H

[...] Santos, P. J. (2002). glutamine malate effects on the blood lactate recovery. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(5), Supplement abstract 880. 2.) Schmidt, H.H.HW. et al, Cell 78:919-925, (2003) 3.) Barbul A. Arginine: biochemistry, physiology, and therapeutic implications. JPEN. 1986; 10:227-238. 4.) Dhanakoti, S. N. et al, [...]

[...] mam calkowity, nie wazne z jakiego klubu, sam nie kibicuje konkretnemu, moj stomil spadl do 4 ligi i jest kapa. Szanuje wszystkich kibicow, ale tylko tych co sa Polakami. I roznie sie od nich tylko tym ze oni za***ali by za klub, ja za kraj. Jedna Sila! Polska Sila! -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Niedawno gral w 1 lidze, a ostatnio byl mecz i niemogli znalezc jedenestego gracza i..... Zagral moj nauczyciel od W-F z Podstawowki, to jest zalosne. -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Jeśli śpisz tylko 1 h to z tego co czytałem o śnie i jego fazach to taki płytki jedno godzinny sen na regeneracje nie ma żadnego wpływu ale może ta teoria nie jest prawdziwa nie wiem , pisało też że organizm zaczyna sie regenerować 3 czy 4 h po zaśnięciu czy jakoś tak .Sam myśle że psychice to jednak pomoże . Zmieniony przez - kacper95 w dniu [...]

Dziś jest sam NBA, na który nie bardzo lubie obstawiać, ale może się skusze na takie meczyki: New Orleans-Milwaukee (H 0-8) hc 1 Orlando-Detroit (H 2-0) hc 1 Houston-Seattle (H 0-11) hc 1

[...] 2 min przerwy; F. Uginanie ramion ze sztangą prosta 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; G. Częsciowy wycisk wąsko 4 x 5/4/3/2; 90s przerwy; opuszczamy sztangę tylko do połowy H. Uginanie ramion na modlitewniku hantle 4 x 4 - 6; 90s przerwy; I. Czachołamacze skos 4 x 8/6/4/15; 2 min przerwy; dłonie 15-20cm od siebie J. Uginanie ramion hantlami [...]

zna moze ktos lepiej te dwie firmy ma npp z R.O.H.M i mixa z ZARALONE INERNATIONALE - JAKIES OPINIE czytalem ze R.O.H.M to lipa ????

Ja mam do zjedzenia 6 worków ryżu, więc śniadanie bez węgli mija się z celem, ogólnie jem ok 3500kcal przy wadze 72 kg, a waga dalej za szybko leci, bo w tym tyg 1.7kg, dlatego z zwiekszyłem kcal z 3200kcal na te niecałe 3500kcal, a mam tyle kcal, bo jestem mega aktywny (praca fizyczna, 3 zmiany, rowerem do pracy czasem 20km dziennie, nawet [...]

tak jak pisałem - można prześledzić diagram prędkości raczej powyżej 28-30km/h nikt się nie rozpędzi, tak samo nie będzie biegał po 20km/h truchtem, więc łatwo będzie zweryfikować czy ktoś oszukuje na rolkach czy rowerze. Dlatego też zrobimy nabór by mieć ściśle określoną grupę i kontrolę nad nią. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-13 [...]

ok możemy uznać ogólne tempo powyżej powiedzmy 7km/h marszu/biegu bo 6km/h jak ktoś wspominał moja babcia o lasce do kościoła chodzi. treningi poniżej średniej prędkości będą weryfikowane i odejmowane od ogólnej puli km. pzdr/

10.61 tyle mi pokazuje w rywalizacji Twój profil... Gdzie widzisz te 8 km ? :) A u mnie też dziwna sprawa, naliczyło mi max prędkość 33 km/h sprintów żadnych nie robiłem, na początku trasy nie mam żadnych spadków terenu żeby się rozpędzić.Na diagramie mam max prędkość 23km/h a w rubryce TRENING 33,7 ? Chyba muszę zacząć bieganie po mieście gdzie [...]

moze i sredni chod to 4-5km/h, wogole to mi sie wydaje ze endomondo zawyza troche bo na biezni jakos szybciej zawsze trzeba przebirac nogami. Jednak na poczatku poszedlem wyprobowac na spacerze z dziewczyna program i srednia 6km/h uzyskalem a spacerowalismy naaaprawde wolno

Jak najabardziej popieram, na facebukach, NK i inne duperele wrzucać info na temat konkursu to zleci się trochę ludzi. Ja niestety w drugiej edycji nie wezmę udziału ale będę bacznie się przyglądał i dopingował Ogarnia ktoś perfekt angielski ? Denerwuje mnie w endomondo, że czasem chce sprawdzić swoje tempo a mam skalę 0-150 km/h a innym razem [...]

ja w ciągu miesiąca poprawiłam czas na 10km o ok. 10min dzisiejszy czas 10km/57min (gps trochę wariował i naliczył mi błędnie ponad 11km, ale trasa miała ok. 10km) to prawdopodobnie mój rekord życiowy W biodrach spadł mi 1cm, w udach niecały 1cm, talii nie mierzę. Na wadze ok. 1kg mniej. Bez konkretnej diety (na oko niewielki minus kaloryczny), [...]

Odkąd zajmuję się sztukami walki, najpierw karate a później aikido niezmiennie towarzyszy mi owo dziecinne pytanie - a co by było gdyby tak zapaśnik otrzymał cios "z karata" czy się obroni czy też polegnie? Ta zabawna formuła pytania w której każdy znawca problematyki sportów walki obnaży dziecięcy brak wiedzy na temat istoty Budo [...]

Zgłaszam się do 6 edycji. Próbuję na sobie IF już o 2 tygodni i mam 16 h postu i 8 h uczty. Jem wszystko to na co mam ochotę do pewnej granicy przyzwoitości. Będę mial większą motywację.

Dzisiaj POST wyniósł 15 h. Trening: Dzień nietreningowy, 80 minut gry w piłkę, niezbyt duża intensywność. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Na śniadanie jajecznica, sernik, warzywa i owoce. Obiad w gościach - udko kurczaka z ziemniakami + ogórki, cukinia. Do tego wpadły 2 [...]

Post - 17 h. Oprócz tego co w rozpisce wpadło trochę pomidora i papryki ostrej (i około 0,7 l wódki). Trening: Dzień nietreningowy. Zero aktywności. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (400 rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Zrobiłem sobie sernik na zimno - za***ty :-) Na śniadanie [...]

Post - 16 h. Trening: Dzień nietreningowy. Żadnej aktywności. Suplementacja: - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Wieczorem wypadł grill więc poszła kiełbacha z bułkami i ketchupem. Można powiedzieć zakończenie sezonu grillowego. [...]

Post - ponad 15 h (nie licząc wczorajszych wieczornych piw) Trening: Dzień nietreningowy. 90 minut gry w piłkę - tempo dość słabe bo byłem jeszcze pełny po obiedzie i nie fajnie się wtedy biega. Suplementacja: - witamina C -800 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Dokańczałem [...]