na prostej ładnej drodze 37 KM/h :) nie wiem jak wy to robicie że jeździcie tak szybko :) mam koła 26 x 2.10

85 km/h na rowerze szosowym bez pedałowania z bardzo ostrej i dosc dlugiej górki, a na płaskiej 60-65 za samochodem trenera. zwyklym rowerem 62 km/h z górki a na płaskiej około 50.

[...] Poprzednie badanie Prolaktyna 298 Estriadol 198,0 . Zapodaliśmy wtedy 3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni symex Teraz mamy takie aktualne wyniki. Estradiol 127,00 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 465 mIU/l 86,00 324,00 H Chyba na prolaktyne zapodam tabsa cabaseru,a co proponujecie z estro ? Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-11-14 12:07:53