ja powiem tak-nalepki jak dla mnie idiotyzm ale policja na h sie nadaje.Prostej sprawy nie potrafia rozwiazac i maja wszystko w dupie. a pozniej sami przychodza z mama na komisariat, ze im ktos "telefonik ukradl" -->no i co z tego, 95% takich spraw pozostaje nierozwiazanych. Wiekszosc policji to banda tlukow ktorzy zaslaniajac sie [...]
Duze ilosci weglowodanow zlozonych i duze ilosci tluszczy (NNKT),da Ci to duzo energii.Przed startem mozesz wspomoc sie duzą dawka kofeiny ktora pobudzi Twoj organizm i bedziesz mogl wykozystac tą energię. Posilek na 2h przed wysilkiem kawa 1-0.5 h przed. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-13 17:07:46
a ja za to chcem własnie tez wyrobic dolna czesc klaty wszyscy tu pisali ze dolna czesc klaty rosnie sama albo jest ja łatwo wyrobic a umnie jest całkiem odwrotnie nie moge za h... wyrbic dołu a góry wogóle teraz nie cwicze poniewaz chcem zeby sie to troche wyrównało
Pana Adamusika omijaj bo pójdziesz z torbami po pierwszych zajęciach ponieważ ten Pan sobie życzy za jednorazową lekcję 200zł za 1,5 h nieźle co:) Jak chcesz generalnie potrenować dosyć solidnie w dobrej cenie i spoko atmosfera to słyszałem coś o Brekersów na Gdańską
Może, łączysz antybiotyk razem z alkoholem biorąc tego samego dnia, na ulotce od leku masz informacje o spożyciu alkoholu w trakcie brania antybiotyku. ostatnią dawkę wziąłem wczoraj o 13, a o 20 chciałem coś wypić, minęło już ponad 24 h. Nie mówię tu o piciu do tzw zgonu, kulturalnie 2-3 piwa :D :D Słyszałem, że po prostu szybciej alkohol weźmie [...]
Hehe.Cierpliwosc cnota, ale smutno mi sie zrobilo jak przes 5 h nikt nie odpowiedzial.Zauwazylem ze do dzialu "Trening"zaglada malo ludzi np w porownaniu z "Odzywianiem".
ok przez ostatnie 2 h poczytałem troche i chciałbym wziąć testosteron propionat i deca ale nie wiem w jakich dawkach (pierwszy cykl i nie wiem kiedy się na niego zdecyduje) mi chodiz o troche masy ,siły i przyrostów (obwodów) narazie wiem jeszcze bardzo mało więc napiszcie mi lub też dajcie link bo nie mogłem znaleźć nic o odbloku jak i po co i [...]
daj 400 mg ibuprofenu potem ze 8 h powtórz działa przeciw zapalnie,1 iniekcje z kazdego nowego flakonu zawsze bije w posladek,w razie jakiegoś wielkiego syfu lepiej mieć cięty tyłek niz pół barku (odpukać )
Żelatyna nie jest zbyt dobrze trawiona przez nasz organizm o bardzo niskiej wartości biologicznej. Jeżeli dobrze pamiętam, to w okolicy 5 procent. Osobiście bym sobie darował liczenie z niej białka jako wartościowego w jakikolwiek sposób dla naszego organizmu. Z reguły jednak spożywamy jej na tyle małe ilości, że h w zasadzie nie będzie to miało [...]
Carbo raczej wykluczam. :) Do tej pory stosowałem banany, ale jeżdżenie po nie specjalnie do sklepu co 2,3 dni jest kosztowne. A batoniki nakupić mogę na dłuższy czas choć wiem, że nie są najlepszym rozwiązaniem. A trenuje splitem ok 1,5 h i na prawdę mam po treningu dość. :) Jestem zdanie, że na siłownie nie chodzi się posiedzieć i pogadać tylko [...]
jezeli chodzi o typowe suplementy z grupy antyoksydantow, to zalecalbym stosowac je rano do posilkow, lub wieczorem, jezeli odstep od treningu do tego czasu jest wystarczajaco dlugi. jezeli chodzi o czas, to tutaj bym odczekal okolo 2godzny czasu od okolotreningowego okresu. wiec minimum taki posilek przedtreningowy moze byc ewentualnie z [...]
Kiedyś słyszałem że coś z ciśnieniem się dzieje w głowie czy coś takiego. Polecasz mi jakieś dobre? Cena nie gra roli. Uczę się przynajmniej parę h dziennie więc fajnie by było gdyby były wygodne :)
Otóż mam 17 lat, mierzę 185 cm wzrostu ważę 77 kg. Treningi mam 5 razy w tyg od 1.5 do 2 h (bardzo intensywne). Potrzebuje diety dzięki, której bd mial dużo sil ale nie nabiorę masy bo nie potrzebuje.
Jak klikniesz na obszarze wideo, to przeniesie Cię na stronę youtube i tam zadziała. Ewentualnie - h t t p://pl.youtube.com/watch?v=TcXUwGE2je8 Tylko zlikwiduj spacje między http (inaczej nie dało się wkleić samego adresu). Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-09-13 22:53:15
Jeszcze pare pytan 1 czy ilosc tluszczu w diecie powyej 1 g kg mc obniza metabolizm? Zwalnia go? Ile powinno byc tluszczu w diecie , by produkcja hormonalna byla git, bo teraz jade na 0,7 i czuje sie jak gowno..b 2 7 posilkow dziennie to dibry pomysl, ciezko mi zjesc duzo na raz a mam sporo kcal, dodam ze te posilki sa w odstepach ok 2 - 2,5 h [...]
no własnie i tu jest problem bo narazie jeżdze po 1-1,5 h pózniej bede jezdził dłużej i cały czas na maxa (chce choć troche wrócić do dawnej formy) narazie pojeżdze po 1-1,5h 3 razy w tygodniu jak zobacze jakieś ubytki silowe to troche to ogranicze dzienki za pomoc
No dobra, a jak w sobotę machnę sobie rowerem w tempie 20-23 km/h z 50 km, w niedzielę 2 x 17 km to już za dużo? Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2018-05-30 20:24:31
