H

[...] wywiera wpływ przeciwalergiczny, przeciwnowotworowy i antymutagenny. Podobnie jak inne stilbeny działa estrogennie, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. U mężczyzn zapobiega nowotworom gruczołu krokowego." Dr.H.Rozanski . Ciekawi mnie fakt ze z tego cytatu wynika ze resweratrol dziala estrogennie. Czy sa badania ze dziala antyestrogennie ?

King_Odin - pracuje codziennie po 8-12 h (praca fizyczna) śpię 5-7 h ale naprawde nie czuje zmeczenia po treningu regeneracja jest dużo lepsza no i za to vitargo gjl dostaje duzego +

O poranku, z bolącą kostką, przed basenem stwierdzam, że zabawa w triathlon przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... Wracam do mysli przy kawie. Ostatnio kilka razy mialem podobne wrazenie. Np. dzisiejszej nocy spalem fatalnie, tak bola mnie miesnie nog po wczorajszym przegieciu na rowerze. Czasami zyjac w rytmie pobudka, [...]

[...] :) organizmy już obciążone na starcie samą historią. Tego tak 1:1 z Tobą nie da się zestawić. Mój przykład tez nigdy nie biegałem na tętno, ale tętno spada, od pułapu 165HR 3 lata wstecz przy 9km/h biegu do obecnie 150HR przy 10km/h. Jest to mozolne, ale bezpieczne, z moją historią nie oczekuję cudów, ale właśnie spadek HR jest tym co cieszy [...]

27/05/2015 DT Tydzień 1, Dzień 2 Kurcze niby jem te 2000kcal, ale odczuwam głód :-(, w pracy to prawie pojemnik wylizałam %-), a w domu po siłowni myślałam, że większa porcja budyniu jaglanego jest moja, a to była męża}:-( - a mogłabym spokojnie pochłonąć obie porcje - nie wiem czemu tak jest. Może jest spowodowane mniejszą ilością ww, ale powiem, [...]

09/06/2015 DT Tydzień 3, Dzień 2 Trening udany, nawet interwały na bieżni dzisiaj fajnie mi poszły mimo, że miałam kiepski dzień w pracy. Żałuje, że w wyciskaniu sztangi w ostatniej serii nie powalczyłam bardziej - dałam radę jedynie 7 powtórzeń. W wyciskaniu sztangi siedząc sprzed klatki w 2 oraz 3 serii miałam małą pomoc. Trening: DZIEŃ II [...]

[...] Smithie chciałam robić gryfem i 5kg, ale ledwo dałam radę dźwignąć nogę w górę, więc zmniejszyłam ciężar na gryf + 2,5kg. Trening: DZIEŃ III Nogi z naciskiem na pośladki 1A. Hip Thrust (4 x 20) 50kg x 20 / 55kg x 20 / 60kg x 20 / 65kg x 20 45kg x 20 / 50kg x 20 / 55kg x 20 / 60kg x 20 40kg x 20 / 45kg x 20 / 50kg x 20 / 55kg x 20 1B. Przysiady [...]

24/06/2015 DT Tydzień 5, Dzień 2 Jestem zadowolona z treningu, chociaż myślałam, że może pójść mi średnio, ponieważ po powrocie z terenu musiałam wypić drugą kawę, bo przysypiałam w drodze powrotnej, a czekał mnie powrót autem. Dzielnie walczyłam w wyciskaniu sztangi na płaskiej i sama zrobiłam wszystkie serie wyciskania sztangi siedząc sprzed [...]

30/06/2015 DT Tydzień 6, Dzień 2 Wczorajszy trening poszedł mi po bandzie - 4 dni z rzędu trening dał mi się wczoraj mocno we znaki, co widać po powtórzeniach. Staram się wytrwać do końca tego treningu i do czasu urlopu (będzie ciężko :-( ), ale się postaram :-) Od tego tygodnia dalej zmniejszyłam kcal i rozkład BTW: 2 dni : 130B/190WW/30-35T 5 [...]

[...] węgli jak waga i cm (wszystko poszło w dół) ;-) Pomiary: /SFD/Images/2015/7/12/3c27843f60434166a7a56ae83fa3ad1c.jpg Trening: DZIEŃ III Nogi z naciskiem na pośladki 1A. Hip Thrust (4x 20) 40kg x 20 / 45kg x 20 / 50kg x 20 / 55kg x 18 50kg x 20 / 55kg x 17 / 60kg x 15 / 65kg x 10 50kg x 18 / 55kg x 16 / 60kg x 15 / 65kg x 12 50kg x 20 / [...]

[...] + Biceps + Triceps 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki na Smithie (R x12, 50% x6, 70% x3, 2s x5-6, 2s x8-10, 1s x12-15) sztanga krótka x 12, sztanga krótka + 5kg x 6, SMITH sam gryf x 3, gryf+6,25kg x 6, gryf+6,25kg x 6, gryf+2,5kg x 10, gryf+2,5kg x 8, gryf x 10 sztanga krótka x 12, sztanga krótka + 5kg x 6, SMITH sam gryf x 3, gryf+6,25kg x [...]

