H

Najlepiej z rana do południa lub po południu do max kilku h tak żeby omijać szczyt pracy serca.

2000mg witaminy C i nie ma c.h.u.j.a - jestes zdrowy, jesli nie dziala to ewentualnie 3ampy witaminy c inj (dosc sporo mililitrow wiec trzeba podzielic) i nie ma opcji zeby nie postawilo na nogi a z tą łapa to to zalezy od temperatury ciala - sam widzisz ze masz tyle samo co gorączki wiec wejdz do pieca i bedzie git, unikaj lodowki;-) %-) [...]

może być że jem sobie śniadanko za jakieś 2,5-3,5 jem sb posiłek pełno wartościowy np . pierś i ryż coś tam coś tam i za kolejną godzine na siłownie a potem normalnie obiad i co 3 h inny posiłek tak żeby było z 5 w ciągu dnia ? czy przy robieniu masy i ćw z rana moge jeść późnymi wieczorami po 23 ? Zmieniony przez - Małolat98 w dniu 2013-06-29 [...]

Ja wyciskam 12x55kg a mój max to 60kg i niema h.. żeby było więcej. CO o tym powiecie? Każdy niech sobie sam obliczy bo każdy jest inny.

pod gwiazdkami jest r.a.p.i.d.s.h.a.r.e. .d.e

cwicze rano wiec tych dawek bedzie mniej tak? pol h przed treningiem - 10g nitro i 5g krety po treningu - 10g krety i 60g massa...? wiec nitro brac tylko przed a nie po...mowisz ze 10/15g krety dziennie, ale wliczajac w to krete z nitra czy nie? popraw mnie jezeli sie myle sorki ze tak sie dopytuje, ale chce miec wszystko zpiete na ost guzik tak [...]

Ty cyklon widac (po profilu) ze jestes ekspertem w ukladaniu treningow.(i co do czytania postow to moze wlasnie ty sobie poczytaj...)i wpisy typu modlitwa kazdy chyba kuma wiec wez czlowieku daj se na luz z takimi wpisami bo h u j cie to obchodzi jak ja pisze.Tu jest prosba o jakies wskazowki itp a nie o takie uwagi (bez sensu) Moj wiek mozna [...]

Może turinabol, albo jego odpowiednik "ph" h-drol.

ok tylko teraz, generalnie no shotgun ma mi dawac kopa do treningu ktory jest bardzo ciezki a w pracy siedze po 10 h wiec mala pomoc jest mi potrzebna :) No i z kolei czy ten mass cycle nie bedzie dobrym regeneratorem w dni nie treningowe ktorych mam od 3-4 w tygodniu

zadbaj o higienę snu (brak rozpraszających rzeczy przed snem - tablet , tel generalnie wyświetlacze, odpowiedni nastrój, wyciszenie się , nie jedzenie ok. 2 h przed snem, przewietrzenie itp.) budzenie się w nocy może mieć wiele przyczyn choćby związane z wątrobą czy pęcherzykiem żółciowym

[...] dieta Montignac nie sluzy. Literetura dotyczaca odzywaniania w sporcie po ktorej przeczytaniu mozna uwazac sie za eksperta to moim zdaniem : 1) Brownell K, J Rodin, JH Wilmore (eds). Eating, Body weight and Performance in Athletes. Lea and Febiger, Philadelphia, 1992 2) Burke LM. The complete Guide to Food for Sports Performance. 2 [...]

Zacznij własnie od jedzenia bo to nasze paliwo i jeśli jest mało lub złej jakosci to zwyczajnie nie masz energii , na wielu grupach sportowych jest sporo osób pracujących fizycznie ktorzy robią formy super pomimo braku czasu ( jest cięzej ale nie niemożliwe ) sam zaczynałem pracując po 10-12 h cieżko fizycznie i mając małe dziecko . Przepisów [...]

[...] potrzebna za to daje Ci możliwość dodania do diety jakiegoś dobrego tłustszego mięska, którego z ww nie łączymy, bądź pozostawić te kcal na tłustą rybkę bogatą w o3 Hmmm jak wywalę słonecznik stąd i ze śniadania to prawie nie będzie tłuszczy z nasion.. no i trudno w dnt daj więcej tłuszczy od ww i wtedy wrzuć orzechy słonecznik tak czy [...]

h**a dziala Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-08-18 17:46:01

[...] 122 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: za 2 tyg wskakuje na ckd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 hdrol, 2 mdrol + epi, 3 h drol + m drol, 4 prop + wino + meta 8. TRENING: 3-4 razy tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo

Panowie dzięki za odpowiedz. A co myślicie o h-drolu na pierwszy raz plus do tego na odblokowanie clomed lub novedex?

odblok lepiej apteczny, h-drol ok, ale po flakach i ciśnieniu ostro jedzie

pewnosci nigy za wiele...a co do imitacji cżłowieka to odbijam:"Aha i nie obrażaj mnie, bo może się to dla ciebie naprawdę przykro skończyc" miło sie z Toba wspólpracowało nei ma co... a tak według Ciebie to na jaki h** jest to forum?? chyba zeby zadawac pytania i wymieniac sie wiadomosciami...jakby nikt sie o nic nie pytał to jaki by to [...]

spoks...wczoraj rozpuscilem przed samym wypiciem po treningu i od razu byla roznica w smaku itp. (wczesniej bralem krete + dexto rozpuszczoną 1 h przed spozyciem...)

prowokacja w c.h.u.j