H

Si si.. wolniutkim tempem deptane (mój marsz to ok. 5- 6km/h), nie bieg. Wobec tego jeszcze zapytam - co jeszcze ew. mogłabym robić? Gin już dawno ocenił bliznę i oznajmił, że zrost jest prawidłowy, i że po 3 miesiącu mogę zacząć ćwiczyć (minęły cztery). Liczyłam na to, że mając teraz mimo wszystko więcej czasu niż gdy chodzę do pracy zdołam [...]

[...] SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*10 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4*10 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (łokcie na boki)4*10 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4*10 5. WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (łokcie przy tułowiu) [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :84 Wzrost :188 Cel treningowy : Masa+Siła Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy z przerwa pol roku Uprawiane inne sporty : 3 h wf w szkole oraz gdy pozwala na to pogoda koszykowka Dostęp do sprzętu : lawka prosta skosna sztanga sztangielki orazna nogi(uda i łydki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10492219_341556239328271_6613298526103253559_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10564869_700351216697811_837406239_n.jpg?oh=eae6150fd4dcf3350f93fd852f16a750&oe=53CDD2D7&__gda__=1405987722_5f1f245f0cd59aec6cf49f404b4abfbc przed treningowo

/SFD/Images/2016/4/3/9d6df9ac52fa4ea698a1f9410783e24a.png Wstałem po imprezie koło 10, a wróciłem po 3. Dziś trochę nauki.. około 5h, później wleciał rower, aby się dotlenić, bo już nie mogłem wytrzymać w domu %-) A teraz czas na odpoczynek... fifa już odpalona %-) /SFD/Images/2016/4/3/decd287ba2584d69b5c42ac1b282d924.png Przed treningiem [...]

Dzisiaj już po treningu: A. Strenght H. P. Clean + P. Press 3x3+2 60kg P. Clean + P. Press 3×3+2 70kg Clean + Jerk 2+1 80kg B. Conditioning 10 DB Snatch 8 Burprees 6 T2B 10 SDHP 8 Box Jump 60cm 6 HR Push Up 6 rounds 8 sprints 200m Miska codziennie około 2700 kcal 150B 400W 50T

czesc mam pyt co robicie z sennością? ciężko mi si euczyc a matura za pasem jak przychodze ze szkoły musze z 2 h spać to utrudnia mi nauke dlatego moze macie cos co pomoze mysle o np plusz activ czy cos w tym stylu w ostateczności speed ale wolałbym narazie z legalnymi poprubować takze prosze o rady cos co pobudzi pozdro

„czyli wojo fajna rzecz ” Szczerze to nie, najgorsze jest to że wiesz że i tak tam nic nie robisz a musisz tam siedzieć. Co do dyskusji która rozgorzała w poprzednim wątku to napisze na swoim przykładzie. Po kuracji: skóra: poprawa 100% samopoczucie/samoocena(w sumie można to wrzucić do jednego worka): poprawa 500% efekty [...]

dobra pytanie do specjlistow co zrobic zebym nie byl czerowny na twarzy przez 24 h nafaszerowac sie jakimis tabletkami od bulu i zmniejszenia cisnienia albo goraczki ?!? co proponojecie poprostu musze wygladac normalnie :) a nie jak psi k... po robicie heheh ciekawe pomysly pisac a i jeszcze bede spozywal alkochol tak ze osroznie z tymi tabsami

a mi zostalo jeszcze 15 dni do zakoczenia izo dojde do 130 mg/kg. Po jakim czasie od odstawienia znikla wam czerwonosc bo ja mam 24 h przez cala kuracje:D

[...] na łamach kwietniowego wydania magazynu American Academy of Dermatology, niska dawka izotretynoiny jest skuteczna w leczeniu umiarkowanego trądziku. Zespół dra Marcelo H. Grunwalda z Soroka University w Beer-Sheva w Izraelu poinformował, że skuteczność izotretynoiny w dawce 0.5 do 1.0 mg/kg dziennie w terapii trądziku jest dobrze ustawiona [...]

Istnieją specjalne kremy do cery naczyńkowej. Tylko musisz kupić pożądniejszy, co za tym idzie droższy, a nie jakies tanie dziadostwo. Ja mam jakiś na H.. kosztował 34 zł, jest go bardzo mało w tubce niestety, ale naprawdę pomaga.

niestety mieszkam za granica i mam ograniczone pole manewru...w tutejszych aptekach gowno jest...na noc raczej sie nie przyda ja spiam ostatnio po 3-4 h...przez ten hgh chyba, ide spac o 1 am nagle budze sie o 5 i jestem jak nowo narodzony,

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/734142_10151022715647325_1994607252_n.jpghttp://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/164686_10151022713632325_744802543_n.jpghttp://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/66431_10151022714142325_877775146_n.jpghttp://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/248740_10151022713567325_1897982739_n.jpghttp:

Trzymajcie kciuki za mój chleb, tym razem robie wg przepisu etrali Chleb radzieckiego żołnierza. Mam już zakwas dokarmiony 2 razy po 100 g mąki i 100 g wody stojący 9 h. Do tej pory wychodziła mi bardzo twarda skóra, tym razem tak jak radzi etrala keksówkę włożę do foliowej torebki a potem wstawię szklankę wody do piekarnika. Będę piekła tylko [...]

Zieloną zostawiam na całą noc, czerwona mocze ok. 2 h.

ja bez termoobiegu robię w większej temperaturze - nie powiem jakiej bo nie wiem co oznaczają te kropki dokładnie ale ponad 200, moje ciasto zawsze jest ciężkie i klejące i wyszło mi wczoraj idealne, jak nie wyrośnietę to trzymałaś ciasto w foremkach kilka h żeby wyrosło przed włożeniem do piekarnika? jak miałam nowy zakwas też dużo nie urosło za [...]

Ja zawsze moczylam 12-16 h. Gotowalam 1,5h i byla ok :-)

Propozycja na super śniadanko :D PLACEK NA SŁODKO https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/533940_410211182424082_476174920_n.jpg Przepis jest bardzo prosty i jego przygotowanie zajmuje 5 min.;-D Wymieszać ser twarogowy z jajkiem, mąką, cynamonem, odrobiną mleka i migdałami na jednolitą masę. Nie za gęstą, ale też niezbyt rzadką. [...]