H

Dzisiejszy trening: B:6x7 A3:6x9 A2:6x9 C1:5x8 1x6 E:6x8 F:4x9 G:6x25 H:6x9 K2:2x14 1x8 1x4

[...] z ostatnim powtórzeniem podniosłem się ale cięzko było wyprostować ręce C1:6x8-średnio E:6x8-początkowe serie spokojnie,2 ostatnie dosyć ciężkie F:4x10-spokojnie G:6x25-luz H:6x10-trochę poczułem brzuch K2:2x12 nie miałem sił na 2 ostanie serie Po treningu zrobiłem 15min aeroba:skakanka Niedługo chyba przejdę na 3 poziom co o tym [...]

Wczorajszy trening B:5x8 1x7 A3:6x12 A2:6x12 C1:6x9 E:6x10 F:4x12 G(robię trudniejsze ćwiczenie):6x12 H(robię trudniejsze ćwiczenie):6x7 K2:3x12 1x4 E już sporo lepiej:D Zmieniony przez - Flat w dniu 2013-04-30 12:21:30

2 min szukania na amerykanskich stronach List of Legal/Available Prohormones in the USA - 2012 - 11 OXO (Adrenosterone) - 1-Androsterone (1-AD, 1-Andro) - 4-AD - AndroMass / DHEA - Cyanostane - The new Tren-Dienolone Prohormone (estra-4,9-dien-17b-ol-3-one) - Epistane / Havoc - Halodrol (H-drol, Halo Test 25, Halo-Plex) - Superdrol (M-Drol, [...]

Czerwony jak cegła Skokszony jak knur, a h** jak sznur albo Miałem dzieśęć lat gdy mi omkę wstrzyknął brat, w mej piwnicy był nasz gym Kumpel atlas zniósł usłyszałem linek szum i nie mogłem później wstać

coś pokręciłeś bo system odżywiania IF opiera się w większosći na treningu na czczo,a ty bedziesz trenował po jedzeniu.Potem po treningu brak pożywienia a wraz z nim składników odżywczych na pewno bedą bardzo negatywnie wpływań na regenerację itd itd pokręciłeś dużo i sporo,poza tym tak małe okno zywieniowe jak 3 h to tez niezbyt madry pomysł [...]

przerwy pomierzy posilkami nie powinny byc dluzsze niz 3 h wiec daj gainera w takie miejsce,aby warunek ten zostal spelniony Gainera mozesz spozywac kilka razy dziennie takze miedzy posilkami

apropo jajek polecam obejzenie tego filmiku http://rapidshare.de/files/17060517/perfectepenis_mnis.ru.wmv.html w miejsce ***** wpisac r a p i d s h a r e . d e

Są 5 mg nawet czesciej spotykane od 10mg Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-25 18:26:25

zaje.b glowa w sciane pokopie cie jak h**

[...] spocilem ale nie było problemów z ćwiczeniami i powtorzeniami ;) Wpisy z czwartku B1: 5/5/5/5/5/5 A3: 5/5/5/5/5/5 A2: 5/5/5/5/5/5 C1: 5/5/5/5/5/5 E: 5/5/5/5/5/5 F: 5/5/5/5 G: 20/20/20/20/20/20 ( tutaj zwiekszylem, bo było za łatwo i nic nie czułem) H: 5/5/5/5/5/5 ( tu rownież) K2: 12/15/15 Zmieniony przez - Crazyangel w dniu 2013-07-28 22:46:45

Trening z dzisiaj (30.07) B1:6/6/6/6/6/6 A3:6/6/6/6/6/6 A2:6/6/6/6/6/6 C1:6/6/6/6/6/6 E:6/6/6/6/6/6 F:6/6/6/6 G: 6x30 H: 6x6 K2: 15x3 Zmieniony przez - Crazyangel w dniu 2013-07-31 02:58:36

Lara no no ładna foteczka MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

dzięki beybe MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Zaczynałem od pierwszego planu treningowego czyli od zera a doszedłem do drugiego poziomu mój ostatni trening przed bólami wyglądał tak B1 - 6x5 , A3 - 6x5, A2 - 6x5, C1 - 6x5, E1 - 6x5, F - 4x5, F - 6x10, H - 6x3, K2 - 2x12

też uwielbiam rower..mam opracowane trasy w zaleznosci od czasu.jedna z najfajniejszych to 7 górek-rekord na niej to 25 km w 1:24 (srednia ok 18km/h). Jak ktos ma ochote na 20 minutowy film z trasy-wkleje...ale ogląda się to trochę nudno....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72eafe80cc134f9d89f35ea531397b8b.jpg

10 lat, tylko zdrowe odzywianie, zero slodyczy i innych cudow z marketow, napoje slodkei zamien na wode mineralna, jadaj co 2-3 h posilki co do cwiczen, only sztuki walki, silownia w tym wieku zbena i niebezpieczna

to sie dobrze składa, bo ja chce akurat zacząć..otóż uprawiam sztuki walki, i nie bardzo mam czas na siłownie, a troche siły sie przyda...wygospodarowałem jeden dzień (niedziela, wymiary masz w profilu, oprócz walki (teraz 4x w tyg) pływam (4-5 h /tyg), jezdze na rowerku (codziennie, teraz ok. 40 min.)....prosze wiec o jakis trening... z góry [...]

Siwencjusz: co Ty tam wiesz lamusie... po pierwsze pisze sie----------------------->krav MAGA!!!<-----znawco a nie manga!!!(mange to se mozesz w telewizji obejrzec)tak dla zaspokojenia twojej ciekawosci c*i*p*k*o trenuje z 3 trenerami i kazdy jest od czego innego... zreszta nieche mi sie odpisywac na takie bezsensowne posty...h*j Ci w D*** [...]

jesli mozna prosic to wstaw kolego fote po 24 h stania.bedzie do porownania z innymi