H

Hehe - byłem blisko 2 h na siłce (jak zwykle przy splicie i 2 partiach + rozgrzewka itp.). To nie jest wyznacznik, a wspomniałem o tym że już kończę trening, bo hard pytał ile mam jeszcze serii i tyle Co do obciążeń lepiej robić dokładnie i na mniejszych ciężarach. A do do techniki to i tak w porównaniu do tego co widzę jak jestem na siłowni jest [...]

[...] na rowerze stacjonarnym . W sumie było przyjemnie, bo wreszcie mogłem sobie posłuchać na MP3 jednej z mojej ulubionych dynamicznych kapeli, mianowicie SOAD i ich płyty "Hypnotize". Niestety, wyczerpałem już limit "interesujących" mnie tematów z dostępnych do lektur Viv, a w Claudii był tylko 1 strawny artykuł, o wyjeździe do [...]

Hard Z tymi rowerkami to różnie jest. Na ojca rowerku jadąc 35/h robię w 45 min 32km Na domowym(to samo tempo i czas) 23km więc różnica dość spora. Co do kumpla.Bardzo szybko idzie na poczatku, albo gdy zaczyna się trenować z głową i dietą. Potem niestety postępy już nie idą tak szybko, więc w te 10 kg nie bardzo wierzę.Namów go na test! Biceps [...]

Knife: widocznie Ty rzadziej do kibla chodzisz. Masz wychodek na dworze, czy co? Pierwszy filmik mi się nie odpalił, a przy drugim komp zawiesił. Hmm, to mnie nieco zdemotywowało , ale spróbuje jeszcze raz. Osmotyczne procesy twojej sfery wydalniczej wskazują na odchylenie kątowe od miedany badanej grupy w województwie, w ramach programu BCV. [...]

dwugłowy uda* nie trójgłowy ... musiałam coś załatwić na uczelni, ale za godzinę będę już na siłowni. P.S.: Doszłam do wniosku, że jest coś z czym przeginam. G R Z E C H Y Na potęgę zjadam orzechy włoskie :( Naprawdę. Na maxa. Nie umiem ich nie zjeść, powinnam codziennie kupować 15 na wagę i już, bo jak mam więcej to jem i jem, dodaję do [...]

[...] projektów semestralnych, w dodatku moi właśni podopieczni mają oddania, więc dodatkowy zapieprz murowany. Jutro będzie R. to pokaże mi wszystkie ćwicznia AB :-( P S Y C H A Nie jestem jakaś załamana, bo wiem, że takie jest życie. Czasami choćby skały srały, a mury pękały nie da się iść na trening. Może zatrzymała mi się woda w organizmie od [...]

ja tez juz spadam bo musze przynajmniej te 7 h przespac <papa>:* E: a ja dalej tego songa nie dostałem Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-04 22:07:33

Ladnie brzmi. K O C H A J M Y S I Ę Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-19 21:59:58

[...] przeciez,ze przed samym "h" sie pisze "z") No i jeszcze "mrzec" napisalam przez "ż",bo wyraz pochodzil od "umierac" a nie mżawki. O,i oczywiscie każe i karze mi sie pomylilo. Straszne,no nie? A jak nie ma kto spamu zalozyc to ja moge! Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-21 18:17:54

No...znaczy mam prędkość pokazywaną w m/s i jak spada poniżej 20 to pedałuje aż skacze do 30 :D no dobra może to jest w km/h 09.03.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 razowy jajko 3 kurczak oliwa 4 kurak kasza pomidory ogórki 5 kurak razowy pomidory ogórki Trening Wyciskanie sztangi 10<8<6 Wyciskanie hantli skos w góre 10<8 Wyciskanie hantli na [...]

Jestem normalnie wkuviona,siedze czytam i gadam do starego ze cos glodna nie jestem,i oczywiscie zaczyna sie ze za duzo jem,ze dobrze ze nie jestem glodna,ze ostatnio mi odbija bo jestem na diecie a nie chudne,i takie tam.Kurna slysze to od kilku lat i przez niego zawsze sie poddaje,bo wstyd mi jesc wieczorem,byly momenty ze zarlam w kiblu,az [...]

