H

Troche męczę ale coś mnie trapi: odrazu po treningu wrzucam kreatyne i carbo, wtedy białka nie powinienem bo ma w sobie tłuszcz itd... więc może lepiej BCAA a z pół h później białeczko? wtedy uzupełnie straty po treningowe i poprawie regeneracje?

jezeli chodzi o o dżywianie to narazie mysle nad tym!!i powoli nastawiam.ale jeszcze troszke czasu potrzebuje.ćwicze nadal jakies od 1,5 do 2 h 5 razy w tyg.i musze przyznac ze nadal sprawia mi to przyjemnośc a wręcz w pewnym stopniu relaxuje!!!!!aha dobrze jest tez czasm przejsc sie na basen i saune.równie relaxujące.pozdrawiam See you later

Z tego co zauwazylem to ostatnio w h...j chodzi podrobek BIONABOLU.osbiscie cos takiego wdupielm a mialem to od goscia u ktorego wczesniej kupilem ruska i dece a towar byl dobry(czyli dilo w maire pewny ale jego etz wy.chu.jali).Kilku kumplom na silownii tez trafila sie wy***ka.Skad mozesz miec pewnosc ze masz oryginal jak moze Twoj dilo tez [...]

MAc ale zrozum, h%j mu z tego ze będzie ćwiczył aby klatke i biceps!! Jak będzie wyglądał jak to podpakuje a ani trica, ani plecków? To wygląda bezsensownie, a jeśli ma cwiczyć 2x bica to niech zamiast tego robi tric + bic a nie, wkońcu triceps to 2/3 łapki!! Rozumiem że się oburzyłeś bo zaraz polewa z gościa i z tym się zgodze, ale za [...]

ostatio kupilem sobie serwatke treca ktora ma troche wieksze wartosci aminokwasuw ale strasznie sie h..owo ropuszcza w porównaniu do extensora

15-20 min to lekka przesada bo tyle to się kasze gotuje :) a gdzie to do pudełka przełozyć jeszcze :) , 40 min dziennie na cały dzień jest do zrobienia śmiało ale licz się że taka szybka dieta będzie troche monotonna ( bez fajerwerków ) no i przynajniej jeden posiłek będzie w formie koktajlu :) . Ogolnie wszystko da się zrobić ale nie w 15 min :D [...]

szkoda ze juz nie 24 h

Elo mam problem z jedzeniem 1.Rano wstaje nie mam wógole smaku na jedzenie dopiero po około nieraz godziny i więcej przychodzi mi smak.. wstawanie wcześnie jest nie możliwe ponieważ.. ponieważ? 2.Zdarzało mi się tak że nie odczuwałem głodu a gdy zasiadłem do jedzenia do zjadłem dużo..nieumiejętne żarcie, miałam z tym problem, niemniej sam fakt, że [...]

apetycznie sog:)))) "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

i brzuszek i ramiona super "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

i w dodatku buzka ładna:))))) i faktycznie niesmiały to nie jesteś "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

spicelady a musze wam powiedzieć,że to prawda..w miare popularności chce się więcej "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie przegap drobnych radości życia." -- H. Jackson

nazywaj sobie to jak chcesz... z tekstu wynika jasno...teraz juz nic na to nie poradzisz...poza tym nie latwo zrobisz z kogos wala i chyba nie sadzisz ze ludzie przebywajacy tu na codzien uwierza w obiektywizm udzielajacych CI poparcia w posci eo konkursie ? niektorzy z nich w ogole nie wiedzli wczesniej o tym dziale...to nazywasz gra fair [...]

Hej, mam pytanie odnośnie hiita na rowerze stacjonarnym. Dział fitness to lepsze miejsce na twoje pytanie Po pierwsze - co powinnam zjesc po takim treningu i w ile czasu po nim, jesli interesuje mnie wylacznie reduckja tkanki tluszczowej, a nie przyrost miesni ud i lydek, bo i tak sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) To źle [...]

melatonine zarzuc. ja lece tren teraz i tez spie kilka h. rano arzucam jakies pobudzenie i daje rade w pracy hehehe

Nie...nie wiem czy to wina ze poziom h.tarczycy i spadł...czy to juz geny..narazie bede jechał na GH i t3 do czerwca..zobaczymy czy jeszcze zdołam uzyskac kilka cm...no i do tego obowiazkowo wyciąganie na drążku

Mnie matka zawsze robi syrop z cebuli cebule kroisz dodajesz cukru zakrywasz talerzykiem na drugi dzień łyżkę lub dwie łykasz co kilka h

Zmień rękawice. jedyna sensowana wypowiedź. @Temat Nie ma co tracić kase na maści złagodzi na chwile później wróci. Niestety do lekarza, ja nie poszedłem i h****mi maściami doszedłem do siebie po 2 tyg .(żeby móc uderzać.)

1500/2000mg to dla mnie od h*ja wiec skoro nie czujesz tego to wbijasz olej slonecznikowy solo IMO

[...] w temacie nie jestem , dlatego także nie udzielam rad autorowi . Ty za to mówisz coś w stylu : bo mnie kiedyś koledzy ćwiczący na siłowni powiedzieli , że na cyklu HMB miałem nieziemską pompę i ogromne przyrosty siły. ( sarkazm hahah)- sory ale nie mogłem się powstrzymać. Ogólnie ostatnio przyglądam się Twoim wypowiedziom i radom , [...]