H

waga 120 ale wyglada na duzo wiecej powiem szczerze foty nie oddaja tego co jest w realu w widzialem wielu kolesi z waga po 140kg i do zeta im brakuje czyste mieso ..byk w h.u.j.pozdro

4 h, bo duzo nauki, treningi i pozno chodze spac, wczesnie wstaje.

zimnoooo:D tak jak lubię:D kurcze ma ktoś patent na szybkie pozbycie się zakwasów ( po środowych 1,5 h bieganiu i wieczornej siłce pod sw wszystko mnie boli) a dzisiaj parter:/

Lager----> H.U.J

spjeprzam do sklepu wiec bez odbioru! za h powinienem byc z chipsami w łapie (patrz. ostra papryka)

dobra ide spac, bo od 5:20 na nogach ... dzis czas, zeby spac ponad 8 h niech spam leci stronami

Idę spać, coby normę weekendową* (czyt. 8 h snu) wyrobić, bo w tygodniu to o 7 nawet ciężko Do jutra, może

co wy poumieraliscie ? pisziec cos D O c****** A W A C L A W A

Ballet-jak mnie nie ma na sfd to pewnie cos pisze.Niedawno sie rok zaczal,a z samej filozofii juz 2 wypracowania sa,do tego jeszcze inne przedmioty.Br Ide gdzies zaraz,bo za bardzo mi w tym domu nachuchali (czy przez jakie "h" to sie pisze) i goracooooo.

h

No to pozowanie na dziś z głowy;) i przy okazji trening..dziś robilam barki+brzuch.....wszystko udalo się ładnie zagrać w czasie i zrobic porzadnie wiec jestem zadowolona.. Niestety czekają mnie 2 dni pracy po 12 h ;/ wiec next trening dopiero w piątek...a potem znowu maraton w pracy w weekend..na sama mysl mam torsje...na domiar zlego nikt nie [...]

Gdy budzik zadzwonił o 6 rano byłam jak w letargu nie wiedzialam gdzie jestem i jak mam na imię ;-) ale cardio trzeba zrobić.. Przede mna znowu 12 h pracy...jutro wolne...ale i tak trzeba zasuwac żeby ze wszystkim się na czas wyrobić.. Trening ..pozowanie...itd... Ale może pospie trochę dużej...z tym ze cardio i tak na czczo z rana zrobię...żeby [...]

ładnie - pare kg na klate :) w sensie np 5 to dla mnie bedzie efekt jak trzeba:) hmm myślisz ze 2 treningi 1.5 h tygodniowo sw i raz basen - rekreacyjnie może źle wpłynąć? Mi się wydaje ze to super uzupełnienie może być. Nie chce machać jak Pudzian codziennie bieganie i basen:) Poza tym w czasie regeneracji basen i sw - hmm też be? Nie pracuje [...]

[...] braku aktywnosci fizycznej.A zatem hormon wzrostu,substancje o tak poteznych wlasciwosciach,musimy traktowac z wielka ostroznoscia,bo okazuje sie ze tylko krok dzieli hgh do H.G.Wellsa CZARNY RYNEK HGH Oczywiscie tylko najzamozniejsze i najlepiej ustosunkowane osoby moga sobie pozwolic na stosowanie nawet malych dawek hormonu przez dluzszy [...]

cytuje kolege buldoggga : "Temat ten kieruje tylko do osób majacych problemy z retencją podskórnej wody, inni prosze ni eczytac bo nie zrozumieja wagi problemu.Otoz sa wsród nas osoby które cierpia na permanetna retencje wody, która zaburza im definicje i tonus miesni, co ciekwe retencja ta nie jest spowodowana bledami zywieniowymi jak wielu [...]

wstałem 2 h temu , walnelem standar 5 g krety w jajku kinder i 80 g gainera vitala 2 Slabe zmeczenie czuje po siłowni na drugi dzień , moze za mało intenstywny trening ? a moze dobrze sie wysypiam.Niech ktos coś napisze.Przy poprzednim cyklu wstawałem rano styrany i zaspokojny.Jeszce moze sie kreta nie rozkreciła Pewnie rozejdzie sie w połowie [...]

[...] drazka wyciagu dolneg ze sznurem , łokcie na zewnatrz 3x 4-6 3. wiosło pół-sztangą jednorącz 4. wznosy ramion bokiem wopadzie 3x6-8 5. wznosy z opadu 3x 10 Dzien 3 1. Hip Thrust 5x 20-5 2. push press 3. wyciskanie sztangielek siedząc 3x 6-8 4. soulder box 3x 8-10 5 obowdów Magic 50 czyli 5x rwanie jednoracz 5x zarzut jednorącz 10 [...]

Greg,ąż nie chce sie wierzyć,że jestesmy w 'podobnej sytuacji'...Lwia kreta,booster I.H. proteiny nie widze sensu teraz stosować,bo i tak jej nie 'przerobie' zapewne przy wiosnie skosztuje. Ps.-Dorotko o wszystko,byle nie libido..

Plan, oczywiscie, jest dla mnie. Czytalem duzo, mam pewna wiedze teoretyczna. Po lekturze ksiazki Weidera postanowilem sprobwac jego planu "rozruchowego", ale z racji braku wymaganego sprzetu i dysproporcji w budowie (bardzo silne nogi, znaczni slabsza gorna czesc ciala) zmodyfikowalem go. I napisalem posta, zeby ktos bardziej [...]

Ja tak się zastanawiam czy wy lykacie każdy polityczny tekst pani Szydło chociaż mówi pięknie, trump także pięknie gadał, a jeżeli chcecie wiedziec(bo nie wiem czy wiecie) Wielu Arabskich terrorystów, żyło, przebywało, mieszkało w Polsce(np w czasach PRL) słyszeliście kiedyś o Abu Nidal, Szakalu, Abu Daud zie, czy Monzeru Al Kasaar, polecam [...]