H

Jak to w czepku sie tez naleje:(? Juz za 4 h. bede sie caly trzasl ze strachu, a inni 13 latkowie po 50 kg. beda mi skakali nad glowami do wody.. super

Jesteś w stanie bez przerwy biec dobrym tempem 50minut ? :-) (dobre tempo 12km/h) Ja bym robił przeplatankę, raz dystans innym razem czas. Nie będzie to monotonne i będziesz wiedział czy jest progres.

Jakim cudem ma sobie wyrobić kondycję biegową przez miesiąc biegając tempem 8km/h. Sprecyzuj swoją wypowiedź bo może masz większe pojęcie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-25 20:22:24

Dawno mnie nie było. Manual znacznie poprawiony gdy zaczynam z prędkości ok 20-30km/h to przejadę już ok.20-30m:) (nie jeżdże na BMX tylko na takim nietypowym "sprzęcie" ala super market). I jeszcze jeden dylemat: jaki rower kupić do streetu (generalnie do wheelie-na siedząco ,bunny hop'a itp.).

[...] co takie zmiany w tej metodzie? Przecież jest wyraźnie napisane jakie masz wykonywać ćwiczenia. W drugim poziomie treningowym nie wykonuje się A1, a A2. B1,A3,A2,C1,E,F,G,H,K2 - tak powinna wyglądać poprawna sesja treningowa, a jedyną zmianą jaką można wprowadzić, jest robienie C1(podchwytem) na samym początku. U Ciebie widzę kilka ćwiczeń z [...]

[...] Po prostu chciałem uzyskać w ćwiczeniu C1: 6*5, wiem mój błąd. Brzuszek na razie robię tak, zresztą napisałem to w pierwszym poście. Załóżmy, że od poniedziałku wejdzie ćw. H (jakoś go nie lubie). Tu chyba wszystko na dzisiaj, wszelkie uwagi jak najbardziej mile widziane. Fota na koniec Cały czas wydaje mi się, że w rzeczywistości jest gorzej, [...]

ja mam dop 18 lat tez myslalem gdybym mial chlopaka to bym z nim trrenował heh ale oczywiscie bez koksu bo to szkodzi jak h..j ale za 3 miesiace zostaje ojcem i jak narazie ma byc dziewczynka i troche sie boje bo wiadomo jak to z coreczkami tutusi :) do 20roku zycia chyba zaden chlopak nie bedzie mogl przyjsc do niej :D no bo co :)

[...] i teraz pora na JDS'a. Poza tym patrzac na ten sezon, napewno ktos wylapie kontuzje i znowu sie to przeciagnie do kolejnej gali noworocznej. Dojdzie do tego, ze mega walki w HW bedziemy mieli raz w roku ... Powiedz mi Steven ile takich zawodnikow, ktorzy walczyli w Pride jeszcze zostalo z realnymi szansami na majstra ? Shogun ? H-Bomb ? Patrzac [...]

Czy 4 h musisz unikać tłuszczy to bym się z tym nie zgodził.czy cie będzie podlewać? Ciezko powiedzieć będziesz ew mianpulowal ww i insa

[...] all pertinent studies shows that, although many fail to find any significant relationship, the relationship is consistently inverse in those that do observe a relationship. However, this finding is highly vulnerable to the probable confounding effects of post hoc changes in dietary patterns as a consequence of weight gain and to dietary [...]

Uwypuklenie krążka międzykręgowego czyli nazwałbym to wstępem do dyskopatii. Plan układał koleś który miał znać się na rzeczy. Co prawda było to już kilka lat temu, ale myślę, że niewiele to zmienia. Może coś podpowiesz? Odnośnie brzuszków to jedno z ćwiczeń z którym wykonywaniem przez kręgosłup mam problem. Pół brzuszki wchodzą w grę. Dieta [...]

Aktywność życiowa i zbyt długie aeoroby są bo pracuje fizycznie ( praca stojąc, chodząc, nosząc itp) po 12h ( 168+h w miesiącu). A po treningu jeszcze robię 10 minut interwałów choć ostatnio zastanawiam się czy jest sens jak pracuje fizycznie. Nie chce właśnie robić 3 powtórzeń, jak widzę że nie idzie na 5 razy to zmieszam ciężar tak by zrobić te [...]

bo efekty zawsze beda na samym poczatku jak duza suplementacja jest i malu tluszczu,,,zawsze spadnie tylko boje sie tego ze w penym momencie moja tarczyca powie STOP :p a tak wogole wiem ze nie w tym temacie ale czy ktos moze mi odpowiedziec czy moge zrobic dzisiaj barki+plecy jezeli na klatce mam male zakwasy (minelo 30 h od ostatniego [...]

iliasz brales tego h drola? bo tez czasami o nim mysle

[...] (TTE) ↓ 231 ng/dl 241 — 827 Siarczan dehydroepiandrostendionu (DHEA-S) 396,1 µg/dl 34,5 — 568,9 Progesteron (N55) ↑ 1,50 ng/ml [...]

Ale w tych artykulach sa wlasnie konkrety, a Ty bys wolal cos takiego ogolnikowego A dieta to zbyt konkretna sprawa, zeby "na oko" robic.. Moja dziewczyna ma problemy z oddychaniem takie astmowe, nie moze biegac na powietrzu, dotrzymuje mi towarzystwa na silowni biegnac np poltora h na orbitrecu lub biezni - nie wiem czy przy [...]

Do insy muszą lecieć SAA. Peptydy? Szkoda zdrowia na takie wynalazki egzotyczne. Jeżeli chcesz uniknąć zablokowania to możesz spróbować epistane lub h-drol w niskich dawkach, bez obaw możesz ciągnąć przez okres 4-6 tygodni. Przy m-drolu bloka nie unikniesz, a takim epizodycznym braniem zepsujesz sobie tylko przyrosty. Aby odczuć w pełni działanie [...]

Sorki ze oddzielny post. Potrzebuje dobrego rozwiązania na temat dawkowania ponieważ mam szkołę jak się domyślasz a zaraz po niej na siłownię, czytałem ze odstęp miedzy porcjami min 8 h ... wstaję ok 6.30 zaś na siłowni jestem w każdy dzien o innej porze. Poniedziłek 12.30 środa 13.30 piątek 15.30 sobota 10. Ma to jakiś wpływ ?

D O W N H I L L

patriot najlepiej rozpocząć naukę DH, paradoksalnie, od startów w zawodach! to jest prawdziwa szkoła życia 99% tras w Polsce (na zawodach) jest przejezdnych prawie dla każdego! chodzi o to, że dostosowujesz prędkość do nabytych umiejętności Organizatorzy starają się zrobić takie przeszkody, które może przejechać/przeskoczyć/zeskoczyć nawet [...]