H

A ja się już tak w tym wszystkim zamotałam ,że spytam ;) Czy myślicie ,że L kartynina będzie dla mnie dobra(maksymalna dopuszczalna dawka)? . Dużo trenuję (po 2 h dzienniev ->boks + krav maga+ fitness ).Staram się prowadzić zdrowy tryb życia (co idzie mi dobrze).Nie mam nadwagi itp.Jednak chciałabym spalić ostani oporny tłuszczyk na [...]

czy w diecie CKd po treningu mogę zrobić tak że pije 10 gram odzywki bialkowejw ciagu 20 minut jem 100 gram piersi z kurczaka i dopiero po 2 h jem jajka kakrkówke orzechy? chodzi mi o to czy moze byc posilek tylko bialkowy na ckd po treningu ?

[...] jak buraki? Liczyc? #1 13.08 Dziś plecy bolały po wtorkowych wiosłach. Trening od 7.30-8.30 (cross), między innymi podbiegi w deszczu pod górkę, how lovely, ale like it! Humor, oj bardzo dopisywał, bo co wewnątrz to i na zewnątrz :) W pracy 9 h, i załóżmy, że zleciało - źle nie było, to na pewno. Tylko zmęczona. Po powrocie na mieszkanie [...]

Witam, Wczoraj nic nie pisałam, to był dość ciężki dzień..od 7 do 14 w pracy na gym,klientów mnóstwo, dużo treningów wprowadzających.. Posiłki wszystkie wg planu :-) głód towarzyszył mi jak każdego dnia.. Ehhh..od 16.30 do 20 miałam wieczorem na dobitke 3 h fitness, już myślałam, że zejdę na 1szej godz bo jakoś wyjątkowo był spadek formy :-( ale [...]

zamień w na h %-)

zaladowanie 20 ton kroli na tira to praca jak kazda 2,5 h roboty a 100 zl wpadlo :P

Ja się wk***iłem ostro jak sobie kupiłem za ponad 200 zł Battlefielda 3 a singla przeszedłem w niecałe 3 h o_0 dobrze cgociaż że w multi można było pograć :D

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10426597_936821956333445_2225098945911984835_n.jpg fota z Maradoną%-)

Toć u nas jest dobra kulturka na kasach. Jedyne co mnie wk***ia to jak jakaś lurwa za mną zaczyna wyładowywać swoje graty tak, że się mieszają z moimi, jednocześnie ignorując kompletnie tzw. przestrzeń personalną. Zupełnie jak te dekle co siedzą 1,5 metra za zderzakiem na autostradzie przy 140 km/h kiedy jest zator na lewym pasie, myśląc że coś w [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10296788_751662668188219_7025839386639407401_n.jpg %-)

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10462823_668565199890873_3834238493721224877_n.jpg?oh=c5ccef313b6409948ebc4f134a88079f&oe=539BBF0C&__gda__=1402734643_80f71b39441b982638b169ed3c965c12

[...] jak w trakcie meczu DWA RAZY nazwal/pomylil Ricardo Kake z Robinho. wklejam zdjecia pogladowe: KAKA: http://img.bleacherreport.net/img/images/photos/002/607/167/hi-res-164680174-kaka-of-brazil-in-action-during-the-international_crop_exact.jpg?w=1500&h=1500&q=85 ROBINHO: http://www.bbc.co.uk/blogs/paulfletcher/robinho595.jpg Just sayin'. ;-)

to zalezy ile kacl traciles na treningu a ile bedzie w pracy ale jesli 8-10 h to mysle ze wiecej nawet jak nie bedzie hardcorowa robota

Mam kolejne banalne pytanie. Co sądzicie o jedzeniu owoców a dokładniej winogrona i jabłka 2 h przed snem? Nie za dużo cukrów ?

Dobra. Kilka pytań odnosnie diety: Czy jest sens brania carbo - 5gr (duza lyzka stolowa?) po treningu, a okolo godziny potem normalnego posilku bogatym w wegle i bialko? Jest mam trening i wypije carbo, a potem przez kilka h nie zjem posilku, bo po prostu nie moge, to czy jak bede mial mozliwosc, to zjesc ten pelnowartosciowy posilek, nawet jesli [...]

powiedziec komus ty kurvo lub ty c.h.uju to komplement teraz wiec dziekujcie mi jak wam tak powiem

nie mam aparatu zreszta teraz juz napewno mniej bo to z 2 h temu bylo ale nogi porzadnie zrobione jak nigdy

ja korzystam z urlopu hehe i spie po duzo h mam zakwasy solidne po grzbiecie z wczoraj

musicie byc jak jedna wielka rodzina c.h.u.j.k.i bo swieta ida a nie jeden drugiego w tylek wali

no i kolezanka mi spjerdoliła wroci za 2 h