H

Heheh tylko najbardziej mnie to zaskoczyło ,ze ktoś tam podpisałaś ze,, Potwierdzam ma 17 lat. gość ćwiczy na tej siłowni co ja. Koks wali jak zły. Ogólnie słaby jak h u j. Biceps marny,klatka również, zresztą widać na filmie....'' Wiesz kozak w necie piz...da w świecie....:) Uwagi nawet nie zwrócą i mi powią to wprost w oczy bo odwagi nie maja

Dobry wieczór :) Przygotowałam kilka dni redukcji i planuje jeść je kolejno i 2 razy w tygodniu zamiast fileta z kurczaka będę jeść na obiad dorsza. Czy jest wszystko z nimi ok? 160 g białka 80 g tłuszczy 235 g węgli dla 178 cm, wymarzonej wagi 80 kg oraz mojego wieku 28 lat Mam kilka pytań odnośnie mojej przemiany : 1. Czy na redukcji pić 5 razy [...]

Tak to raczej w glowie cos siedzi bo ja tak mialam jak mowilam sobie ze musze wupic tyle i tyle i dopiero podzial ktory zrobilam mi pomogl bo wtedy moje myslenie zmieniło sie na to ze w ciagu 3 h 400 ml to malo xd

A właśnie bo jak robie 1 dzień ćwiczeń siłowych z taśmami mini band w 2 dzień samo cardio i tak dalej na zmianę to w ten 1 dzień na wieczór zrobić cardio 30 min szybki marsz jako spacer? Czy to będzie porównywalne do 10 tys kroków? Podczas redukcji myślę że 4 razy siłowy z gumami a 3 razy cardio 1 h starczy prawda?

Dzięki :) wlasnie tez mi sie wydaje ze wyjdzie z 2 h hahaha ale to nic jak nie bede dawac rady ro zmiejsze powtorzenia do 12 :p w czasie wszysyko wyjdzie. Jestem gotowa na jutro i juz sie doczekac nie moge az to wszystko przetestuje z atlasem do cwiczen :D

jestem prze h.uj

wiem. bralem superdrol i mocno mnie zblokowalo a jaki ph bys mi polecal?? sa takie co nie blokuja a tak dzialaja?? bralem h-drol - lipa ale nie blokowal superdrol - naprawde dziala ale blokuje ostro

Udało mi się wczoraj wytrwać do rana bez podjadania!!!Od półtora roku zazwyczaj ostatni posiłek jadłam o 21 - 22 h.Po basenie zjadłam jabłko i bananka , wypiłam whey-a i z litr wody.Miskę dodam później. MIŁEGO DNIA!

[...] z siebie 100%, z powodu nagromadzenia takiej ilości szamy w jelitach :-)) Dzisiaj dowalam nogi. Odstają u mnie dwugłowy uda, dlatego na tą partię zastosuję plan autorstwa CHARLESa POLIQUINa TRÓJSERIA: A-1. Uginanie nóg leżąc, stopy do wewnątrz, 4 serie x 4-6 powt, tempo 40X0, przerwa 15 sekund ( a po 15s przerwie ćw A-2 – przyp. tłum.) A-2. [...]

TAKKKK Amerykanie dodaja sterydy do kreatyny , inni hormon wzrostu i tutaj EUREKKKKKKKAAAAAAAA OLIMP OLIMP ponad wszystko zawsze czysty , zawsze zdrowy i kompletnie nie h.u.j.o.w.y. Sory ale jak slysze o zawodowcach ktorzy wpadli przez kreatyne to przepraszam ale takie teksty dyskredytuja osobe ktora ja rozpowszechnia a w kontekscie farmaceuty to [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie dziś tylko tyle zjadłem : c plus to że byłem 2 h na orliku i słońce mnie tak wykończyło że nie miałem sił na siłownie . Troche zawiodłem sam siebie : /

Co źle?Amped to już ester nie żaden jablczan,Scorch wg opinii dobry spalacz ale nie pobudzacz,a mi potrzebny kop na treningu...A zresztą kur...wa jak nie ma czegoś takiego na rynku to walne jakiś Thyrotherm+xplode creatine powder i h*j:P pozdro dla gościa co mi odpisuje coś chociaż

[...] trafiłam, natomiast w większych miastach, czy chociażby w Oslo te ceny są 3 razy wyższe ale zarabia się 3 razy więcej (oczywiście zależy gdzie) Ceny: 1 piwo w puszce (np. Heineken) 20 - 30 NOK (tj. troche mniej niz 10 -15 zł) litr mleka ponad 20 NOK chleb 15 - 40 NOK hmm... litr wódki ( nie pije, ale znam ceny ) to wydatek rzędu ( jednej z [...]

Kraj: Australia - Sydney przecietne zarobki : 15-17$/h jako minimum na kasie w supermarkecie, 5000-6000$ / miech za normalna pozycje posiadajac sensowne wyksztalcenie i kwalifikacje rzecz jasna da sie duzo wiecej, ale trzeba miec idiotyczne "aussie experience" czyli na poczatku se ne da wynajem mieszkania/pokoju na tydzien : pokoj ok [...]

Oglądałeś "Emigranci" Sławomira Mrożka? Po twojej wypowiedzi jestem pewny, że by ci się spodobało :D W UK jest lepiej zbalansowane, robol specjalista (spaawacz/CNC/ochroniarz) ma 10-15 funtow na h. To daje 20-30 tys rocznie zalezy ile godzin. Po nawet slabych studciach nie zarabiasz mniej niz 25 tys, a po latach dochodzisz do tych 35-50 [...]

Kraj: Stany Zjednoczone przecietne zarobki : Ciezo zprecyzowac ale zalozmy 9 USD / 1h ( nie legalna opcja ) 10 USD / 1h ( legalna heh ) ale okolice 1500 USD miesiecznie wynajem mieszkania/pokoju na 30 dni : 450 - 1000 USD wszystko zalezy od okolicy tutaj to ma bardzo duze znaczenie, pokoj mozna miec od 250 USD ( wliczajac internet i uzytecznosci [...]

Taa stawki jak pisalem tutaj sa po 300 USD / h srednio ale wiecie panowie kryzys trzeba byc konkurencyjnym ...

300/h to chyba ma Obama

Scorpio - od tylu lat jest ten socjal.... i powiem ci tak na tle Holandii, Francji, Irl ten socjal jest NIEWIELKI!!! Inne kraje maja wiekszy socjal i latwiej dostepny. Rzecz druga, inna rzecz socjal dla bezrobototnych to faktycznie powoduje luke budzetowa. Ale socjal dla pracujacyh? Jak sie nad tym zastanowisz to kazdy cent ktory dadza jednej [...]

pranie mozgu to pranie mozgu, nie doceniasz ojca rydzka :D Jako test przepisuje ci sluchanie 2 h dziennie potem pogadamy, z Bogiem :D Pozatym mowi sie ze kazdy jest ateista.... do pierwszego DMT :D