H

Ojoj, groźnie to wygląda. Kto wie, możliwe że spodziewać możesz się cukrzycy. Jak z ciśnieniem? Pijesz kawe, jakieś stymulanty, cokolwiek mogącego wpłynąć na ciśnienie? Palisz? Raczek001- rzekomo żołądek nocą nie pracuje, ja jem zawsze 1h przed snem i nigdy nie czułem się źle. Nie zalewam się fatem, ale wiadomo- facet=inny metabolizm itp. Z [...]

nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]

nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]

może r a p i d s h a r e.d e ? Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-23 17:32:14

ej no przecież Don napisał gdzie go wrzucić:P r a p i d s h a r e. de i każdy będzie mógł sobie ściągnąć ....

-psyhopata - nie wyobrażam sobie zjedzenie gotowany jaj z płatkami owsianymi :D Aeroby 40 min i 20 min po jem dopiero. Kalorii mało ponieważ bardzo obciąłem węgle (50g płatków i torebka ryżu jest łatwo odmierzyć) i zależy mi na szybkiej redukcji. -MuckyMuck - nie trenuje 2,5 h :D godzina treningu, zaraz po białko, 30 min później 40-minutowe aeroby [...]

Że pozwolę sobie odświeżyć... Trening zacząłem tak jak polecaliście. Mniej skomplikowany, więcej ciężarów, wydłużone przerwy między seriami itd... Mam jednak pytnia dodatkowe... 1. Mianowicie, gdy taki trening trwa ok. 1,30h, to czy dobrym posunięciem będzie po nim 30 min. aerobów,np. bieżnia ? Zaznaczam, że zależy mi na masie lecz poziom [...]

pytam, bo gdzieś czytałem o tym jak jakiś spec zza granicy pisał że szczyt stężenia to koło 1.30 h od spożycia,ale nie pamiętam już gdzie i o co dokładnie szło.. zdr

To i ja sie wypowiem.Od jakiegos czasu(pol roku ponad) tez nie moge patrzec na jedzenie rano.Praktycznie sie zmuszam do jedzenia:/ Ale jesli tego sniadania nie zjem to wiem ze potem za 2-3 h zlapie mnie taki glod ze chyba sie przewroce:p Wg mnie jest to tylko i wylacznie kwestia przyzywyczajenia sie do czegos takiego.Zalezy tez od czlowieka.Jedni [...]

nie pamiętam jakie ale jak jeszcze w piłke grałem to lekarz mi nie chciał karty zdrowia podbić a ostatnio kumpel na siłce mi mierzył to mówił że w h** wysolie. Aeroby kręce.

HIIT czyli np. 2 min 30km/h a potem 30 sek 40km/g? Koło HIIT, to nawet nie leżało;-) Może warto spróbować CF?

W sumie średnio 3 -4. Na 5-6 nie jestem w stanie ani zjeść (przy mniejszych ilościach) ani czasowo bo w sumie zabiegany jestem. Średnio jem w odstępnie 2-3 h

2-3 h to jest dobry odstęp. Ale najważniejsze jest to żebyś starał się coś zrobić z tą obiado-kolacją, bo jak zjesz taki posiłek w godzinach popołudniowych a później przez cały wieczór i dodatkowo noc do następnego śniadania robisz sobie mały okresowy post. Pomyśl o tym.

Delfen to krem dopochwowy. Tu masz opis: Skład 1 g kremu zawiera 50 mg nonoksynolu-9. Działanie Nonoksynol jest substancją plemnikobójczą do miejscowego stosowania o działaniu zapobiegającym ciąży, szczególnie dla kobiet nie odbywających stosunków często lub nie mogących/nie chcących stosować innych metod antykoncepcji. Krem (w specjalnym [...]

źle ujęte ćwicze około 1,5-2 h około 40 minut biegu raczej spokojnego 20 minut w miare intensywnej jazdy na rowerze do tego 3x15 przysiady, 3x15 brzuszki, 3x 15 podnoszenie nóg, 3x20 wspinanie się na palcach no i 2 lub 3x w tygodniu basen to wszystko jak wspominałam nie jestem za dobrze zorientoweana w tej kwesti ponieważ dopiero zaczynam dlatego [...]

No to mój UPDATE - ostateczny skład: FC Lechia Napastnik: Ricardinho (Lechia Gdańsk) Pomocnik: Waldemar Sobota (Śląsk Wrocław) Obrońca: Oleksandr Shevelyukhin (Górnik Zabrze) Bramkarz: Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok) Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-01-21 02:15:23

Jeżeli nikt nie wybierze do 16.02 to nistety ale będziemy musieli skrócić listę uczestników do 12, czyli Skeba by odpadł, ale mam nadzieję, zę uda się znaleźć ostatniego uczestnika. "Uwolniłem " ostatnie miejsce gdyż czas siwego minął już 1 dzień 4 h temu. Uwaga: Kto chce może wziąć udział ! Zostało jedno wolne miejsce więc jeżeli wam zależy to [...]

Więc tak. 2 h temu zażyłem pierwszą kapsę, i żadnego efektu. Siedzę śpiący i czekam :) Wychodzi na to że ja po prostu nie czuję działania johimbiny. Mam nadzieję że mimo tego ona swoje robi Przypominam skład kapsy WXN LABS SIMPLE BURNER – Kofeina – 250 mg – Ekstrakt Guggul 10% – 250 mg – Synephrine HCL – 30 mg – Yohimbine HCL – 10 mg

Ja też gratuluje moim gwiazdą z Wisełki :) !! Dobrze, ze posluchaliscie swoich kibicow " Grać na całego i walczyc do upadłego "! =]] A atmosfera na meczu była zaczepista... pozdro dla wszystkich fanów z sektoru C =]] ( i h** z tym, ze teraz mowic nie umiem ale opłcało sie zdzierac gardło:P ) Nie no ale teraz szczerze to na wielu meczach [...]

za 2 h zacznie się 90 min horroru jak ja to lubię