H

Spoko na tym drążku wymiatasz nevalainen :-)) 15.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e0563e7b8a014fa0ae28f3819bb62493.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/326a0e9135934109bfe02f2990875b63.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 105%. Weszło ciut więcej żarcia. W ten dzień zmieniła się godzina treningu. Trenowałem na czczo, [...]

[...] – 3 kaps , Tauryna x2, Na noc: Witaminy Night, Magnez 10g, Do bilansu: 100% Whey Protein – 100g Media: Siady przód – 3 seria, 10x70kg http://www.youtube.com/watch?v=Qlcmtqagqbs Siady przód – 4 seria, 8x80kg http://www.youtube.com/watch?v=a68xFV9wHOI Wyciskanie suwnica – 3 seria, 12x210kg http://www.youtube.com/watch?v=EnBfVRDQEls Pozdrawiam

27.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/c5aec4c968b64ccba388927b4216307d.jpg Trening: Na potreningu.pl delikatnie zmienił się interfejs, co wprowadziło IMO parę niewygodnych zmian + błędy. Jakieś ilości repsów inne… itp k***y leciały non stop. Do tego zrzuty treningu się ucinają w połowie... Dzisiaj manualnie: [...]

[...] 100% Whey Protein – 120g Media: WL – 4 seria, 6x85kg http://www.youtube.com/watch?v=oe67nJ1vxrU WL – 5 seria, 5x95kg (w tym 3 wymuszone) http://www.youtube.com/watch?v=fzH3-PVAKYg Barki siedząc – 3 seria, 10x20kg http://www.youtube.com/watch?v=Ct1OnAP5llE WL wąsko – 4seria, 6x70kg + dropset 6x40kg http://www.youtube.com/watch?v=gtOJhXAM3cA [...]

10.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d9fac60e4e2f4e999500c46b8d52af97.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f1a97be8173e4b909c8db377cf6e4590.jpg Opis: Menu: Menu zgodnie z założeniami. Okno 8h, parametry OK. Fotki z posiłku 1, 2, 3 a i b: /SFD/Images/2015/12/31/ec7590c904c04a2ba58b68209a6852f7.jpg Trening : Siłownia [...]

To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem 18.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9501be9f82e249d2b358f6e61c517d28.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9f01a69a494055b4e0f04195c45f21.png Opis: Menu: Menu zgodnie z [...]

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/44536_518363644859513_2134050972_n.jpg W Szczecinie też, właśnie kumpela zdjęcie wrzuciła

ewentualnie poczekac az przyjdzie Porucznik H.

o faktycznie przez samo H sie pisze tak; GAINer%-) a co znacz gain/%-)

wreszcie posiłek po 16 h postu

wreszcie posiłek po 16 h postu Nie obgryź stołu z rozpędu o talerzu nawet nie wspominam :-D

pooglądałam te gołe dupencje, ło pani, ale lachony... jutro chocby 20 h pracowała to pojde na silke :-)

ja czekam tlyko az sie upierze i spac ide, bo jutro znowu moze sie zdarzyc ponad 10 h w fabryce

mieszkałam naprzeciwko manufaktury. widok miałam na tę coroczną plażę. wolałam monitor ;P https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1043908_10152959910840103_1415212622_n.jpg /-)_;-)

wiem ze łatwo mowić. Pracuj 12 h na kuchni i zobaczymy chęci na siłownie ;)

w teorii kolo 10zl/h. Ale godzin jak 20-30 w tygodniu wiecej nie wyrobisz.. moja teraz ma po 3 dni pracujące.. więc z 900zl znow zarobi

Oby szybko zleciało te 12 h. Dziś dużo pracy będzie bo zamowienie mega wpadło wczoraj wiec możliwe ze przy takim nakładzie pracy 12 minie jak 6 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-29 07:03:54

ja juz po sniadaniu.kawka wleciala.za jakies 2 h na silownie i dzisiaj tez nogi. ale u mnie zima.snieg sypie.

Jeszcze mogę wykorzystać podpórkę na nogi ale ńie wiem jak h mmm...

mnie odetkalo po 20 h glodowki.teraz szama wchodzi na luzie. Kazik wez sie za mase bo 100kg to wstyd%-) kiszki w maju odsapna8-) czuje ze w niedziele pekniesz Lodzianin:-D