juz sobie zalatwilem a co do ciebie cobra tychy to po h.u.j wogule sie wypowiadasz!!!Ja na tej stronie szukam pomocy profesjonalistow a nie takich typkow jak ty ktorzy nawet nie potrafia czytac ze zrozumieniem!!!do szkoly sobie pojdz a potem do nas wroc i pisz!!!
wzdęcia nie, a bóli brzucha przy głośnej muzyce w słuchawkach i jeździe 40km/h i tak nie czuje dzięki za info, a ogólnie to teoretyczne dzienne zapotrzebowanie mam 79g, choć 3 porcje dziennie (przed, po i do śniadania) daje mi 105g (+mleko, serki, masło, jogurty, mięso na obiad itd.) 1g białka /1kg ciała to zapotrzebowania dla człowieka, którego [...]
ja kilkukrotnie próbowałem pić energetyzujące redbulle i olimpy i tak jak było powiedziane dają kopa ale tylko na rozgrzewke... potem nie masz chęci ani siły na trening!! tylko woda!! a po treningu carbo! aha i czy można carbo rozmieszać se wcześniej np dwie h przed treningiem... pytam bo np krety nie można...
Woda lub napój węglowodanowy, izotoniczny to prymitywne rozwiązania, mocno podkreśla to np: Berardi. Poleca popijać 4-8% rozwiązanie, gdzie jako punkt wyjścia (wokół którego trzeba znaleźć rozwiązanie optymalne dla własnych potrzeb) traktuje 30 g węglowodanów (maltodekstryny, glukoza), 15 g białka i 500 mL wody na każdą godzinę treningową. Wtedy [...]
Siłowo nie cwiczę, chodzę tylko 4 razy w tygodniu po 1 h na fitnes, tbc, interwał itp. Czyli lepszym wyjsciem jest wieksze zwiekszenie tłuszczu niz wegli ? Zmieniony przez - Ilonkaa2 w dniu 2015-10-17 22:31:04
ja ci powiem szczerze ze sam nic nie wiem. zablokowana tarczyca jest. pamietał ze ktoś kiedyś pisał ze dawka 50 t3 to tyle ile oganizm produkuje. albo ogólnie mam niski poziom ft3 albo t3 ma zanizone stęzenie albo h.....j wie :) jakby t3 nie było tam wcale to wynik byłby chyba w dolnej granicy dobrze kumam ??
W h**Y z DUKANEM. Ułóz sobie normalną diete. Poczytaj. Tj. link wyżej ty masz sobie poprawić zdrowie i samopoczucie a nie sobie je spieprzyć.}:-(}:-( Pomyśl. :-?
Dobra a to siadów zaniechać też w h** myślałem że nie naciągne mięsnia akurat tym..fizjoterapia jest kinezoter...jakiś laser też ogólnie 30zabiegów codziennie po x3 przez 10dni roboczych przej***** sprawa panowie tak pisze jakby komus sie zdarzyło a ten uraz występuje w 52% przypadków szacując kontuzjogennmość barku a więc często,w połowie [...]
JA miałem robione kiedyś zastrzyki w dupe w przychodni 2x dziennie przez 5 dni i juz po 1 dupa rwala ostro kilka h po zastrzyku to taka kolej rzeczy mnie sie wydaje . biłem "zasyfionego"(z opini pimpow innych ug) propa z "b*d" pierwsze strzaly byly straszne ledwo chodzilem ale z kazdym dalszym strzalem bylo juz lepiej jednak [...]
Dzięki za odpowiedzi. Koniec poziomu V wygląda tak : B 17 8 A2 34 21 C 7 4 E2 888888 F 9996 G 15 15 15 15 15 15 H 8 7 5 4 4 4 K2 15 15 8 Robię obwód tak jak rekomenduje Olivier. Postaram się być na każdym poziomie tydzień (4 treningi tygodniowo) tak żeby popodbijać wyniki. Wydaje mi się że chyba dalej źle robię coś z tym B bo odczuwam ból [...]
kazeina na śniadanie - kiepski pomysł odzywka/jaja jako źródło białka byłyby tu ok mięso też może być jeżeli śniadanie to Twój przed treningowy to za dużo tłuszczy mogą tam być, bo masz całkiem długą przerwę - 2 h, ale zredukuj ich ilość obiad - wywal banana tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam jest jest raczej słabej jakości sam możesz go [...]
Duże bomby ropne . Wyj**ane barki całe plecy . Mam wrażenie ze od czasu jak dodałem clen jest tego jeszcze więcej . O higienę dbam i to bardzo . Redukuje do końca miesiąca , zostanę na 20 do tego czasu odstawię clen zostanie sam prop npp zobaczę c h będzie jakaś różnica jak nie zarzucę 40 .
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku 2012 !!!:)
