H

25.01.2012 2 B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 E 6*6 F 4*6 G 6*11 H 6*2 K2 3*12 Po poniedziałkowym treningu chwyciły mnie bardzo mocno zakwasy. W sumie, to nie pamiętam, abym kiedykolwiek miał je takie mocne. Do dzisiaj nie odpuściły. Dzisiejszy trening był jak najbardziej udany, lecz łatwo nie było. W B1 zakwasy tak dawały się we znaki, że z [...]

06.02.2012 7 B2 6*4 A3 6*4 A2 6*4 C2 6*4 E3 6*4*2 G 6*16 H 6*7 K2 3*12 Trening lekki i przyjemny :-)

[...] mi się jeść. Gdy zobaczę jedzenie robi mi się niedobrze. Jem oczywiście, jem, ale bardziej wmuszam to w siebie. Może jeść dajmy na to godzinkę po treningu ? 2. W ćwiczeniu H bolą mnie plecy, ich dolny odcinek. Gdy chcę robić zamach nogami do góry, ból jest na prawdę spory. Jak sobie z tym poradzić ? A tutaj dwa zdjęcia. Przepraszam za formę, [...]

Co do fotek sylwetke masz bdb, masy nadżuć i będziesz kox :D Hehe, no to żeś mnie Pan rozbawił xD ;-D Dzięki za rady, zobaczę co z tym H na następnym treningu :-)

Może zmniejsz tempo a zwiększ zakres H ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-22 19:49:40

korzystać bo jeszcze 4:43 h. do końca świąt :)

Patka, kanapki mega Ja teraz shake banan + biało czekoladowe i woda, po treningu Za 1,5 h jakiś posiłek wjedzie

przed tren po tren 150g gaina potem po 2,5 h, koło 19 teraz pije pepsi edit: a teraz wjechało 150g twarogu, jogurt i 100g musli dziś jestem anaboliczną zmywarką Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-07 21:37:15

i za 1,5 h pona******lać na trening

[...] mój kochany mąż zaszalał i kupił mi fenomenalną bieżnie i o to chodziło :). Ćwiczę 2 razy dziennie po 60 minut przy tętnie 150, pochyle 6 stopni i średniej prędkości 4,6 KM/H Wychodzi mi z tego marszobieg i teoretycznie palę po 400 kalorii nie wiem tylko na ile można wierzyć tym wyliczeniom. Bieżnia ma kilka programów, ja wybrałam program z [...]

moj burek

ale nie 24/h :D

%-) [...]

Jeśli chcesz tylko schudnąć, to nie będzie większego problemu. Jeśli chcesz schudnąć i jednocześnie zwiększyć masę mięśniową, to wtedy zaczną się schody. W tym wypadku nieregularność będzie twoim wrogiem. Wiem po sobie, jeszcze studencie, że to bywa strasznie męczące, kiedy, przykładowo, musisz w poniedziałek zasuwać na 8 i siedzieć do 13, we [...]

Z wczoraj miski nie wrzuciłam, bo będąc poza domem nie miałam możliwości zważenia tego co jem. Było zdrowo. Dziś biegałam pół h+ćwiczenia cardio w domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e6013cd417a46889f62d037989a3316.png

mi nigdy tiramisu nie wychodzi ale to chyba wina skladnikow albo kucharz h***wy

upomnienie trol nastepny bedzie ban prewencyjny na 24 h

Siema, Witam , Cześć , Ziewam , UFO z placu ZOO , ogólnie h***wo bo trzeba wstawać . Musze kupic miesięczny a prze***ałem na jedzenie i co teraz zrobic hehe

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.documentsdartistes.org/artistes/lesueur/images/testop_miroir.jpg&imgrefurl=http://www.documentsdartistes.org/artistes/lesueur/repro9.html&h=338&w=450&sz=31&hl=pl&start=3&tbnid=Qq2LAk2PP5S4tM:&tbnh=95&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3Dtestop%2B100%26gbv%3D2%26svnum%3D

[...] +herbata zielona 1l, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka +kromeczka chleba z masłem i kapustą kiszoną %-) Trening Rozgrzewka: 5min bieżnia 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b495428ef201469cbdf527d097373b3e.png 1. nie umiem i się chyba nigdy nie nauczę {{:-( 2. to z kolei kocham %-) 3. przed treningiem [...]