H

TO CHCIALEM SIE JESZCZE DOWIEDZIEC CZY GARNIER MA SMAK BARDZO PODOBNY DO MLEKA W PROSZKU A NAWET TAKI SAM CZY GOSC KTORY MI GO SPRZEDAL NA ALLEGRO ZROBIL MNIE W H...?

bardzo dobry srodek kazdy kto twierdzi inaczej h wie

wiem wiem w tym sezonie puki co zmienie opony na cieńsze, a jak się spodoba to zobaczymy. dziś na traktorach 2,1 miałem na asfalcie średnią 25 km/h, cienki jeszcze jestem

dla mnie king of ph to 1 ad , a najlepsze combo z 4 ad, m1t jest ok , ludzie mowia ze dzialanie podobne do mety, nie wiem nie jadlem mety wiec ciezko mi powiedziec, ostatnia nowinka h bomb 4 tez jest niezle, kiedys byl masteron tez byl dobry, a reszta to tak srednio, lece spac bo wstaje o 5 rano...narkx

aha teraz patrze ze wyzej bylo ze cos nie zgodne z zasadami forum, to mozna pokasować, jeju ja sie nie obraże. napisałem bo Sławek mówi że pisać a to jego post, to z tego względu sie stąd zawinąłem. ale regulamin to mnie nie intere akurat, bo mnie na tym forum tak średnio chcieli zawsze. Moj regulamin jest taki zeby nikomu nie szkodzic, Sławkowi [...]

said: dzięki za odp. Ja również myślę że 1,5 h ciężkiego treningu piłki ręcznej bez posiłku nie dam rady wykonać, poza tym moje okno jedzenia bardzo by się skróciło do 3-4godz i wpychania w siebie jednorazowo dużych porcji (1500kcal), tego właśnie chciałbym uniknąć. A.Iwanowski: jak już coś jesz przed 1 treningiem to co to takiego jest? np.... ? [...]

Człowieku, ja byłem sam w grupie reprezentujący naszą płeć, a reszta... same dziewczyny, boskie dziewczyny, nie ganiam na dyskoteki, z początku wytrzymałem 45 minut, teraz zdarza się 1,5 h, ale człowieku jakie widoki... i nowe znajomości i odziwo zwracają na mnie uwagę nie śmiejąc się z moich koślawych róchów, a instruktorka powiedziała że jestem [...]

[...] Zdarza się również, że przedwczesne siwienie jest skutkiem niedoborów żywieniowych. Dotyczy to zwłaszcza braku w diecie witamin z grupy B, takich jak biotyna (witamina H), kwas foliowy (witamina B3), kwas pantotenowy (witamina B5) oraz kwas paraaminobenzoesowy (PABA). Najlepszym źródłem tych witamin są drożdże piwne i produkty z pełnego [...]

[...] sposob bedzie bardzo dobrze dzialal? podobne kwestie poruszylem tutaj: (nick: ulubieniec) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378-s4.html a praktyczna aplikacje,podalem tutaj: Bill Starr H-L-M 5x5 http://www.sfd.pl/Trening_na_siłe_%2C_SPLIT_czy_FBW_Wasze_zdanie-t473237-s2.html http://www.sfd.pl/5x5_poprawki-t801787.html

hmm o to chodzi że ja kłade się tak żeby snu było koło 8 h i przez 1h lub 2 przewracam się z boku na bok.Raz miałem tak że w ogóle dopiero o 7 rano zasnąłem na godzine;/ .no ale ok zrobię teraz trening z mniejszymi obciążeniami do końca cyklu czyli 2 tyg później przez święta odpocznę i od stycznia na pełnej ****ie xD

U ludzi genetycznie obciazonych(okolo 1% populacji), bardzo czesto ujawniaja sie psychozy i paranoje(schizofrenia) podczas cyklu lub po. Natomiast zmiany nastroju i stany depresyjne z mieszanymi objawami(po staremu nerwice z objawami depresyjno-lekowymi) zdarzaja sie czesto, jak to Venom napisal, po nieumiejetnym zejsciu z cyklu i spowodowanymi [...]

