H

Słuchaj - a kto niby odpowiada za zamowienia armii - przeciez to ona okresla co jej trzeba. Po jakiego h*** nam Patrie, jak nie mamy czym ich przewiezc - znowu mamy jechac pociagami?. W najbliższym czasie nie zapowiada sie przeciez konflikt na naszym pograniczu. Jakoś nie widze, by za ten stan rzeczy odpowiadali goście z logistyki ale sama góra w [...]

Trening 9 21.01.2015 rozgrzewka: 15 przysiadów, 10 pompek x 3 E3 Prawa6/6/6/6/6/6 Lewa6/6/6/6/6/6 F 6/6/6/6 G 17/17/17/17/17/17 H 8/8/8/8/8/8 Ten zakres ruchu w przysiadach na jednej nodze nie za bardzo mi odpowiada. Dzisiaj po prostu schodziłem do końca i podnosiłem się odrobinę nad równoległość. Taka wersja jest bardziej przystępna. W F po tym [...]

na co dzień biegam po rusztowaniu góra i dół wiec mam ich sporo w pracy :D potem kierowca i tak średnio 3-4 h za kierownica co dziennie a na koniec dnia po obiadku drzemka z 2 h dla małej regeneracji i trening po 22 do 23 i lulu.

[...] jak go tym w kolko strasze to jest exasperate :D przyklady uzycia: Sometimes she exasperated herself with the stupid ideas she had. It exasperates me to hear comments like that. His refusal to cooperate has exasperated his lawyers. ale co ja slownik czy co? :D nie znam wsyztskich 450 milionow brytyjskich slow :D Ide na BJJ potem cos napisze :D

W sobote DNT. Po lidlu zjadlem odpoczalem i uderzylismy na zakupki do Wertheim Village, takie miasteczko ******ow. Mamuska chciala a ze tam ****** Underkaq jest wiec pomyslalem ze mozna skoczyc i popatrzec. Niestety Nike factory, Puma, UA i Levis kompletna lipna, nic ciekawego nie bylo a jak bylo wszystko male niestety. Wytargalem jedne Ortalionki [...]

@patryk, bylem w Lübeck jak i w Hamburgu :-)) Dla mnie Hamburg najlepsze niemieckie miasto. Jest kawal myslalem ze sie zgadamy na jakis trening :-) 04.11.2019 13 days out Pobudka po 3, i przekrecone 45min Cardio. W drodze do pracy stoje na jekiejs Blokadzie. Pelno wozow strazackich ale nie wiadomo o co chodzi. Wkoncu zawracam i jade inna droga. Na [...]

Generalnie ilość wypacanych elektrolitów podczas wysiłku jest znikoma. Jedynie dodatkowa podaż sodu może być przydatna przy wysiłkach trwających ponad 1-2 h. W literaturze naukowej ciężko znaleźć dowody na korzystny wpływ dodatkowej podaży innych elektrolitów niż sód w trakcie wysiłków trwających krócej niż 2-3 h. Bardzo ciekawe. Rozumiem w takim [...]

Witam Długo oczekiwane przez wszystkich - Muscle-Tech Anabolic Halo 1,09kg już dostępne w naszych sklepach w C.H Panorama i C.H Tesco. ZAPRASZAMY!!! Zmieniony przez - WESTWOOD w dniu 2008-04-17 09:28:00

[...] i gratisy między innymi: ALRI WTF Pumpd 30 porcji Lemonade 101PLN Controlled Labs Green MAGnitude 835 g 129PLN Controlled Labs White Flood 549 g 159PLN Cytogenix Xenadrine Hardcore RFA-X 120 kaps 149PLN Cytogenix Xenadrine RFA-1 120 kaps 124PLN Dymatize Elite Whey 2270 g 179PLN Dymatize Xpand 925 g 109PLN Dymatize Dymaburn 120 kaps. 94PLN MHP [...]

