Do najpopularniejszych testów sprawności specjalnej należą: 1. „Krajowe testy sprawności specjalnej: a) Test sprawności technicznej (dla młodzików i trampkarzy); b) Test sprawności technicznej (dla chłopców w wieku 10-14 lat) (J. Talaga); c) Test sprawności specjalnej (dla „Orlików"— nieprzekroczony dziesiąty rok życia); d) Test sprawności [...]
Wiec do rzeczy: w 2 sklepach polecano mi Thermo Speed Olimpu dobra rada !! w jednym zas sprzedawca powiedzial mi ze wszystkie tego typu suplementy podnosza temperature ciala, m.in. dlatego dzialaja powoduja efekt pobudzenia i zaburzaja sen. dlatego nie nalzey ich brac przed snem (min 4 h !!) W zamian za to zaoferowal mi specyfik o nazwie Cutting [...]
Dana WHite: Yeah, yeah OK. Blah blah.... Lorenzo Fertitta: Oh, and one more thing - I was informed, that to hold successful event in Poland you will need AT LEAST one M - h - r - o - schek... What the hell is this supposed to m... Dana: Already covered, I've got one, in the first row. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-30 22:47:17
kalorie na minusie w diecie, aeroby, to klucz do spalania tkanki tłuszczowej, ze swojej strony mogę polecić ci rower, gdyż śmiga się przecudownie. Kiedy już złapie cię stagnacja, odejmij kalorii, albo dorzuć aero, polecam również robić od razu po treningu siłowym. W końcowej fazie, możesz dorzucić jakiś spalacz. Pozdro No właśnie diete mam VLCD [...]
diete mam dobra bo ułozona przez fachowca. Cycki,przestały bolec, podejzewam ze bolały od tescia a nie od deci. A co do tescia jesli zaczne go walis co 5 dni, to mi nie starczy go, dlatego wale co tydzien. Mam 10 strzałó tego i tego. Trenuje 4 razy w tygodniu, jak najciezej moge(nie ukrywam ze sila poszła, ale moj cel to była masa...!!) Dodam [...]
musisz wyliczyć to co jest ważniejsze ze wzoru na Ep= m*g*h podstawić mase kumpla*jego wysokosc*10m/s2 wtedy wyjdzie Ci potencjalna energia z jaka bedzie rzucał kolega , potem podstaw to pod siebie i wyjdzie Ci twója energia. Porównaj to i nawet nie musisz sie mierzyc z nim i wiadomo kto dalej rzuci ŚNIEGOWĄ KULKĄ pozdrooo
Pierwsza sprawa -- nie łącz treningów wydolnościowych/aerobów z treningiem siłowym/masowym Trening siłowy max 1.5 h treningu Trening aerobowy 40 minut wystarczy Biegi można w dni nietreningowe albo wieczorem ale tutaj trzeba wprowadzić modyfikacje w diecie. Wszystko ma swoje konsekwencje PS: brzuch dasz do treningu siłowego
[...] porcji. Ja nie spozywałem na raz wiecej niż 100g tego gainera z o,5 litrem mleka. To i tak tworzyło już dobry kaloryczny posiłek. A ile razy dziennie wlejesz w siebie te 100 g to już zalezy od ciebie. Pamietaj jednak ze główne skladniki powinny pochodzic z pozywienia a nie z tego gainera. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
po koksie to niech sobie wezmie clenbuterol 1-2/12mcg 4-6/12mcg powinno pomoc i masa nie spadnie ciekawe dawki. Clen na wydety brzuch? I nawet masa nie spada wlasnie on juz cwiczy bruch i nie widzi rezultatow wiec moze jakis spalacz? Efedryna albo cos z odzywek? Widocznie h.u.j.o.w.o cwiczy. Niech zostawi saa i wezmie sie za cos bardziej [...]
k4rol92 wiem ze spotkanie z Mistrzem przewidziane jest na okolo 1,5 h takze kto moze lepiej byc punktualnie w koncu przygotowania do walki sa waznym elementem jej samej Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-05-13 08:04:33
Hey Skip A - wyprostowany tułów lub troszkę pochylony do przodu, praca rąk tj. przy sprinterskich biegach, biodra wysunięte w przód (nie chowac ich), naprzemienne unoszczenie wysoko kolan (do kąta prostego pomiędzy tułowiem a udem), praca na śródstopiu, wzrok skierowany przed siebie, bez garbienia się Skip C - to samo co wyżej, tylko piętami [...]
zrób cykl najmniej 6 tyg by weszło to mieche a nie nabiło tylko woda i fat, najbardziej optymalny cykl dla ciebie to 1-7/8 tg, zacznij od 20mg na dzień, dawke podziel na dwie rano i po południu lub po obiedzie, do każdej tab metki wrzuć 1 tab esseliv omega3 oraz lecytyna, te rzeczy pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji watroby a praktycznie nic [...]
qazar pomysl dobry, ale niewiem czy sie sprawdzi, jej aktualna dieta wyglada tak: 'Z jedzeniem jest problem jem nieregularnie niestety ciezko to zmienic Jem rano jogurt jakies platki lub 2 kanapki bulka pomidor wedlina czerwona herbata lub kawa 2 lyzki cukru obiad roznie jakas salatka surowka czasem mieso a na szybko zupka chinska kolacji nie jem [...]
Wg mnie warto tos konsultować z okulista, sam mam bardzo duża wadę wzroku(conajmniej -6, bo o takiej mocy nosze soczewki). Zaczynałem od -5.5 i na przestrzeni 8 lat poszła lekko do przodu. Lekarz wtedy mówił mi, ze przy dużym wysiłku zwiększa sie ciesnie ie w gałce ocznej i z tego tytułu wada może postępować to przodu. Tylko że u mnie postępuje w [...]
zalalem sie w h :) bo tak lubie bralem z enanem i deca poczulem pod koniec tygodnia juz , jakbym wiedzial ewczesniej kupil bym wiecej tego staffu ,a teraz to
