H

Jasne, wprowadzam zmiany. Za 2 jaja daję 100 g. wędzonej makreli. No i dla odmiany zamiast drugiego worka gryczanej dam kaszę perłową. Do III posiłku daję białko(jajo) I. 8.00(przedtreningowy) - 50 g ryż brązowy - 200 g pierś z kurczaka II. 12.00(potreningowy) - 50g ryż brązowy - 200 g pierś III. 14.30 - 100 g. kaszy gryczanj polanej dwiema [...]

Senna...? Nie , śpię ok 8 h, regularnie.

wiadomo ze testa nic nie zastapi. Ostatnio stosowalem swoll-a + shotgun + leviathan + jungle. I sie utrzymalo to co zdobylem na cyklu z 1-6 oma 250 500 500 500 500 750 1-6 H-Drol 2tab/dz 1-6 Epithine 6tab/dz 1-5 IGF 50mcg ed 5days/week

Ile już ćwiczysz ? Jak intensywny jest trening ? Odpowiednia dieta ? Ile trwają przerwy pomiędzy seriami ? Ile h snu ? Wcześniej, zdarzał się podobny problem ? Ćwiczysz 3msc bez przerwy ?

18.06 B1: 6/6/6/6/6/6 A3: 7/7/7/7/7/7 A2: 7/7/7/7/7/7 C1: 6/6/6/6/6/5 E: 12/12/12/12/12/12 F: 7/7/7/7 G: 6x10 H: 6x3 K2: 3x15 C1 jakoś mi nie idzie. Ale cisnę dalej. W niedziele kolejny trening.

niezle :) PakOoOo widze ze pod***ale.. mi avatarek :D wynajecie kosztuje :) 4 you 5 zl za 1 h ;)

mi koles z mojego marian-flatu ciagle opowiada ze ma prace za 12e/h tylko nie ma jeszcze mieszkania a jak znajdzie to pakuje mandzur i..

vit a co robisz i za ile? ja robię jako stock clerk, narazie przez agencję to za marne grosze, jak dostane kontrakt to ma być coś koło 7,50/h za 4 on 4 off

Robiąc tyle serii na biceps nie zlapiesz na nim masy , mozliwe ze to Twoj priorytet ale wiecej wcale nei znaczy lepiej i w tym przypadku akurat tak jest.Oczywiscie ze w domu da sie rozbudowac tak jak na silowni , to wszystko zalezy od tego jaki masz sprzęt.No widzę masz wyciąg górny , łamana , skos , a na nogi masz jakis sprzęcik? Aha zapomnialem [...]

meNskie??jak H..chyba u goryla

http://www.ringpolska.pl/images/stories/575/H/hernandez_aleksiejew_575_w.jpg Yoan Pablo Hernandez (28-1, 14 KO) znokautował w dziesiątej rundzie Aleksandra Aleksiejewa (24-3-1, 20 KO), broniąc tytułu mistrza świata IBF wagi junior ciężkiej. Pojedynek prowadzony był w dobrym tempie, lepiej zaczął Rosjanin, ale końcówka należała do wracającego na [...]

ja też najdłużej ćwiczyłam podczas egzaminu. Potem nie mogłam się ruszać, a skutki tego odczuwałam przez cały tydzień:p:) Egzamin razem z teorią trwał około 4 h.Wiadomo, że teoria była najkrócej:p

I jeszcze obszerniejszy art : "Article Title: Botanical Research Bulletin Vol.1, No. 6 The unique pharmacology of coleus forskohlii. A plant used since antiquity in Hindu and Ayurvedic traditional medicine is the source of an amazing compound of unique biological importance. The plant, Coleus forskohlii, is the source of the compound [...]

misiek5510, w treningu siłowym wykorzystuj ćwiczenia złożone (przysiady ze sztangą, martwy ciąg, power clean, etc). Aeroby po siłowym jak wolisz, 4 h jest ok, można robić bezpośrednio po, niektórzy suplementują BCAA, po siłowym, a po aerobach odzywka białkowa. Jak zrobisz będzie dobrze.

rąbanie drewna jako trening to chyba tylko w filmach takie rzeczy spotkasz bo normalna trenująca osoba po kilka h w tygodniu musiała by mały las ściąć ;p oczywiście nie mowie że nie jest to fajny trening ale troche nierealny na dłuższa metę ;p co do uderzania mlotkiem w opone moim zdaniem trening znacznie lepszy i wydajniejszy niż to rąbanie [...]

bernardx... megah 2tab/dz, omo 3x/tydz wszystko wyszlo na jakies 9tygodni, ale teraz juz wiem ze lepiej by bylo 3tabsy H, a na "tuning" prop..6tygodni.. samuraj, leborn.. dzieki wielkie moze jeszcze inni cos podpowiedza? jakies inne propozycje? sprawdzone cykle?

chyba że wyjechałeś jak ostatnia p***a prosto pod jego koła jadać ~30km/h a gośc cisnął ~70+ to się mu nie dziw, poza tym po pierwsze nie zdązyłbyś wyjąć niczego z nikąd bo jak przysapał to pewnie lepa by poszła od reki, a po drugie obojętnie czym byś go nie uderzył nawet w obronie własnej mógłby Ci potem załozyć sprawę...jeśli to nie twoja wina [...]

zależy który cykl na ph na pierwszy raz epi 1-6 najbardziej sprawdzone , ewentualnie h-drol jak brałes już saa to mogą jednak nie poklepać wtedy spróbuj m-drola

tak lecz w tym artukule napisali, ze czestosc jedzenia nie wplywa na metabolizm. Probowalem juz wielu rzeczy. W lato przez 2 tygodnie jezdzilem conajmniej 5h na rowerze non stop i to powyzej 20km/h duzo nie jedzac. I tak w zaden sposob nie dalem rady schudnac nawet kilograma

Moim zdaniem powinno byc wszystko ok. Dostarczam duzo skladnikow odzywczych, kalorie tez sa ok. Dziwne jest tylko ze nawet jesli jezdzilem szybko na rowerze po kilka h dziennie to po tygodniu z prostego rachunku powinienem schudnac duzo a waga sie nie zmienila.