[...] mam nie stabilny drążek, dałem dłuższe odpoczynki. A6:podpórka pod nogi ok. 50 cm pod ręce 17cm. A6 pół zakresu: 27, 13, 10, 11, 10, 9. A6 pełny zakres: 4, 4, 3, 4, 2, 3. H: 12, 5, 5, 5, 5, 8. A7 pół zakresu: 20, 10, 10, 10, 5. Wszystko zajęło mi godzinę, ledwie co żyłem więc skończyłem trening. W ciągu godziny nie zdążyłem zrobić ćwiczeń: [...]

[...] całkiem inny ja. 24 stycznia 2012 rozpoczęcie treningu 18:30. rozgrzewka: różne wymachy. C3 na jednej ręce +3kg: 3, 2. I7+15kg: 2, 2, 2. C3+15kg: 3, 3, 2. I5+15kg: 2, 2, 2. H: 9, 7, 7, 7. I4 +3kg: 3, 3, 3, 2, 2, 2. c3 +3kg: 5, 5, 4. I5 +3kg: 3, 2, 2. I6: 12, 12. N: 25, 25. E2 +10kg: 14, 10, 10, 10. M1: 20, 20. O: 20, 20. Muszę jakoś się [...]

Nie no pl9 bez przesady, H Avenger mi starczy ;] może pare % dostanę za reckę to coś się pomyśli, bo moja ławeczka to masakra, aż strach na niej ćwiczyć :(

goldi24-biegać nie lubię...ale jak będzie trzeba pokonam każdy dystans:)... a podciągać się moge :) lubie ćwiczyć:D dla mnie priorytetem są sztuki walki..także ze sprawnoscią jest ok :) Problem w tym, że jak nie biegasz to nie pokonasz każdego dystansu. To, że sprawność jest ok nie znaczy że jesteś w stanie przebiec ile chczesz. Kiedys trenowałem [...]

nie fajne te samochody ITD ale za tą akcje brawa. policja na ograniczeniu 50km/h jedzie 72km/h. potem zawracają żeby sprawdzić co sie dzieje, blokują pas ruchu nie włączając nawet sygnałów świetlnych. karać k***y http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZnpDQyHar1Y Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-01-12 21:39:31

Estradiol (ICD-9:K99) wynik : 310 ( min.: 7,63 / max.: 42,60 ) flaga H Progesteron ( ICD-9:N55) wynik : 2,84 ( min.: 0,20 / max.: 1,40 ) flaga H W skrócie cały jestem w kosmosie z tego co widać. Czy teraz pomożecie dojść do siebie ? Powiem szczerze że się podłamałem mocno. Chciałbym jak najszybciej wrócić do normalnego stanu. Nawet nie [...]

Różnie robię ładowanie, ale na pewno nie liczę ww, muszę się naładować. To na co mam największą ochotę :-) Jak pisałem wcześniej, cały czas ćwiczę: siłownia 5x/tydzień - w tym 2x nogi aeroby 2x dziennie po h lub 1x h stepera i 2x 20 minut marszu - jak wyjdzie :-) dieta już na bardzo niskich ww, w tym momencie podkręcam metabolizm, do Mistrzostw [...]

Już jestem :-) 300 przysiadów nie jest mi potrzebne do realizacji mojego celu... 21-100 zupełnie wystarcza i jest to katorga, przy której dieta, suplementacja i regeneracja musi być dopięta na ostatni guzik. ćwiczcie raz ciężko a raz z dużą objętością. Koszulka :-))) Dzięki za miłe słowa :-) Pn Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 51kg 21x 61kg [...]

jak widzieliście w pt zrobiłem 13 serii wykroków pod górę :-) wczoraj zrobiłem 3x steper po h, dzisiaj są już za mną 2h stepera, za chwilę robię trzecią h. to taki test :-) jutro rano robię trening nóg a po nim znowu aeroby :-)

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/968899_593542874009327_1894014940_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/947198_591903190839962_563902419_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/942095_591066440923637_1175176448_n.png [...]

tylko ja niby wiem co to dobra dieta... ale naprawde na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc cos innego niz jogusrt z platkami owsianymmi plus suszone owoce. co najwazniejsze czuje sie po tym swietnie bo po jajku jest mi nie dobrze. czy chleb razowy mam weliminowac?? jem 200g dziennie... tak mam strach przed tyciem bo jak zaczynam jesc wiecej tyje! [...]