H

[...] z kluczowych czynników biorących udział podczas wyskoku. Elastyczność - dbaj o odpowiednią elastyczność mięśni za pomocą rozciągania. Najlepiej po każdym treningu. F G H I J Kolana - dbaj o nie jak tylko możesz, ponieważ łatwo o kontuzje. L Motywacja - jest jak paliwo, które pozwala samochodowi jechać. Tym samochodem jesteś Ty. Aby dojść [...]

H - Hamulec - więcej powtórzeń/serii nie znaczy lepiej, liczy się dokładność, a nie ilość; Z - Zawziętość - konsekwentnie dążyć do celu, mimo wzlotów i upadków; I - Ilość - odpowiednio dobrana ilość powtórzeń w seriach, serii i ciężaru to duża część sukcesu; U - Urozmaicenie - z biegiem czasu należy zmieniać trening, gdyż organizm pod wpływem [...]

7biYSZfDtRi0k=&h=317&w=350&sz=31&hl=pl&start=0&sig2=rR9TffvhInMeXUWpRR0G1g&zoom=1&tbnid=wvPNLRnEJqMxuM:&tbnh=116&tbnw=121&ei=UM93TOHWJcTTjAemyYTmBQ&prev=/images%3Fq%3D%25C5%2582awka%2BHES%2Btr%25C3%25B3jboju%26um%3D1%26hl%3Dpl%26rlz%3D1R2IRFA_en%26biw%3D1058%26bih%3D507%26tbs%3Disch:1&um=1&itb

Druga :-D Yoshi, funduj nagany tym co wbili na pierwszą bez wpisowej foty };-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/11043053_777081862379177_1387630435475919119_n.jpg?oh=6cb1c3f270d16bed8d3c4d0267a9fc61&oe=558101F2&__gda__=1434962372_b09677de55d72ea19d4c2f3f47ad5beb [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10544412_843181409073724_2588206966371732892_n.jpg?oh=71c188b20f94ecb4d993295b5a82b7b5&oe=5578F314&__gda__=1433695614_f038fc6830d7501cd4a2b47d81de1a45 }:-( twoje ziomeczki ? }:-(

i na dobicie Twoich lasek https://usatsneakhype.files.wordpress.com/2014/06/nice-ass-gifs-213.gif?w=620&h=465 };-)

ja dzisiaj wlasnie jestem po 2 h sparingow i love it;dd

rzut mira bardzo dobry btw ja dzis znów 4 h za klkiem w aucie bez klimy omg

Siema dalny:) 2.30 h samych sparingow teraz spanko i potem znowu na trening;d

Bo kiedys juz mialem wybite i mialem wstawiane. Wczoraj mialem lacznie z 6 h sparingow i musialy sie syto naruszyc. Dzisiaj poszedlem z kolegami pograppligowac i zawsze bez szczeki to robie i jak przechodzilem garde to nadzialem sie na ochraniacz na jajka i tylko strzelilo;d wyplulem zeby na kolege to sie przestraszyl w choooooj;d

Strecho nie jesteś jedyny - ja z tego imprez u Oli yebałem się raz pół nocy i oglądałem z 30 razy pod rząd ahh ale się wtedy śmiałem Tej trzymajcie kciuki jutro o 9 mam egzamin z całej praktycznej nauki angola: Reading, writing, gramatyka i remedial(słowa, frazy, słowotwórstwo) 3,5 h trwa kurde, na takim upale ciężko będzie się skupić :/ [...]

spicie h...je? :)

:O Co można pisać 4 h

Nie ma sprawy, też chciałem edytować i też nie zdążyłem. W ogóle, to czemu na tym forum nie można edytować po odpowiedzi? Ja rozumiem, 1/2 h po wpisaniu max. żeby nie robić rewizji historii, ale w ogóle? A tu pingwin:

[...] czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS NA TRENINGU! Powinieneś skupić się wyłącznie na ćwiczeniach które odpowiadają za wzrost twojej siły i masy ciała. NAJLEPSZE I [...]

03/06 DNT Aktywność: 1 h jazdy konnej, niestety zapomniałam włączyć pulsometru od razu zrobiłam to dopiero po około 15 min, stąd czas pomiaru 44'23"65, avg HR 136 Miska: Napoje: woda, kawa, herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, oregano, pieprz cayenne Warzywa: pomidory, ogórki, kapusta pekińska, rzodkiewki, cebula [...]

ja z treningu wróciłem Takiego lenia dzisiaj miałem , że na siłce prawie 2,5 h siedziałem Ale wszystko zrobiłem

h uj z cyganem, chce walke stulecia

ja dopiero 1,5 h temu trening skończyłem M iałem nogi i mi sie nie chciało iść , ale mówię se kurva nie będe odpuszczał i zrobiłem

stare foto ale h.uj zasilę dział;)