zalezy od twojego stażu- o ktorym wiele nie wiemy. - ja teraz wyjezdzam ale koledzy ci pomogą. dodam ze rozmiar ramienia - nie zalezy od samego bicepsu, wchodzi w gre tu tez triceps. ja bym trenowal kazdą partię 1 x tydzien, no chyba ze masz juz pewnien spory staz i sam mozesz ocenic ze stać twoje mieśnie na obciazenie 2x tydzien. pamietaj o [...]
może 1,5 h dla niektórych to zadużo , ale mówimy o 14 ćwiczeniach i przy 5tkach 4 serie na ćwiczenie. ( oczywiście że przy 15tkach w jednej serii to wychodzi 45 min. ) nie mówcie że przez cały czas trening się wam utrzymuje okoł 45 min. Pozatym jak pewnie wiecie z praktyki samo przygotowywanie ciężarów zajmuje dużo czasu ( nakładanie talerzy, czy [...]
ale to jest odżywka uzupełnia braki w diecie, nie ma tutaj tak że po białku X przybędzie tyle a po Y więcej wiadomo ze suple to jest pomoc a nie główny posiłek :) i ja ogólnie szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś [...]
wiem wiem chodziło mi tylko czy to nie musi być od razu po treningu :D a co z tym gainerem? /mam wątpliwośći co do tego że.. ten gain bolic ma w sobie troche kreatyny.. są to znikome porcje ale jednak są i nie wiem czy przy moim wieku.. stażu itp... no sam wiesz :P/ btw imo h***** się rozpuszcza :/ Zmieniony przez - xik w dniu 2005-12-13 17:58:20
cześć, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ułóż dietę na zasadzie: białko 2-2,2 g na kg masy ciała tłuszcze 1,1-1,3 g na kg masy ciała węglowodany reszta - pewnie coś koło 5g na kg masy ciała posiłki co 3 h jeśli można wiedzieć to jaki staż na siłowni skoro kreatyna kusi? ;) Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-12-06 19:24:40
[...] h to de facto zastosowanie 12,5 mcg. a to mało. Kontrolę t3 można zastosować jedynie poprzez sam środek i jego manipulację. Jeżęli przed cyklonem dajmy na to miałeś 2.00 TSH a po 6 tyg. 25mcg. t3 masz 1.90 TSH tzn. że przyblokowałeś i odstawiasz. Tak małe dawki są spox u mnie 100 mcg było w 2 dawkach przez 14 dni dni w peeku a zamiast [...]
[...] ten sposób bardzo. Rządasz dowodów z mojej strony? Proszę bardzo. Acta Endocrinol (Copenh). 1976 Dec; 83(4): 856-64. Effect of an anabolic steroid (metandienon) on plasma LH-FSH, and testosterone and on the response to intravenous administration of LRH. Holma P, Adlercreutz H. Plasma levels of testosterone, luteinizing hormone (LH) and [...]
[...] że po góra 30 powtórzeniach przyjdzie załamanie. Cięzar jaki unosisz rękami w trakcie wykonywania pompek to góra 30-40% ciężaru ciała, albo jeszcze mniej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
bzdura - zważ się, weź pomnóż to przez 0,7 , załóż to na sztangę i zrób 100 poprawnych powtórzeń, a potem przyznaj że jednak nie dałeś rady... Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
[...] w stanie wykonać 100 powtórzeń sztangą o wadze 60 kg, przy rekordzie 110, to w którymś punkcie nas oszukujesz, albo z rekordem, albo z ilością powtórzeń :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
omnadren stosowany przez poczatkujacych jest najbardziej H.U.JOWYM sterydem jaki kiedykolwiek zostal wyprodukowany (mowie o efektach a raczej ich braku- spadki po cyklu w okolicach 100% tego co sie zyskalo, a bez pozadnego odblokowania jeszcze wiecej a do tego skutki uboczne ogromne) jezeli masz mniej niz ok.23 lata, mniej niz 45 w lapie i mniej [...]
piszę jak jest za 8 zł żeby pracować to trzeba być albo ułomnym albo nie mieć horyzontów poza ekranem komputera i wierzyć w teorie starszych ludzi, że bieda i pracy nie ma młody chłopak bez doświadczenia jest w stanie w ciągu 2-3 dni znaleźć w Łodzi pracę OD 12 zł za h wzwyż oczywiście umowa śmieciowa i najczęściej praca w weekendy ale stawki jak [...]
[...] przekaska i posilek przed silownia powinny miec wieksza zawartosc bialka, owoce mozna zamienic na warzywa. sprobuj zrobic te zmiany, czasem szczegoly maja piekielnie duze znaczenie. daj znac jak idzie, mozna bedzie dalej modyfikowac _______________________________ Perfect Body Center PeP SPORT Słupsk C.H.Jantar ul. Szczecińska 58
Ale jaja Może do specialisty się udaj Te 2 h rąbania to norma,czy po dłużej przerwie :)) Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 22:20:24 Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 22:21:05
Gdzie jest Krzykacz ???
