DNI NIETRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 60 g RANO ZJEDZ NORMALNY POSILEK ZAMIAST GAINERA! po poludniu: 60 g OK przed spaniem 1h: 60 gtO CHYBA NIENAJLEPSZY POMYSL CHYBA ZE INTERESUJE CIE TKANKA TLUSZCZOWA. PRZED SNEM ZJEDZ POSILEK Z DUZA ILOSCIA BIALKA A MALA WEGLOWODANOW W SUMIE: 180 g DNI TRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 50 g ZJEDZ [...]
nie mowie ze umiem wszystko... mowie ze umiem WYSTARCZAJACA czyli jak dla mnie podstawy... a umiejac podstawy (ktore sa najtrudniejsze) dalej mozna jechac samemu... pozatym nie treunje sie pod katem walki sportowej tylko bardziej typu Combat56/KravMaga bo chce isc na zawodowego zolnierza... dlatego czasem wujas mnie uczy :) Na silowni mam treningi [...]
[...] zapotrzebowanie, wiesz w ogóle ile musisz jeść by utrzymać daną wagę ?). Jak tak, wtedy dopiero dodawaj suple. Tak jak pisał Activ- w trakcie treningów dobrze pić Iso albo Hot ( ja mam Hota i jestem bardzo zadowolona). Do tego możesz BCAA ( osobiście mam przed porannym aero porcję, przed treningiem SW i po treningu SW). Do tego przy treningach [...]
1-8 PROP 100E2D 1-6 npp 100 e2d po 18 h od propa clom 5o mg ed na noc przez 18-20 dni a wcześniej na 10 dni przed końcem cyklu 5x 1000iu e2d hcg, jednak w trakcie cyklu też powinneś bić hcg co 7-8 tyg po 5x 1000iu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-01-09 18:47:47
lodzianin1 sorki że będę cię meczył trochę pytaniami... jakie badania zrobić, bo szczerze w danym momencie bardziej interesje mnie jak ocalic moje plemniki co by za jakiś czas żona nie szukała usług kogoś innego, i szczeże powiem że staramy się o dziecko co nie wychodzi od jakiegoś czasu ona się leczy ,a tu teraz ja mogę dać plame ...serio nie [...]
(a więc emigruję do tego tematu :P ) Dieta jakaś jest, mało urozmaicona, trzeba jakąś rybkę czasem zjeść, zamiast ryżu to kaszę, więcej owoców tu i tam itd. Co do treningu: jak on wygląda? Rozpisałbyś przykładowy trening? Co do "aerobów": biegaj, biegaj, biegaj, 30 minut minimum i/lub interwały, na nie może Ci zejść mniej. 10 "sesji" minuta bieg [...]
No kreatyna to podstawa ale nie zapominaj o jajkach, serze i mleku Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..
Fajna rzecz ale sam nie wiem co o tym sądzić ,słyszałem wiele opini że HMB nie wpływa na rozwój beztłuszczowej masy ciała a tutaj ma ocenę 3 . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla [...]
P.S. A co do pracy .. Jest to praca fizyczna, na magazynie. Jestem w ciągłym ruchu przez 12 h. Nie sugerujcie się ilością postów na okienku profilowym gdyż to konto jest kolegi. ; ) Zmieniony przez - MaRch3w4 w dniu 2012-03-30 13:32:40 Zmieniony przez - MaRch3w4 w dniu 2012-03-30 13:33:55
Ciekawe, być może dla maksymalnego uwalniania insuliny (węglowodany) ale to są tylko spekulacje. Co prawda H. Olborski kiedyś pisał, że dodaje do posiłków olej lniany. Tutaj jest więcej tego typu diet: http://www.sfd.pl/temat141978/#post4
A co myślicie ogólnie o takich szkolach czy jest sens iść tam?? Osobiscie uczeszczam do takiej szkoly,nie zaluje podjetej decyzji. Napewno conieco wyniesiesz z zajec. Jedyny minus to bardzo mala ilosc godzin w systemach zaocznych. 20-30 h niektorych przedmiotow to jednak zdecydowanie za malo.A no i wykladowcy uczacy w niej powinni znac sie na [...]
leć stałą dawką po 20 mg każdego ze środków no chyba że będzie lipnie to można cos podbić ale jak będzie dobry towar to powinno probić, jeśli chodzi o rozkład to jesli chce Ci się bawić w dzielenie to bym brał po pól tablety wina i mety co 3-4 h z posiłkami jeśli nie masz czasu na pierdoły to co posiłek po tablecie na przemian
niby tak, ale u mnie na Evencie 7 grudnia nie będzie jak iść się wysikać przez 6 h ,a co dopiero mieszać odżywek 8-) hehe ale sprzet zamowiony, wiec jednak sie pewnie przemeczymy, przyjdziemy sporo wczesniej by to wszystko odpalić ,a potem niech się dzieje wola boska %-) juz Wam nie spamuje w temacie :-D
Dzięki za pomoc a czym mogę zastąpic ten posiłek o 16:00 , Poza tym to jest posiłęk około 1,5 h przed treningiem to jak mam go przesunąć ?? na 30 min przed ?
oj nie sądze bo jest pare czynników które mi w tym pomogą: - treningi będą w lato 5-6 razy w tygodniu (normalnie 3 razy) - na siłowni będę codziennie ok. 2-3 h (normalnie 1h) - mam więcej kretki czyli większy cykl będzie - do tego dokupuje gulataminę (wtedy było na samej kretce) - wiem ze nadal się rozwijam i mój organizm jest w stanie podnieść [...]
omka fake orginal
