H

siłownia to nie wszystko ale wszysto bez siłowni to h-u-j

no i h..j wie od kogo brac mam 3 źródła i ten typ co mi to załatwiał to powiedzial ze gosc ma jakis uklad z firma farmaceutyczna i mu sprzedaje to . ;///

Tu chodzi o genetyke i czas snu w duzym stopniu . JEstes ekto hard gainer , spisz powyzej 7h no to na bank zjesc cos musisz wiele czynnikow jest zaleznych , a z tym wchlanianiem bialka przyjmuje sie srednio 35 gr na 3 h . W sumie moglem posta nie kasować swojego Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-05 19:53:28

Jestem ekto, spie duzo bo wakacje w tym momencie nawet 10 h, a moim celem jest masa :)

w dobie internetu na szczęście można szybko to sprawdzić: (wiki)"Okres półtrwania: 36-39 h" to jest "półtrwanie" zatem ostatnie ślady clena wydalane są po 2x dłuższym okresie. Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2013-11-10 23:10:13

to nie ginomen ginomen obecnie działa jako h.u.n.t jestem specem od tropienia tego trola

k***a po h*j dajesz fote na ktorej nic niewidac ?? A po drugie to niedawaj juz nowych fotek bo i tak niema co oceniac !

Co cwiczysz? W zargonie pilkarskim " H**owo" Bez sensu coraz gorsze foty sie pojwiaja ...

bylo dobrze przez pare dni jak MaTEO wywalil te 20,ooo postow poza tym przeciez jest szybsze łącze... powinno byc coraz lepiej a tu d... MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

tzn. wiesz ja mam plan ulozony ale moim zdaniem jest on h*jowy PON. klatka+triceps+Barki WT. biceps+nogi+plecy PT. klatka+triceps+barki i na drugi tydzien odwrotnie PON. biceps+nogi+plecy itd... CO WY SADZICIE O TYM???

[...] elektronicznym.) Woodway jako jedyny producent na świecie dostarcza swój sprzęt dla treningu astronautów na stacji NASA ISS info : http://www.collectspace.com/ubb/Forum30/HTML/000770-2.html oraz http://www.nasa.gov/mission_pages/station/behindscenes/colberttreadmill.html więcej informacji można przeczytać w j.polskim na stronie : [...]

Głupotą jest zmuszanie psa do długich dystansów i jeszcze ze znaczną prędkością. Psa można w ten sposób załatwić(walnie mu serce i po temacie). Tacy z was twardziele i cwaniaki? Serio? To sami biegnijcie za kimś na rowerze(np. 10-15km, przy 20km/h)! ...i może jeszcze przywiązani do roweru sznurkiem. [...]

Seter irlandzki - daje radę! I ciągle mu mało... W zasadzie tylko raz widziałem go zmęczonego - zrobił wtedy >30km, w połowie dystansu przypięty do roweru (czytaj: ciągnąc rower jak głupi). Oczywiście kluczem jest obserwacja zachowania, zapewnienie wody (jak nie ma w przyrodzie, to trzeba mieć ze sobą). I dostosowanie tempa. Trzymam w granicach [...]

czyli powinnam np. brać mniej kapsułek Spalacza? brałam po 2-3 dziennie, godz. przed śniadaniem, godz. przed obiadem i godz. przed treningiem. Trening siłowy zazwyczaj zaczynam około godz 18:00- 19:00 przez 1,5 h; 4 razy w tygodniu

Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed [...]

mario - to uwazaj sie za szczesliwca - ja w w-wie place za 3 x 1,5 h 95 zl.

To w końcu jak? W innym poscie napisano mi że co 5 godzin, ok załóżmy że co 4-5 h. Czyli np. 6 rano, 11 i 16 ,czy lepiej o 9 rano, 14 i 19 ?

Za 2 tygodnie zaczyna sie sezon Rugby, testow na doping raczej niema, ale gdy sie zdarzy ze w zycie wejda testy antydopongowe to chce wiedziec po ilu h lub ilu dniach metanabolu niema we krwi. Pozdrawiam.

wiec na low carbie, biegajac po 2 h dziennie spalamy miesnie ? chyba nie ?

Dla mnie bieganie na czczo skonczyloby sie po 100 m...padl bym z wycienczenia ;) Przed snem nie jem jakies 2 h i rano budze sie glodny i pusty wiec podziwiam ludzi co sie potrafia katowac cwiczeniami na czczo ;) Pora dnia nie ma moim zdaniem znaczenia, co z tego ze rano "lepszy metabolizm", skoro po poludniu bedziemy po kilki posilkach i [...]