W sumie mogę spróbować, wiele osób mówiło mi że mocny trening siłowy na czczo to zły pomysł a różnicy nie odczułem prawie wgl, a z efektów też jestem bardzo zadowolony bo siła zostaje a fat leci. Jaką formę interwałów wybrać? Bieżnia na siłowni niestety ma max 18km/h więc sprint odpada.
jak bandyta to tylko 1200S. 1400 tez ostra maszynka. Ale chleje jak smok no i wiatr glowe urywa. Ja wole jak przy predkosci przelotowej +140km/h nic sie nie dzieje z moja glowa. Bez owiewek to po dluzszej trasie nic nie slyszy sie. :) ale 1400 tez bym chcial miec mimo wszystko.
a za pobraniem by ci wysłal kamienia i h.u.j otworzył bys a tam kuku.... nie chodzi o kase bo duzo jej nie było i ja sie nie bede uczył tylko on sie nauczy ze takich rzeczy sie nie robi
Kolego, jeżeli jesteś świadom swoich problemów to nie bagatelizuj ich. Najważniejsze, że się na terapię zgłosiłeś. Dla wielu osób jest jest to wstydliwy problem. Brawo za odwagę Kolego. Ja w wieku 16 lat miałem h***e doły, że nawet jeść nie chciałem. Trwało to około roku, ale jakos wyszedłem z tej opresji(choć wstydziłem się iść do terapeuty- do [...]
Eraserhead wczoraj nie mogłem oglądać live, a mam zwyczaj nie tracić na 2 dzień, ponad 2 h na oglądanie gali, która poprzez swoją rozpiskę balansuje między nudną, a przeciętną . Gdy są gale które u mnie wzbudzają większe emocje to naturalnie nie sprawdzam wyników co ty! UFC 121 chętnie bym zobaczył live tylko, że na MMA-TV jakość nie zachwyca, [...]
Tyka, mam wiec pytanie: Jezeli jezdze na rowerze ze srednia predkoscia 18km/h (tak powoli, bo jezdze w trudniejszym terenie) to, zakladajac NAJGORSZY wariant, ile czasu zajmie mi spalenie glikogenu na tyle, zeby organizm zaczal czerpac energie z tluszczu?
Drzemka to dobry pomysł. Ja np nie mam na to absolutnie czasu ale w razie możliwości korzystam. Potem kawa, przed treningiem 1 km na ergometrze oraz konkretna rozgrzewka, po której jestem zdyszany i spocony i zamułka przechodzi. A z pracą jak masti, przecież większość z nas pracuje i to ciężko. Ja pomimo 10-11 h w pracy robię ciągły powolny postęp.
DO AUTORA Najzdrowszy i najskuteczniejszy cykl to cykl na testosteronie. Wszelkie orale do zastosowania tylko jako dodatki. Czy zbudujesz coś na samej turze - w porównaniu do cyklu na testosteronie nie zbudujesz nic. Jeżeli nie jesteś gotowy na zastrzyki daj sobie spokój. Testosteron poprawi humor, łatwiej przeżyjesz 12 h w robocie, libido [...]
[...] responses to resistance exercise: effects of feeding and L-carnitine. Kraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. Human Performance Laboratory, Department of Kinesiology, University of Connecticut, Storrs, CT [...]
no tak tylko chodzi o to Koniu , że wypijając porcje Carbo potem mam ten komfort że mniej żarcia musze upchać do żołądka w 4 h... ale ok skoro tak radzisz to tak zrobie ... Jesczze kilka pytan do ciebie w takim razie : 1). jesli bede trenował 3x w tyg systemem split zupelnie na czczo około 17.00 zaczynając trening - to po treningu mam dowalić [...]
A propo Muay Boran.Wystarczy, że spojrzysz na ilośc treningów i ich czas na stronce oficjalnej a zobaczysz ,że wogule sie nei opłaca tego trenowac w Gliwicach. Why? odpowiedź jest prosta. Muay Boran jest znacznie bardziej rozbudowane i potrzeba dużej ilosci treningów w tygodniu,żeby opanowac tamtejsze techniki. Tego nie nauczysz sie bedac po 1 [...]
- Dodanie jednej kolumny z Działem do "Przeglądu Tygodnia" - w jakim dany temat został napisany (Pawel-H: zrobione) - Ustawianie w koljnosci według daty założenia tematu / ostaniej odpowiedzi / Według działów/ Według nazwy Tematów Po wyszukaniu w wyszukiwarce TO ZROBIONE TESTUJCIE!
Nie wiem co wy tam testujecie ale co robie refresh to mnie wylogowywuje po logowaniu i nastepnym refreshu to samo kurka przestancie sie ******lami zajmowac, testy, minki , h.j wie co
kto zaleca? Wejdź w dział If. Ja na ten moment robie wycinke, na oknie żywieniowym 3 h. dzisiaj nawet sobie tosty zrobie i cookie crips. Tak jak mówie normalna osoba nie wytrzyma na twarogach, jedząc 6 razy dziennie, ja sobie wole zjesc jajecznice z swiezym bialych chlebkiem z maslem niz z ryzem. A tak pozatym to tne wage bo licza sie kalorie i [...]
KOXOWNIA TO ZŁODZIEJ !!!
