H

Pomyliłam sie i ja dzis jadłam kasze jęczmienna perłową drobna w 100g 353kcl 9.5/2.3/73.7 btw nie wiem skąd mi sie ta jaglana wzieła i czy taka jest xD pewno jest moj tato je duzo kasz i rózne mam w domu to mi się troche mylą. Kupiłam sobie ryż naturalny brązowy ale wyczytałam na forum ze jakis tam groch jest bardzo zdrowy bo ma duzo błonnika ze [...]

ki H*J niektórzy z niego się smieją to nie wiem gościowi należy się szacunek za to że mimo takich przeciwności losu walczy i się nie podaje. a wy się smiejcie żenada panowie zobaczcie na siebie co niektórzy z was to gorsze żagle przy nim są po 190cm i 60kg wagi ogarnijcie się Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-02-14 21:06:14

A co powiecie o tym młodymNazwa filmiku Młody kulturysta [...]

Dobrze myślisz, ze warto by było Jeszczs troche przyciąć zabim wejdziesz w okres budowania masy mięśniowej ;) Tego cardio nie masz jakiś dużych ilosci, bo raptem 3x w tyg jedne co to mógł bys zmniejszyć długość jego trwania jak juz cos..... ale jak zmniejszy długość cardio, to spali też mniej kalorii, a on chce mocniej się dociąć, więc jak? [...]

A co do samej walki to bardzo cieszy mnie fakt, że Hendricks zmusił GSP do walki wreszcie. Był dużo silniejszy dzięki temu miał lepsze zapasy i GSP nie mógł go przeleżeć przez 5 rund (a można wywnioskować po 1 rundzie, że taki miał plan). Agresja w klinczu, dobre zapasy i twardy łeb wjechały GSP na psychikę trochę. 3 runda w jego wykonaniu była [...]

http://worcesterboymma.files.wordpress.com/2013/11/hendricks-pierre-post-167.jpg?w=690&h=408

Przeciez wyraznie napisalem, gdzie jest teraz Shogun, ale Noolan jest takim fanatykiem, ze czyta co chce Ale bylo by pieknie jakby taki ogor jak Te Huna go posadził No gdzie jest? Przecież pierwszy raz w życiu ma dwie przegrane walki pod rząd. Więc bez przesady... Poza tym tylko ta z Sonnenem była słaba i pozostawiła wiele do życzenia. A czy Te [...]

i kazdy na estry tescia tez inaczej reaguje.U mnie przykladowo najwieksze libido jest na propie.Natomiast enan mnie zamula jak h.j

PS Molu86 Skurviel klamal lecial w h.uja poczytaj ten artykul

91 szefo jak nie masz pojecia to sie nie wypowiadaj . ty nawet bys bij omke rok czasu to bys h.uja zdzialal

kupiłem dzis coca cole i jak odkręcałem to tak jakos jakby mało gazu miała, pozatym to kod sie zdrapywał na zakrędce data waznosci do 2013 a seria z mikołajem bez czapki !!! podobno ta bez mikołaja smakuje w h...j lepiej ktoś ma może do niej dostęp??? bo chyba mam wy***kę!!! i chyba nie zrobie na niej oponki na brzuszku bo ma tylko 6 gram cukru na [...]

Napiszę tutaj pon. nie chcę otwierać znowu nowego tematu. Zacząłem już ten Revers Diet i dorzucam sobie kcal. Mam jednak jeszcze trochę niewiadomych. Np. Cardio. Chciałbym je utrzymać i dorzucać po treningu z wiadomych względów. Przerzuciłem się z Orbitreka na Stepper. I pokazuje mi on szalone wartości spalanych kcal. Nie wiem co byłoby [...]

no to zaj****cie bo ja niemam abonamentu i niewkrecam wała. No ale dzieki(te próbki na pewno beda dobre!) h*j

[...] byc 6 po 5 A2-5,5,5,5,5 3MIN C1-5,3,2,1,1 3 MIN zdecydowanie 1 min mi starcza E2-6x5 2 min 6x5 3 min ale mi 2 wystarczy jak narazie F-4x5 tu to samo 2 min wystarczy G-6x10 H-musze ogarnąc bo zapomniałem jak to się robiło :D K2 ( powrót do mebli) 15,13,12 To 1 trening taki wstępny oczywiście pomiędzy każdymi seriami 25s czasami dłużej ciężko się [...]

[...] zobaczysz z czasem docenisz tą dodatkową minutę lub dwie. Te 25 sek to jest 25 sek "nic-nie-robienia", w praktyce przerwa = ~ 30 sek ( +- 5 sek na zajęcie stanowiska itp. ). H nie zrobiłeś w ogóle? Dlaczego? C1 widzę, że strasznie kuleje.. Tak odnośnie estetyki - nie musisz pisać przerw między seriami/ćwiczeniami ( ew. na końcu jak to robi/robił [...]

masz przecież opis ćwiczenia. Jeśli masz odpowiednią wysokość drążka żeby się podciągać to i wystarczy ona by zrobić H. Pamiętaj by nie zginać jedynie bioder a podciągać trochę wyżej kolana. Osobiście dodałbym któreś z wersji C horyzontalnych na koniec treningu - żeby wzmocnić chociażby chwyt, do tego robiłbym powolne opuszczanie w momencie kiedy [...]

15.06.2013r B1-6x9 A3-6x9 C1-4,2,1,1,1,1 E2-6x9 F-4x9 G-6x13 H-6x4 K2-15,15,15 30.03.2013r Wzrost: 180 cm Waga:70-72 kg Obwód klatki: 93 cm Obwód bicepsa: 32 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm 30.04.2013r Tutaj tylko zmienił sie obwód klatki: 95 cm obwód bicepsa: 33 [...]

W H masz lepiej niz ja, ja nie moge 6x6 zrobic ;]

01.07.2013r B2-6x8 A3-6x8 ( podpórka taka sama cały czas ale gdyby było obniżone to kaput..) A2-6x8 C2-8,7,5,4,3,3 E2 F G-6x21 H-12,12,12,12,10,10 Dzisiaj trening ale się zastanawiam czy nie zrobic IV poziomu C2- koniec w cw A też już ciężko było to jak radzicie ?

[...] z tego wszystkiego normalne c2 ale pompa prawie na prostych nogach bez podrzucania itp :D) E2-6x3 F-4x5 G-6x24 progresowac ? czy zmiejszyc liczbę i przytrzymywac z 3 s ? H-6x14 ledwo ledwo.. 3 serii to jeszcze najlepsze też progresowac tu czy jak ? K2-(krzesło) 3,3,3 S-2x10 Y-2x15 Z-2x10 haha masakra tu xd głowy to nawet nie dźwignę xD