H

No daj spokój :-) Ostatnio ogłoszenia wywaliłem na paru blokach to po 2 h już nie było żadnego. Ludzie co widzą to zrywają, jakby nie wiadomo co im to przeszkadzało.

pobudka lenie ;D Za 3 h na trening;p

Widzę że nie tylko ja wstaję w sob o 7 %-) trening za dwie h 8-) jurek, dziś nogi czy co? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-16 07:18:31

No siemka, miałem dziś dodać wypiske z 2 dni i dodaje na szybko, nie robiłem zdjęć żadnych i filmów , waga dziś 88,4 także w normie, dorzucam cardio narazie 20-25 minut dlaczego? bo na masie warto robić cardio, jakość sylwetki zawsze inna tym bardziej jak się przejada tyle syfu co ja w tym momencie. Generalnie cały czas jakies shitki będą szły, [...]

kurva nie ktorzy to naprawde trzymaja forme ja pi.erd.ole jestem je.b.any.m skrzatem ale h.uj chwila prwady to chwila prawdy :D po winstrolu :D:D

to jakies kolko wzajemnej adoracji ?? Chlopaki sobie mieza nawzajem !! Chyba oboje uzywacie tej samej zje...nej miarki i ten sam h..wy aparat bo foty tragiczne.

jordi idź pan do h..a z tym rowerkiem,już w pierwszym tygodniu zj..ał się regulator obciążenia czy jak tam to zwał. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-12-13 14:36:22

glodziu do***ałem najlepszy na FORUM !!! nie ma h.uja klatwa jak mozesz podbij gg 9553383 PILNE

najbardziej wkurzają mnie goście co pier.....że jest h....nia a sami sie wstydzą wstawić swojego zdjęcia.leszczyk leszczyka nie powinien krytykować.z drugiej strony po hu... wstawiacie zdjęcia w tym dziale jak wyglądacie jak biegacze na 5000m z keni.są inne działy do tego.to jest temat dla KOKSÓW!!!!

A biore tak: Mass Cycle Fizogen Blitz cycle Fizogen Przed treningiem miarka nowego shpotguna i starego XP energized i vextargo pvl Do treningu do massa dodaje vextargo pvl Pol h pozniej isolate z 4everfit Przed snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na [...]

gregor wszystko ładnie pieknie ale po h,u,j dajesz foty w koszulkach??? zawsze jak ktos daje foty w koszulkach cos ukrywa jak to jest z toba????

idz pan w H ... w środku tygodnia takei smaki na pizze zrobiłeś :D a u mnie cheat dopiero w sobote ;/

11.12.15 DNT 10 h snu, new high score 8-) Większość  dnia w domu. Wypoczalem  na maksa. Blender się spalił... ale był kupiony 15.12.2013 wie  jutro idę coś kombinować x gwarancja %-) Na razie zero peanut butter  :'(( ( ale  englisz dzisiaj leci %-) ) /SFD/Images/2015/12/12/92059370496649138bd2736ba11fe17d.png Śniadanie to ryżanka o smaku Creme [...]

:( NIestety nie udalo sie....przy 8 serii , przy 2 powtórzeniu sztanga zostala na klacie,,,, Powiedzcie mi,, czy tylko ja mam tak wieeelkiego dola, ze nic poprostu, ale to nic nie chce mi sie zrobic ?? I wkur***ją mnie ****** bękarty z mego osiedla, ktore urządzają sobie jakies durne zabawy, i sie z tego kur** cieszą jak h*j !!!!! Czy oni nie [...]

POMIARY Zapomniałam wczoraj wrzucić, i tak bez zmian właściwie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba1da63ab6664c78b5a8beb40666261a.JPG 10.02.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 3x20 1b. podciąganie 3x5 2a. wejście na ławkę z obciążeniem 10x10kg, 10x12.5kg, 10x12.5kg 2b. żołnierski 8x22kg, 8x24kg, 8x24kg 3. wznosy z opadu 2x10 4. spacer z gumą na boki x10 na [...]

[...] wznosy z opadu 2x12 4. spacer z gumą na boki x10 na stronę 5. brzuszki na piłce x30 6. wznosy bokiem na piłce x10 na stronę +bieżnia 20minut 10km/h nachylenie 4% DIETA Hmm, już nawet nie wklepuję, jadłam makrelę, połknęłam ość, została w gardle, teraz wróciłam z ratunkowego, pani chirurg nie udało się ości zlokalizować, jest za daleko, [...]

[...] to 2 godziny czekania w kolejce..), zostałam dość gruntownie przepytana. Na razie mam zrobić dodatkowe badania i wtedy okaże się co dalej. Mam do zrobienia – usg tarczycy, TSH, FT3, FT4, anty-TPO, anty-TG, FSH (folikulotropina), LH (luteotropina), E2 (estadriol), progesteron, PRL (prolaktyna), testosteron i SHBG (glob.wiążąca h.płciowe). Jeszcze [...]

Lejjla - tras do wyboru, do koloru :-) choć te w mojej okolicy już oblatane mam z każdej strony, dlatego szukam czegoś nowego. Na Słowacji szlaki otwarte jeszcze do końca października, może jeszcze będą warunki, żeby to wykorzystać - mam tam jeszcze kilka tras na oku. Trzeba trochę dalej pojechać, ale takie wyjazdy bardziej cieszą, bo nie idę [...]

14.03.2015 TRENING 12 przysiadów 11 sit up`ow 10 thrusters ze sztangielkami 7.5kg 9 swing sztangielką 14.5kg 8 burpees`ów 7 wskoków na ławkę 6 martwych ciągów 21kg 5 zarzutów ze zwisu 21kg 4 thrusters 21kg 3 wypady ze sztanga z przodu 21kg 2 przednie przysiady 21kg 1 mila biegu 10km/h Trening robi się w kółko na czas (czyli jak najmniej [...]

na masie kiepsko to wyglada,czemu ich tak zalewa pozasezonem,czy nie mozna byc w formie jako tako przez cały rok?na h... mu ten dodatkowy tluszcz i woda?