H

jeszcze 5 h i bede mogl sobie pojesc poki co gloduje za godzine promocje, ciekawe co tym razem wymysla

jak ja swiat nie lubie bo wtedy ni c h uja nie mozna dietki trzymac:'-(

mi sie chyba uda dostac prace do tygodnia bede wiedzial czy uda sie dostac na fiata( produkcja aut) a jutro jade na Tychy do gazety wyborczej bo podobno szukaja ludzi do pracy - kumpel chce mnie wkrecic 5.6 zl za h juz na czysto pracuje tam i mowi ze spoko jest a tak poza tym to od wczoraj jestem bezrobotnym znaczy sie nie uczacym sie bo mnie ze [...]

A dam tez plecy, bez pompy i w takiej smiesznej pozie (lopatki sciagniete). EDIT: jakas h.u.j.o.w.a jakos fotek na forum, na kompie lepsza. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-01-13 20:20:39

A ja sie kolejny raz przekonalem ze baby to c.h.u.j.e . Ale od dzisiaj lac na to cieplym moczem.

II posilek zaliczony pomyslnie, dodam ze bardzo smaczny byl dziwnie sie mama na mnie patrzyla jak wazylem pieczywo i jajka sniadanie nie wypal , sraczke chyba po nim mam zastepuje ser bialkiem nie ma****a za 30 min pierwsza porcja storma i dzis wyjatkowo trening o 4 h wczesniej waga z rana 103.7kg zobaczymy jak bedzie za tydzien zmienilem lekko [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/22862fc76328bbbc.html w srode tydzien temu.. 50km/h lód na ulicy a w aucie ogumienie letnie. nieduza predkosc a powinienem jechac jeszcze wolniej. za naprawe zaplace kolo tysiaka czyli cale oszczednosci ktore mialem zamiar przekoksić :( dlatego sie zapisałem do testu carne labs, moze mnie wybiorą...

tez lezalem w rowie dosc niedawno w listopadzie jakos z kumpem zaliczyismy row z tym ze on mial jakies 2 metry glebokosci auto idealnie sie w niego wmontowalo znalezlismy sie odwrotnie niz jechalismy bo nas obrucilo ... naprawa tez jakos kolo tysiaka kosztowala tylko ze to fort mondeo kombi byl dobrze ze nie jechalismy zbyt szybko tylko jakies [...]

co tam ma byc <lol> bo ja przecyztalem c****** a wyspi <lol>

ku** komp mi poszedł dymem h** z deka co tam u was

Dziś na zakończenie 24 h postu wpadł trening. Po treningu okazało się że nie jestem jakoś specjalnie głodny więc pociągnę pościk do rana. A kto wie - jeżeli ktoś do porannej kawki poczęstuje fajeczką to i może do południa :-)) /SFD/2020/6/29/f9fd8e7234514fe498ffb0a46020dcd5.jpg

Na zmęczenie mogłem narzekać w drugiej połowie sierpnia i pierwszej połowie września. Spędziłem 34 dni w pracy po 12 h. Utrzymanie kilometrażu i treningów siłowych w tamtym czasie sporo mnie kosztowało. O ile siłowe szły ładnie to biegało mi się fatalnie. Zwykłe wolne wybiegania mnie męczyły. Od połowy września jednak jest spokojniej. Było dwa [...]

Te nigiri to trochę nerwów kosztują:-)) Dziś trenażer -1,5 h spokojnego lekkiego tlenu. Potem uzupełnianie węgli :-)) /SFD/2021/2/21/5b5db1b43f844762b0963fce7a4c1275.jpg

mi dzisiaj odpadł ale miałam rano 1 h biegi, więc zaliczone;)

Myślę że służy mi dobrze tzn. czuję się o wiele lepiej, ale też węgle nie idą mi w szerz szczerze mówiąc to nie wiem czy coś drgnęło szczególnie..nie robiłam na razie pomiarów..tak na oko trudno mi powiedzieć, bo nie ma jakichś spektakularnych spadków jedyne co zauważam to chyba metabolizm mi poszedł jeszcze w górę, po 2 h od posiłku już chcę [...]

Dzisiejsza Micha z data wczorajsza bo jem to samo ale inne proporcje + 13 h praca stojaca. b: 133 g (30%) ww: 170 g (38%) tł: 64 g (32%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a1a6c3c2d914e9ba107cc3bcee426e0.png

Hej dziewczynki dzis drugi dzień bez treningu z powodu pracy 13 h na nogach :( Za to jutro przed praca pójde od 7 rano, wiem, że sen jest mega ważny wiec nie chce przemeczac na max organizmu. Mimo tego zwiekszenie kalorycznosci i BTW chyba oddzialywuje dziwnie na moja psychike bo mam wrazenie, że zalwam sie na brzuchu fatem (Niestety sylwetka [...]

[...] plank 30 sec (czulam jak pekaja mi miesnie na brzuchu!) Cwiczenia na brzuch pompa!:P żyły żyły na rekach, na barkach!8-) 3 L WODY PLUS ZIELONKA PLUS KAWUSIA I DILMAH CARAMEL LOVE Miedzy posilkiem zjadlam z 200 gram papryki z salata MLEKO wypite ok 200 ml 3,2 % ponad bilans dzisiaj DNT przeprowadzka + pudła do noszenia. Ogólem urwanie . [...]

ROZGRZEWKA 5 min orbitrek Roozciaganie na poczatek i koniec + MC sztanga rozciaganie :) 1A. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośniej 4×16 (10kg) 1B. RDL jednonóż 4×10 + 15 kg obciazenia 2A. Krążenia z hatlą stojąc 4×15 (18kg) 2B. Przysiad bułgarski 4×15 8 kg 3A. Pompki chodzone z rotacją 4×208-) 3B. Wykroki chodzone 20kg 4×16 [...]

juz jest . sobota i niedziela robie po 12 h wiec ciezko z czasem :) dzis tylko spacerek z bydlakami na wiecej nie bylo czasu :( inna strefa tez ale tylko godzina przesuniecia