Słuchaj chyba nie doczytałeś Ja służyłem z takim kolesiem przez 8 mc nic praktycznie się nie odzywał chyba że go o coś zapytałeś, sam nigdy nie zagadał, po 8 mc wysłali go na komisje i wyszło że ma coś z osobowością, pił po 10 (dziesięć) kaw na dobę spał po 3-4 h na dobę przez resztę czasu patrzył w sufit, przez 4 mc nie wyjeżdżał do domu, dopiero [...]
Z tego co wyczytałem w podwieszonych linkach przy redukcji ważne jest aby w każdym posiłku było wartościowe białko w dużej ilości. A i jeszcze jedno. To w końcu uważasz że if jest ok czy nie, bo nie jestem pewien jak zinterpretować zdanie "W czasie tych 8h zjesz więcej niż 600kcal to dostarczysz organizmowi już nadwyżkę energii z którą będzie mógł [...]
smithi77 /masz takie wymiary jak teraz na profilu ? wygladasz podobnie do Mnie i masz takie wymiary ale masz nizszy bf i w h**j to lepiej wyglada jak na lato...
Tak trening push wychodzi mi około 1,5 h. Formę uginania nóg? To jakie ćwiczenie miałbym dodać? Trening nóg nie zajmuję mi zbyt wiele czasu więc z chęcią dodam jeszcze coś. No zakres powtórzeń mam taki ale np w podciąganiu więcej nie wycisnę z siebie a progres widzę dobry robiąc tak. Klatkę zawsze tak robiłem, a jeżeli chodzi o martwy to [...]
myślisz, że nie gadam ? przecież to już mnie wk** za przeproszeniem, drą japę, jakie to jedzenie i życie jest drogie, a kurde jak mamuśka z młodszym bratem wyjdą na dwór i przyłazi cały obkupiony w truskaweczkach, wafelkach i innych niepotrzebnych, drogich szitach, a mi żałują na kuraka po treningu, to mnie krew zalewa ... od jakiegoś czasu w [...]
H-DROL najlepiej brac do posilku np w poludnie? Wystepuje po nim duze prawdopodobienstwo lysienia i ginekomastii? krzykacz przeciez nie mowilem clomid podawalem nazwe handlowa...
dmoge dorzucic do tego cyklu witaminy Olimp Chela-Min SPORT - 60 kap. czy sa zbedne? nie komplikuja sie z czyms? Prosilbym jeszcze o sugestje w kwesti przyjmowaniu h-drola w jakiej porze i czy do posilku lub? Magnez (80% Albion amino acid chelate 20% tlenek magnezu) 150mg Wapń (58% Albion mineral 42% węglan wapnia) 100 mg Potas (99,9% Albion [...]
A gainer przed treningiem może być jeśli w ciągu 2 h zjadam posiłek przed treningiem ? Sorry coś mi się pomyliło %) Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-08-28 22:04:57
Wkleje co napisałem 1. Obowiązkowo dieta (tak żeby organizm był w fazie anabolicznej)- to znaczy kalorie na dużym plusie. 2. 3 treningi masowe w tygodniu na siłowni np. klatka + biceps, barki + nogi, plecy + triceps. Poniedziałek, Środa, Piątek. Progresja, powtórzeń 6-12. Plany w dziale trening. Mniej więcej po 8-10 serii na każdą [...]
Juz po treningu,Piotr niestety był przeziebiony i czuł sie fatalnie-ale zgodnie z obietnica był trening nóg. Na dwugłowe ud nawet sam właściciel siłowni Radek Słodkiewicz się dołączył...Też jeszcze nie w normalnej formie po operacji barku.... Trochę zdjeć a jutro pewnie uda się cały film pokazać... [...]
[...] than that of human milk and is poorly assimilated in the human body. The primary type of protein in cow's milk is casein. According to Dr. John R. Christopher, N.D., M.H., there is up to 20 times more casein in cow's milk than human milk which makes the nutrients in cow's milk difficult (if not impossible) for humans to assimilate. [...]
Na trasie byłem 8 sekund krócej niż wczoraj - a wydawało się, że wykręcę lepszy czas! Po odpoczynku spróbowałem L-sit. Daleko mi do jsdolan - wytrzymałem ok. 30 sekund! Później wsiadłem na rower i przejechałem 30km - średnia wyszła 18,5km/h.
Chyba już wiem, gdzie przeczytałeś o wyższości biegania nad jazdą rowerem :-) Jeśli jednak zależy Ci na szybszym spalaniu kalrii, możesz równie dobrze maszerować, byle szybko. W marszu przy prędkości powyżej 8km/h spalisz więcej niż biegnąc w tym samym tempie
WOJSKO !!