[...] x 15 20kg x 12, 50kg x 6, 75kg x 3, 105kg x6, 105kg x6, 85kg x 10, 85kg x 10, 60kg x 15 20kg x 12, 50kg x 6, 70kg x 3, 100kg x6, 100kg x6, 80kg x 10, 80kg x 10, 60kg x 15 2. Hip thrust (3 x 10-12) 52,5kg x12, 57,5kg x 12, 60kg x 12 50kg x12, 55kg x 12, 57,5kg x 12 47,5kg x12, 50kg x 12, 55kg x 12 42,5kg x12, 47,5kg x 12, 52,5kg x 12 40kg x12, [...]

[...] wypadł mi w dzień kiedy byłam cały dzień w terenie, ale byłam mile zaskoczona swoim nastawieniem ;-) Walczyłam dzielnie w każdym ćwiczeniu, ale najbardziej w przysiadach na Hack maszynie i we wchodzeniu na ławkę ze sztangielkami, chciałam wreszcie powalczyć o te powtórzenia, a nikt nie mówił, że będzie łatwo, miło i przyjemnie - nie na siłowni [...]

[...] x 12, 42,5kg x 12, 45kg x 10 35kg x 12, 40kg x 12, 42,5kg x 12 32,5kg x 12, 37,5kg x 12, 42,5kg x 12 32,5kg x 12, 37,5kg x 12, 42,5kg x 12 30kg x 12, 35kg x 12, 40kg x 12 8. Hip Thrust (3 x15-20) 52,5kg x 15, 52,5kg x 12, 52,5kg x 10 52,5kg x 15, 52,5kg x 12, 52,5kg x 12 50kg x 15, 50kg x 15, 50kg x 15 50kg x 20, 50kg x 15, 50kg x 15 47,5kg x 15, [...]

[...] + Biceps + Triceps 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki na Smithie (R x12, 50% x6, 70% x3, 2s x5-6, 2s x8-10, 1s x12-15) sztanga krótka x 12, sztanga krótka + 7,5kg x 6, SMITH sam gryf x 3, gryf+7,5kg x 5, gryf+7,5kg x 5, gryf+2,5kg x 9, gryf+2,5kg x 8, gryf x 11 sztanga krótka x 12, sztanga krótka + 7,5kg x 6, SMITH sam gryf x 3, gryf+8,75kg x [...]

[...] x 15 20kg x 12, 50kg x 6, 75kg x 3, 105kg x6, 105kg x6, 85kg x 10, 85kg x 10, 60kg x 15 20kg x 12, 50kg x 6, 70kg x 3, 100kg x6, 100kg x6, 80kg x 10, 80kg x 10, 60kg x 15 2. Hip thrust (3 x 10-12) 60kg x12, 65kg x 10, 70kg x 10 57,5kg x12, 62,5kg x 12, 67,5kg x 12 55kg x12, 60kg x 12, 65kg x 12 52,5kg x12, 57,5kg x 12, 62,5kg x 12 52,5kg x12, [...]

19.05 sobota rower 24km 1h29min śr.prędkość 16km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f355f8b094480f86b58746bc4c3701.JPG 20.05 niedziela rower x2 1) 10km / 38min / śr. prędkość 15,5km/h 2) 13,5km / 49min / śr. prędkość 16,5 km/h 22.05 Wtorek 1. Martwy ciąg 5x8-10 10/9/8/8/8 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg/45kg 10/10/10/10/8 32,5kg/35kg/37,5kg/40kg/42,5kg 2a. [...]

[...] 11 3 Mortale Carlo (Italy) 70 Small Class 1 Serra Xisco (Spain) 66 2 Marcelli Massimo (Italy) 2 3 Gallo Lorenzo (Italy) 71 4 Baroncini Alan (Italy) 69 5 Zoltan Vasarlielyi (Hungary) 5 6 Autuori Alessandro (Italy) 110 7 Mickael Cauchois (France) 73 7 Romano Giuseppe (Italy) 19 7 De Cortes Gianluca (Italy) 51 7 Bayonas Josè (Spain) 55 7 Sammarelli [...]

[...] steroidowej typu II. Ten wewnątrzkomórkowy enzym metabolizuje testosteron do wykazującego dużo silniejsze działanie 5--dihydrotestosteronu (DHT). Zahamowanie wytwarzania DHT prowadzi do zmniejszenia wielkości gruczołu krokowego, którego łagodny rozrost występuje powszechnie u mężczyzn po 50. rż., a jego częstość [...]

Wszystkie wyniki dotychczasowych meczów RUNDA I 2006-06-18 FK Pobeda - Farul Constanta 2 : 2 ( 0 : 1 ) 2006-06-18 UE Sant Julia - NK Maribor 0 : 3 ( 0 : 0 ) 2006-06-17 H©K Zrinjski - Marsaxlokk FC 3 : 0 ( 3 : 0 ) 2006-06-18 Kilikia Erewan - Dinamo Tbilisi 1 : 5 ( 1 : 2 ) 2006-06-17 Szachtior Karaganda - MTZ-RIPO Mińsk 1 : 5 ( 0 : [...]