[...] jakąś dziwniejszą piramidkę???" Dziwniejszą - aaaaa masz!!! dziwniejszą 492 tabsy mety przez 10 tygodni. 1-10 Meta od 4-10 tabów pirrramida! Tygodnie 5,6 - 50mg dziennie później zjazd znowu na 20mg. Do tego inne SAA - originaly created by M.H. - "Layman's Guide to Steroids" Do tego Clen + Drive. he he he No i jest dziwniejsza.
[...] dietę Posilek I posilek sniadanie 6.30 placek: 3 jajka, banan , 100 g platkow owsianych , 10 g orzechow, smazone na lyzce oliwy , przed posilkiem 5 g UNS KREATINE 200MESH II 10 .00 50 g ryzu bialego 150 g piersi z kurczaka ew. dodatek jakis warzyw III 13.00 450 ml mleka 0,5 % 100 g ActiveLab Ganbolic 30 30 g WPC80 bialko IV 16-16.20 3 [...]
DEFINICJA - na bieżni rac zej ciężko zrobić porządny interwał moim zdaniem. U mnie praca na orbiterku to >18km/h Pani Kasiu - wydaje mi się, że 20min, przy założeniu, że jeden interwał trwa minutę to już dla raczej bardziej zaawansowanych w tej kwestii zawodników. Ja po 5 takich interwałach bezpośrednio po treningu siłowym spadam prawie z [...]
Możliwości w stosowaniu interwału jest b dużo np..spróbuj wchodzenie na ławke .Aby nie stosować km/h. Interwał robiłem na wielu maszynach zawsze osiągałem zaplanowany cel. Oczywiście zawsze carbo.
jesc po aero zaraz czy np walnac carbo czy jak to widzicie :) zakladam ze nie biegales od dawna, uklad krazenia masz obciazony po koksach w tej sytuacji nie specjalnie bedzie ci sie chcialos jesc zaraz po aerobach Chyba ze bedziesz machał rowerek 5km/h
_Thorgal_ - znam Twój dziennik - w sumie w wielu sprawach masz podobne podejscie do mojego (dieta, aeroby dlugie bez przejmowania sie stawami :D). Ja leciałem z wagi 105 kg (wzrost 170), komfort życia jaki mam teraz przy 86-87 jest nieporównywalny. Nikt, kto nie był kiedyś naprawdę upasiony nie zrozumie tego, jak człowiek sie czuje, jak 20 kg [...]
Tylko ze nawet jak biore gainerka w dzien to dalej lipa... Biore w szkole i po obiedzie jakies 1 h przed treningiem i spac nie moge a przeciez na tabletkach na sen nie bede jechal jestem za mlody mam 16 lat. czy moze mam sie udac z tym do lekarza? mial ktos podobna sytuacje ??
tomcichy i lapson - tak, placebo to potęga. Zobaczcie jakie treningi robiłem... i jakie robię, nieraz 2 dziennie. Skoro ja nie potrzebuję węgli z prochu, to nie sądzę by trzeba było je dostarczać. Chyba, że ktoś ma specyficzne potrzeby, przerwę do posiłku zbyt długą itd. Odbudowywanie glikogenu i tak trwa do kilkunastu godzin. To jak szybko [...]
Po co te zdjęcia dałeś to nie wiem jak by były antysogi i mógłbym je dawać to byś jednego dostał. PO C*H*U*J mi patrzeć na przyżady do ćwiczeń pościągam sobie zdjęcia z neta i dam i co fajnie będzie Nie wiem co kierowało Tobą jak je zamieszczałeś ale ja bym sobie podarował.
no tak max do 250 zl lacznie witaminy, no ten vitargo El, bcca i cos jeszcze jezli sie przyda, bo po co cos kupowac jak nie trzeba. Dodam ze nie bede chcial robic masy, bo przez wakacjie zrobie ze 4 kg i potem to bede musial spalic. ZALOZENIA to slia( te glownie przez wakacje bede robil) i sila dynamiczna. Treningi 2-3 mata (po 1,5 h ostrej [...]
dopoki sie danej osobie nie znudzi zakladanie kont, ja czasami jestem po 8-12 h dziennie na forum, danie bana to dla mnie 5sek zalozenie nowego konta, weryfikacja maila, nowe konto pocztowe - policz sobie ile.. jeszcze sie nie znalazł taki, co byłby na tyle cierpliwy by sie tak z 'nami' bawic
Treningi 2 razy w tygodniu po 2 h. Nie ma podziału na grupy. W cene wliczone jest też karate raz w tygodniu, ale ja raczej nie będę chodziła, bo nie ciągnie mnie do tego..
obciazenie spiłowałem pilnikiem od srodka ale troche sie terraz buja na sztandze ale to nic, nie mogłem tego przewidziec ogolnie to zeszło mi to ok. 2 h, czyli po 1h na krazek. O ile spiłowałem to nie wiem ale wydaje mi sie ze minimum 2mm wiec jesli ktos chce to da rade. a co do gryfu to nie bedze sie z nim *******ił tylko biore go do tokarza na [...]
mam 100 % dojscie, nie ma mowy o wy***ce a moze winst5rol durzucic ? spoitkalem sie z opinniami ze to samo co na oxa mozna zrobic na suplach bo za te ok 600-700 zl potrzebnych na cykl mozna ich w h.uj kupić...to prawdfa ? czy to gra wrta swieczki ?
