H

moje treningi zajmują od 30 min do 1 h. Wcale nie uważam, że są złe Pozdrowienia...

wyliczasz zapotrzebowanie wzorem WAGA x 24 x 1.3 = TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ale ty chcesz przytyć wiec dodajesz do : TWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 500kcal wynik jaki ci wyjdzie "przykładowo 3000kcal" i tyle musisz jeść codziennie aby stopniowo i powoli przybierać na masie mięśniowej i teraz białko dajesz 2 gramy na kilogram [...]

a jak trenujesz? i jaki masz cel? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

Jasne ze musisz sie odblokowac I zakupic osłony na wątrobe Najlepiej s-drol połączyc z innym ph np. h-drolem !! aha i jesli jestes podatny gino moze wystapic podobno :) ja nie miałem po ph ;p Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-06-23 23:17:01

troche mi zbiłes jakis miesiąc temu skończyłem jesc s-drol i h-drol z białą nakrętką. I ładnie klepało a teraz kupiłem sobie znowu taki zestaw ale mam z czarną nakrętką Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-06-24 16:26:16 Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-06-24 16:26:51

To znaczy , że wszystkie ph z fast action , które mają czarną nakrętkę to nie klepią słusznie?? Czy tyczy sie to s-drol, h-drol, czy może też np m1test?? Skąd można załatwić z białymi kapslami??

mareij nie da rady juz, ostatnie opakowanie wzialem h i s -drola tomek82 jak kupisz u nas ph z tych firm co piszesz do jestes gwiazdor niedlugo ma byc superdrol z kilosportu, tu nie powinno byc lipy jest tez trenadrol - działa i jest sprawdzony

bo kto nie umie ogarnac tematu i poświecić paru h na czytanie to niech płaci ;-)

po h.uj odstawiasz taki cyrk ? nie kazdemu moze sie podobasz i przyjmij krytyke godnie na klate

rozumiem a z tymi przeniesonymi postami trzeba w miare szybko zadziałać bo znikneła Moda damska, najbardziej owiedzany post na forum chyba mysleli ze ktos skasował ale powiedziałem ze jest chwilowo niedostepna i wroci bo juz nowa tam zaczela powstawac MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ale nie mniej niż 2 dychy za CD MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

no właśnie czyi białko + ww złożone?? ile 1,5 h przed?? Chcę sobie rozbudować mięsnie ud i łydek.Tak jak Mówiłeś przysiady dobrze odegrają swoją role?a mozesz napisać ile powtórzen w ilu seraich

gainer na braki w diecie (np. w szkole jak nie moge zjesc dobrego posilku), ale ogolnie po treningu carbo.. a nie moze byc gainer przed treningiem okolo 1 h???

bo cykl zimowy mam carbo i gainra i mam zaplanowane zeby brac carbo po treningu, a gainera 1 h przed treningiem... dobre rozwiazanie???? no i oczywiscie cp + mono + bcaa.. sorry za spama pomocy Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-23 21:40:53

ja bym walnął ze 12 h ładowania , ja na ckd czuje sie strasznie płaski , po ładowaniu mięśnie stają sie pełniejsze i wyglądają lepiej imo

nie bój sie ładować ! miałem tak samo przy ckd aż w koncu zrobiłem dobre przemyślane ładowanie , o niebo lepiej , dla mnie najlepsze ładowanie 12-24 h jak robiłem 48 to juz psyha działała w drugą strone

Kaban w h/u/j lap soga ################# #Barlinek Rulezzz# #################

cos ty msciciel. Zaraz po treningu gainer i kreatyna. potem 1 - 1,5 h jakis porządny posiłek

Jaz na Twoim miejscu dołączyłbym do każdego treningu 30 minut aerobów ( bieżnia – szybki spacer 7 km/h ) i dalej bym masował ale lekko zmniejszyłbym ciężary , skróciłbym czas treninu , zmieniłbym plan treningowy na coś nowego aby nie zaistniała stagnacja i znudzenie a rzeźbieniem zająłbym się na poważnie od połowy marca . Zmieniony przez - [...]

narazie po 8mg dziennie, dlugo sie wkreca, po kilku h zaczyna robic goraco, drzenie rak fajnie