H

nie no ja te spacerki przed startem to 3:54km/h to ja się toczę jedynie bo nie chcę nóg obciążać. nie zależy mi teraz na spalaniu a żeby napić się lekko wody w tym czasie, ruszyć żołądek do pracy, dlatego to takie 20min. Mumin nawet nie wiesz jak fajnie się czyta że będziesz kibicował, jutro jak nie zapomnę to strzelę też foto jak to będzie [...]

Tansza alternatywa dla butów ciężarów z adidasa, sa Nike savaleos(na zalando lounge idzie dorwać za około 250zl). Sam używam i sa spoko jak za ta kasę Ja taniej niż 400 nigdzie nie widzę. :) /SFD/2022/9/20/0e5b02aee99d447ab6f71eee1dcd2ebe.jpg

Lekko sa przemku ja converse nosze 45, jordany tez 45. Te savaleoy mam 45 i sa na styk. Przybije winyj GH i bedzie trzeba wymieniać buty }:-( Weź lepiej te 0.5-1 rozmiar więcej niż normalnej nosisz Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-09-21 11:40:18

w Pl to 100 km daleko , pamietam jak do Artura Lipca jezdzilem 2 h ponad 100-120 km odemnie ale wszedzie psy i ograniczenie do 50 km/h z 2 razy tam mandat dostalem\-) tutaj to wbijasz na autostrade i zaraz jestes:-)) zaraz lece dowalic plecak , cos sie nagra a potem na zakupy male:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-10-26 10:29:19

[...] diets with either 25% or 10% of energy as casein on energy expenditure, substrate balance, and appetite profile from American Journal of Clinical Nutrition current issue by Hochstenbach-Waelen, A., Veldhorst, M. A., Nieuwenhuizen, A. G, Westerterp-Plantenga, M. S, Westerterp, K. R Background: An increase in the protein content of a diet results [...]

w moim stanie nie mozna sie cieszyc zyciem,to niemozliwe,mam 2 wyjscia albo palnac se w leba albo walczyc i szukac rozwiazania,na lekarzy nie ma co liczycbou nas lecza tylko ksiazkowe przypadki tzw.,wszystko to pisze z autopsjii a nie z netu bo tegonie znajdziesz w necie gdyz jestem odosobnionym tzw, trudnym przypadkiem ,mimo to doszedlem do [...]

22 km w 57 min? To ładnie pędziłeś. Ja ostatnio 15 zrobiłem w 51 ... A sprawdzasz średnią prędkość? Ja jeżdżąc po mieście robię np. 17,25km w 51-56 min ale średnia prędkość wychodzi mi wysoka (niestety w rzeczywistości stanie na światłach itp. wydłużają jazdę). Choć to wszystko to oszustwo bo mam też odcinki gdzie 40-50km/h 1-2min jadę i na [...]

14 dni 2 noclegi na normalnym łóżku!:) 10 krajów (Polska, Czechy, Słowacja, Węgry, Słowenia, Chorwacja, Bośnia i Hercegowina, Czarnogóra, Albania, Grecja) 5087 kilometrów Jedna podróż grecką karetką Kilka awarii i usterek Mnóstwo przygód, wspomnień i zdjęć Awarie, usterki: - dziurawy zbiornik paliwa, kilka litrów benzyny pewnie zostało na [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-h-eQg7YR1tk/UkGLXOraHKI/AAAAAAAADPw/wLHN8Epwuss/s800/dzien24.png środa - 25.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g [...]

taaa i marnuj 5 litrów paliwa na to lub 4 h czasu by z buta dotrzeć .chrzanić takie promocje.przy dzisiejszym trybie życia i pogonią za pieniądzem liczy się wygoda

[...] własnej roboty https://lh3.googleusercontent.com/-wjwcymuOi3U/UneyVK5_AMI/AAAAAAAADtw/YW0iVhhqEjw/s640/20131101_155806.jpg farsz https://lh3.googleusercontent.com/--pI_IuQWHtU/UneyZjGpjII/AAAAAAAADuI/12eLJin5GOk/s640/20131102_173548.jpg do tego [...]

w grudniu 1-2tygodnie lekko,pod koniec off od stycznia albo HST,albo jakiś plan 5x5 albo mi ktoś podrzuci sam nic nie wymyśle bo nie moja działka,wole brać co jest albo co dają niż kombinować jak koń pod górę \-) tylko małe zmiany pod siebie,bo to 'już' potrafię ogarnąć :)) Za to na dietę juz mam pomysła,zwłaszcza jeśli to będzie redukcja. [...]

[...] -Tył luzem (przed/po) https://lh3.googleusercontent.com/-IRp_pz_tme0/Uq5YdfDvk5I/AAAAAAAAEHA/y6YuJlMIBbA/s771/por%2520plecy%2520luz.jpg -Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po) [...]

[...] chińczyk własnej roboty: indyk warzywa nódle sos Owoce Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-MzxaLcckQlg/Ute1-ZHdXKI/AAAAAAAAEO4/-WAwGPxodKY/s640/20140114_002137.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g lód Enzymki Piperine IV posiłek: [...]

kupiłem 2 pizze large dla mnie i dla mojej lubej. 2 pizze w cenie 1,szkoda że zero wyboru . http://shop.fiu.edu/_assets/images/aramark-vectors/papa-johns.png http://papajohns.ie/wp-content/uploads/2014/02/pizza.png Ona zjadła 2kawałki i powiedziała basta. Więc zjadłem jedną pizzę na raz i drugą w nocy. -2x pizza L -2x lody po 900ml -3x mniejsze [...]

Dzis mija 3 dzien na 1400kcal 2 trening Idź pan w h*j Oyebalem 150g truskawek,kilka chlebkow ryzowych. Teraz wcinam te pseudo lody i sącze Sprite zero. Moze jakos odbijr na keczupie a jesli nie-a pewnie nie-to mam nadzieje ze do 50g ww sie zmieszcze. Myslalem ze jestem twardy. .......phi Do treningu spoko. Podczas treningu zejscie niesamowite. [...]

[...] byłby to wyczyn... Ale zawsze mamy wybór redukowania zbędnego tłuszczu. Można się generalnie nie ruszać, nakręcać metabolizm lipidów robiąc 3-4 treningi siłowe i krótkie HIIT w tygodniu, przy tym jedząc skromnie, a można ćwiczyć 10h w tygodniu, jeść jak dzik i trzymać mięcho tak samo skutecznie... Tylko, że w przypadku pierwszym w pewnym [...]

[...] byłby to wyczyn... Ale zawsze mamy wybór redukowania zbędnego tłuszczu. Można się generalnie nie ruszać, nakręcać metabolizm lipidów robiąc 3-4 treningi siłowe i krótkie HIIT w tygodniu, przy tym jedząc skromnie, a można ćwiczyć 10h w tygodniu, jeść jak dzik i trzymać mięcho tak samo skutecznie... Tylko, że w przypadku pierwszym w pewnym [...]

ale nie 40h treningu vs 3-5lat studiów+pareset h kursów +40h kursu trenerskiego;-) czy tam 60;-)

sorka za pozna odpowiedz - padly powiadomki .... 14.00 - 16.00 posiłk jeden 2 h posilek czy podjadasz przez 2 H ? 18.0 - 20.00 przerwa 20.00 - 22.00 siłownia 22.00 - 23.00 ostatni posiłek 23.00 - 14.00 głodówka osobiscie widzialbym to tak 16 - posilek glownie B+T 18 - posilek glownie B+T 20.00 - 22.00 siłownia 2 h na silce ... ? co Ty [...]