H

ja to teraz biorpę 9ty dzień po 3 tabs ed. Minimalny blok, bardziej się pocę na treningu, dużo więcej jem a ciągle głodny jestem i ciągle chce mi się spać. Z każdym treningiem mięśnie się coraz bardzie pompują, siła jeszcze nie idzie ale praktycznie nie czuje ciężaru nawet przy ostatnich seriach. Masa narazie +niecały 1kg. Tak więc coś tam działa. [...]

Zobaczymy po cyklu ale szkoda że spontanicznie to kupiłem a nie splądrowałem archiwum przed zakupem. Teraz mogę mieć mieszane uczucia do PH szczególnie że to miało być pierwszy raz coś mocnego. Pożyjemy zobaczymy, nigdy nie wiesz co dostaniesz bo nawet pewne moze być nie pewne w przypadku handlu w szarej strefie. Balearic a poślij mi na PW [...]

Jeszcze mi nie doszedl :p Pozatym ja teraz zamowilem Mega-H. Ta sama substancja czynna, wiec powiem ci jak smakuje.

Moj ma! maki ziemniaczanej. Jesli wszedzie trabia ze ten z napisem 120cc to podroba a ten 120/40 to oryginal, i cos tam z etykieta wiec to musi byc raczej prawda. Duzo osob juz to mowilo. Niektorzy mieli nawet M-Drola ktory nie dzialal a mial takie samo dno jak ten H-drol.

Mialem sobie kupić tego h-drola ,i teraz już nie wiem ,gdzie najpewniej kupić ?

myśle że na 2x mega-h byłoby jeszcze lepiej

Spox... mam zalozony alarm + trzeba ominac 3 drzwi + trzeba ominac ochrone 24 h pilnowany jest sklepik, bo na parkingu strzezonym stoi Wiec... wyniesc cos ze sklepiku jest baaardzo trudno

Ja tam wszedzie jem W parku, na cwiczeniach, na wykladach, ostatnio w Media Markt, a rok temu na autobanie do Berlina, dziewczyna mnie karmila bo sam nie moglem przy 160- 180km/h Nie patrze na nikogo i nikim sie nie przejmuje a gadac sobie moga pozdro

[...] po zakończonym treningu a po 30 min wypić 80-100g gainera po kolejnych 30 min zjeść normalny posiłek do stałej suplementacji dorzuć witaminy minerały nawet pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 miesiącach mięśnie będą mocno nabite!!! nie zapominaj o wodzie 3 l to norma nie liczę tej którą popijasz suple czy odżywki jedz 5 [...]

Powiem szczerze ze nie jestem na 100% pewien. Osobiście uważam że jeżeli ćwiczenie nie będzie powodowało bólu przy wykonaniu to raczej nie powinno zaszkodzić. :-) Dzięki za szczerość :) Sprawdzę jak to wygląda w praktyce i tyle :) Miałem wielki problem z kręgosłupem mimo, że mam 21 lat, ale powiem wam, że żadne ćwiczenia nie pomogły mi na [...]

a c.h.u.j ci do tego gdzie byłem !? ty poparańcu jeden naucz sie czytać ze zrozumieniem i zobacz jakie pytania postawiłem w temacie de.bilu jeden z drugim .

Darnok35 - a jakie węglowodany jesz rano? Piszesz o omlecie, ale co do tego? Pieczywo? Nie dostalem info o tym ze sa posty w temacie, zagladam a tutaj zadyma :) Ale odpowiem: nie jem pieczywa do tego omleta rano: omlet jest z ziarnami, do tego pomidor, ogorek, awokado (1/2), omlet z 3 do 5 jaj. Po czyms takim do 4 h nie odczuwam cienia glodu. [...]

Effect of 4-hydroxyandrostenedione on murine Leydig tumor cell steroidogenesis. Zimniski SJ, Brandt ME, Melner MH, Brodie AM, Puett D. Department of Biochemistry and Molecular Biology, University of Miami School of Medicine, Florida 33101. The murine Leydig cell tumor (M5480A) possesses high levels of estrogen receptor and is known to produce [...]

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

Mogę jedynie zdradzić ze występują różne techniki czy to tempa czy progresowania ciężaru itd. Treningi podzielone są na elementy wzmocnienia sily, poprawy objętości i gęstości jeśli chodzi o klatkę. Jeśli chodzi o nogi skupiamy się nad ogólna poprawa wielkościowa. Dzisiaj np. robiłem siady, martwy na prostych,wykroki zaraz potym wyprosty jendonoz [...]

Ostatnio pobiegłem 3,5km, truchtem ok. 10km/h. Biegłem wtedy wieczorem, było chłodno, więc optymalnie do biegania. Dzisiaj zrobiłem ten sam dystans, ale w południe było tak gorąco, że źle mi się biegło, więc zrobiłem przerwę. Co do mojego zatłuszczenia, to na pewno jest duże, nie wyglądam jak gruba, spasiona świnia ze względu na moje 2 metry [...]

7.00 - Sniadanie 100g platków lub 100g ryzu 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego Przed treningiem daj szybko wchłanialne białko zamiast twarogu, dodaj zdrowe tłuszcze i zjedz na 2 h przed treningiem, jeżeli jesz na godzinę przed siłownią, możesz zrezygnować z tłuszczy TRENING 90 min. 10.00 - Sniadanie II Wtorek,sroda piatek tylko kanapki z 100g [...]

niech wszystkie ligi beda dostepne dla wszystkich. a tych debiutantów jest troche wiecej chyba we 3 nie stworzymy ligi edit: spoko przeciesz jaki to by miało sens i komu by sie chciało wybierac piłkarzy dla kogos. takie afery byłe ze h** wiadomo ze nie mozna 2 tych samych kolesi w jednej druzynie bo to bez sensu Zmieniony przez - edziu18 w dniu [...]

Dziś byłem w poznaniu u Radka aby ocenił moją formę na 8 ty przed startem, wprowadziliśmy pewne zmiany dietetyczne , ktore od jutra wprowadzam w życie , miałem dziś trenować ale w tym tygodniu mam jeszcze wyjazd do Zielonej Góry i musiałem przesunąć trening na jutro. Dzięki uprzejmości mojego nowego pracodawcy od wczoraj mam w domu bieżnię i w [...]

dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 3 caps clenburexin 30 min na bieżni 6,7km/h 10% incline, co 5 min 1% w górę 1-650g białek jaj, 175g płatków owsianych, 100g awokado 2-300g kurczaka, 100g ryż, 20g oleju lnianego 3-300g kurczka, 75g ryżu , 40g orzechów włoskich 4-300g kurczaka, 75g ryżu, 40g orzechów włoskich przed [...]