02.01.13 II poziom B1 666666 A3 666666 A2 666666 C1 666666 E 666666 F 6666 G 11 11 11 11 11 11 H 222222 K2 (110CM) 131313 Dzis trenowalem z zakwasami ktore zostaly mi z poprzedniego treningu. Glownie zakwasy sa na tricku i klacie ale dalem rade i w kazdym cwiczeniu znowu progres:) P.S Ze wzgledu na prace bede mogl cwiczyc tylko dwa razy w tygodniu [...]

04.01.13 II poziom B1 777777 A3 777777 A2 777777 C1 777765 E 777777 F 7777 G 12 12 12 12 12 12 H 333333 K2 (110CM) 14 14 14 No i pojawil sie problem. Jak widac w cwiczeniu C1 dwie ostatnie serie ponizej oczekiwan. W nastepnym treningu starac sie robic po 8 powtorzen w kazdej serii czy zrobic 4 serie po 7 powt i probowac w dwoch ostatnich podbic [...]

07.01.13 II poziom B1 888888 A3 888888 A2 888888 C1 887755 E 888888 F 8888 G 13 13 13 13 13 13 H 444444 K2 (110CM) 15 15 15 Cwiczenie C1 jest progres w stosunku do ostatniego treningu ale tylko dwa powtorzenia na plusie. Na nastepnym treningu sprobuje po 9 powt w serii. Reszta cwiczen ladny progres:)

10.01.13 II poziom B1 999999 A3 999999 A2 999888 C1 987665 E 999999 F 9999 G 14 14 14 14 14 14 H 555555 K2 (110CM) 15 15 15 Zaczynaja sie schody. Mysle ze 10-11 powt to bedzie granica do ktorej dojde i skonczy sie progres. Oczywiscie w nastepnym treningu probuje zrobic 10powt:)

14.01.13 II poziom B1 10 10 10 9 9 9 A3 10 10 10 10 10 9 A2 10 9 7 7 6 5 C1 10 8 6 5 5 5 E 10 10 10 10 10 10 F 10 10 10 10 G 15 15 15 15 15 15 H 6 6 6 6 6 6 K2 (110CM) 15 15 15 Zrobie jeszcze jeden trening na II poziomie i od nastepnego tygodnia lece III poziomem. Wysokie zakresy powtorzen mi nie sluza. Progres sie konczy co widac po wynikach. A [...]

17.01.13 II poziom B1 11 11 10 9 9 8 A3 11 11 9 9 9 8 A2 10 8 6 6 6 6 C1 10 7 6 6 5 5 E 11 11 11 11 11 11 F 11 11 11 11 G 16 16 16 16 16 16 H 7 7 7 7 7 7 K2 (110CM) 15 15 15 Ostatni trening na II poziomie wyszedl tak sobie. Zreszta widac:) Jako ze nie ma juz progresu w cwiczeniu A3 A2 i C1 to od przyszlego tygodnia przechodze na III poziom.

W H jedź dalej (do powiedzmy 20 jak teraz masz w G). Natomiast w G postaraj się zacząć robić z 2s spięciem brzucha i zacznij od niższych zakresów i stopniowo zwiększaj jak dotychczas :)

31.01.13 III poziom B2 7 7 7 7 7 7 A3 7 7 7 7 7 7 A2 7 7 7 7 7 7 C2 7 7 7 7 5 5 E3 7 7 7 7 7 7 F 7 7 7 7 G 20 20 20 20 20 20 H 11 11 11 11 11 11 K2 (110CM) 15 15 15 Trening ok poza tym ze znowu przy 7powt w cwiczeniu C robi sie bigos tak jak na II poziomie ale lecimy dalej poki jest progres:)

4.02.13 III poziom B2 8 8 8 8 8 8 A3 8 8 8 8 8 8 A2 8 8 8 8 8 8 C2 8 8 8 7 6 6 E3 8 8 8 8 8 8 F 8 8 8 8 G 20 20 20 20 20 20 H 12 12 12 12 12 12 K2 (110CM) 15 15 15 Trening dzisiejszy uwazam za udany:) W cwiczeniu C w koncu sie przebilem. Oby tak dalej