Saber Claws Riddick Rozpuszczalność- 5/5 Smak- 5/5, owocowy pyszny kisiel Pompa- 4/5- odczuwalna, wysoki poziom Pobudzenie- 4/5- mocne, czuć gerę, sponiewierany na 24 h, zjazd kolejnego dnia, nie lubię tak, inni pokazują, że można pobudzić mega, dać kopa i jednocześnie super nastrój i zero zjazdu. Ogólnie- 4/5- mogło być lepiej, ale w tych [...]

1. WXN - GOD MODE 2. Rzopuszczalność- 5/5- bez zarzutów 3. Smak- 4/5- fajna guma balonowa, z charakterystycznym gorzkim posmakiem 4. Pompa- 4/5- całkiem, całkiem 5. Pobudzenie- 4/5- dobre pobudzenie, aczkolwiek znam mocniejsze PW. 6. Ogólnie- 4/5- dobry środek jak ktoś oczekuje przyjemnego pobudzenia bez zjazdu. Nie jest to może najmocniejszy PW [...]

No waśnie nie wiem. Są dwie możliwości albo na treningu jakoś mi się zapomniało o padzie i przywaliłam głową o matę a druga to taka, że jeździłam na snowboardzie i wyskoczył mi jakiś opętany dzieciak nie chciałam go zabić tą moją rozpędzoną masą i jakoś tak wyszło ze przywaliłam głową w lód. Co było przyczyną nie mam pojęcia bo wyszło na jak [...]

H to dobra koncepcja, oprócz brzucha wzmocni Ci też chwyt wszak tak potrzebny przy podciąganiu Ostatnie dociągnięcia C5 to jakaś porażka jest . Chyba się do tego nie nadaję Cierpliwości grubszy drążek W moim odczuciu grubszy wymaga silniejszej pracy przedramion, ręka musi się przyzwyczaić - może stąd 'komplikacje' ? dlaczego w Polskich szkołach [...]

[...] ćwiczeń z serii C to ja mam już nerwy na wykończeniu Tak bardzo mi na tym zależy a tu nic. Może masa pójdzie trochę w dół to coś się ruszy ( udało mi się zredukować 2 kg ) H dorzucone bo dolne partie brzucha nie ruszone a to G to raczej męczące ogólnie niż brzuchoćwiczące przynajmniej w moim odczuciu Ci też chwyt wszak tak potrzebny przy [...]

[...] bo może zakończyć się niepowodzeniem Rozgrzewka: Skakanka: 55,60,65 sekund + 3x10 damskich pompek A2:6/6/6 D:10/10/10 C5:5/5/5 E:11/11/11 F:11/11/11 W:11/11/11 G:21/21/21 H:2/2/2 K2:10/10/10 Niestety spróbowałam jedną serię C* i doszłam do wniosku, że jeszcze jest to dla mnie za ciężkie i kontynuuję C5, które też zresztą do prostych nie należy [...]

[...] treningu Rozgrzewka: skakanka (60, 65, 70)" + 3x 10 damskich pompek C5:5/5/5 A2:8/8/8 D:15/15/15 E:16/16/16 F:17/17/17 W:17/17/17 G:35/35/30 Poszło 100 H:3/3/3 K2:6/6/6 Obniżyłam ręce Przełożyłam C5 na początek co miało bardzo dobry wpływ na technikę wykonania tego ćwiczenia co pewnie związane będzie z poprawą efektów [...]

[...] pompek C5:6/6/5 - nie poszło to ostanie A2:9/9/9 -tu akurat był zapas cały czas A3:5/5/5 D:16/16/16 - jakimś cudem poszło E:17/17/17 F:18/18/18 W:18/18/18 G:40/35/35 H:4/4/4 - ostatnia seria na rękach zgiętych ( znaczy tak jakbym się podciągnęła. K2:7/7/7 Na chwilę przed treningiem jeszcze wisiałam na drążku na jednej ręce i dostałam [...]

A tak w ogóle wykonywanie H na zgiętych rękach ( a raczej wiszenie na drążku na zgiętych rękach) ma jakiś sens jeśli chodzi o wzmocnienie pleców? Czy lepiej robić to standardowo? Robię to na zgiętych ze względu na chęć wzmocnienia pleców ale tez na komfort wykonywania ćwiczenia bo mogę rozprostować nogi do końca.