H

Martucca Poczekasz 2,5 h z tym prysznicem ?

Siema siema w ta zebana pogodę. Wczorajszy dzień bez historii, rano trening łap. Później podróż do mechanika półtora godziny i czekanie na naprawę 3 h na zewnątrz w deszczu dobrze że później znalazłem PKP to było cieplej. Nawet znalazłem tam automat na kawę ;) Odebrałem auto pogoda się zepsuła i powrót trwał godzinę dłużej}:-( . Wymęczony byłem [...]

Głupio zrobiłeś z tą kreatyną , na jednych ona zaczyna działać w 2 tygodniu a na drugich dopiero w 5 tygodniu. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników [...]

Dawno nie wypisywałem treningu oto dzisiejszy: Środa Plecy+biceps Plecy MC z ławki Rozgrzewka 10x46kg 1s 10x80kg 2s 10x90kg 3s 10x96kg 4s 8x102kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Rozgrzewka 10x38kg 1s,2s 10x46kg (nachwytem) 3s,4s 8x52kg (podchwytem) Sciąganie drążka do karku chwytem szerokim siedząc Rozgrzewka 10x17kg 1s,2s 10x26kg 3s,4s [...]

Don, 50km/h jak mnie pamiec nie myli ,a nie 100. poza tym to jest jeden na milion zawodnik, a nie pierwszy z brzegu trenujacy i jezdzacy na zawody zauwazylem ze masz troche taka manie wyolbrzymiania. takie moje odczucia. i tak Fedor jest najlepszy i jest niezniszczalny. i choj pozdro, i dobrej nocy Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-13 [...]

Kfiatula wiecej pokory zmądrzej chłopie miej szacunek do działu doping i jego prowydyrów ludzie maja fjuta jaja i charakter wbijają a ty cienka ****a jestes skończ *******ic ułoz diete,trening i czesciej ćwicz zamiast tu siedzieć po h*j ci te wywody o czyichs smrodach, masz problem z sylwetka zainteresuj sie nią, w końcu Ciało świątynią Duszy.

ufok kilerowi rodzyny bedzie wydlubywal 5zl/h

ide jutro i w piątek czyli 22 h x8 zł =176zł Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-07-15 17:32:09

a chvj tam ze spaniem konkret burza u mnie byla pare h temu

ja teraz sypiam 8-9 h i raz dwa razy się budzę tylko

tak te 6-7 h bez problemowo

Myślałem, ze prop DAXa bolał, ale ta La pharma rwie po oporach pare h po szocie. W sumie nie przeszkadza mi to tylko ciekawy byłem. Jak iso dorwe to stestuje

prawie 8 h snu,polecam

12 h w prscy robi swoje. To lepsze niż siłownia

eh, 12 h w pracy jutro. Wpadnie duzo kcal

kto mi ugotuje makaron do pomidorowki? zbieram sie 3 h i jeszcze gotowac nie zaczalem%-)

mi nie braknie... pol litra na smak jest w sam raz a w nayebaniu sie nie widze sensu i przyjemnosci wiec wiecej nie potrzebuje. po 30 alkohol spozywa sie inaczej. tu celem jest spozywanie a nie nayebanie sie w 30 min jak studen flaszka z meliny a pozniej 5 h zygania po korytarzu i kolo kibla%-) no jutro festiwal rzygania, pewnie, jak któryś [...]

Wszystkich nie będę wrzucał za dużo do ukrywania twarzy ale łapcie jeszcze cztery: http://img828.imageshack.us/i/1001068z.jpg Przez szybę robione widok z gondoli na goryczkową. http://img694.imageshack.us/i/1001081m.jpg Po prawo u góry Świnica. http://img696.imageshack.us/i/dscf7171r.jpg Dolina Goryczkowa w tle [Uprzedzam pytanie mam ręce ale [...]

TRENING 25.11.2011 Rozgrzekwa ogólna - (str.12) Przed każdym ćwiczeniem dwie serie rozgrzewkowe. Martwy Ciąg: 51,5kg x 15 51,5kg x 15 FILM Wyciskanie sztangi leżąc: 36,5kg x 15 36,5kg x 15 Negatywy: 15kg x 5 15kg x 5 Zottman Curl: 6kg x 15 Brzuszki z obciążeniem: 7,5kg x 12 7,5kg x 12 Po treningu 25min rowerka tempem 25 km/h. Wrażenia: [...]