H

Wczoraj zakończyły sie zawody w muscle up oraz pompkach na poręczach i w podciąganiu na droążku... Dziś od 15:00 bedzie relacja livez bikini(uwaga Giaurnemo !!! :) ) oraz meska sylwetka-bedzie wielu debiutantów,także z naszego forum. Po tych zawodach kulturystyka FA Challange-już jest w Warszawie Piotr Borecki,dziś będzie reszta zawodników. W [...]

Jeden z najbardziej hardkorowych pojazdów wojskowych z obozu socjalistycznego- prezentowany Kraz jest z 1988 roku,ma silnik benzynowy,naped 6 x 6. Praktycznie przejedzie w każdym terenie,był też uzywany podczas powodzi-woda tak łatwo go nie przesunie. Ma też olbrzymi uciąg-może holowac pojazdy,chaubice,rakiety do 40 ton. Przejechalismy nim ok 30 [...]

Centrum Starego miasta i słynny jarmark [...]

Witam, A ja łykałem 2 kapsy na godzinę przed treningiem i 2 kapsy przed snem. Tak 6 tygodni. I powiem, że rewelacja. Zastosowałem to na utrzymanie po cyklu na H-DROLu i utrzymało a nawet podniosło osiągi. Polecam. Ale jak mówię w układzie 2 przed treningiem i 2 przed snem.

Odświeżam - niektórzy piszą że na odblok potrzeba 2 opak. Novedex XT , ja po h-drolu x2 odblokowałem się 30 kapsami (brałem po 2 na noc) , i już po 3 dniach wacek stał zawsze rano na baczność.

Cudowanie Joe Bennett nie przynosci efektow? On sam nie zanotowal progresu? Z drugiej strony warto? Warto ryzykowac zdrowie i stawiac wszystko na jedna karte stawiajac progres ponad wszystko? Wiekszosci ktora wymieniliscie juz daleko do pelnej sprawnosci albo trening silowy poszedl w odstawke IMO. Seba w tym wypadku ma racje bo to co ty nazywaz [...]

Andrew2009 pojawiłeś się h** wie skąd i zapodajesz takie historyjki. Nie mówie, że nie wieżę, dobrze, że to napisałeś, o ile to jest prawdą. Ale wiadomo, że i tak wszyscy będą ją przyjmować. Podpisuje się pod wypowiedzią Amentoris'a.

[...] bo lędźwie czuję... TYDZIEŃ III, dzień 71 12.04.2016 DNT Micha: Warzywa:papryka, rzodkiew biała, szczypiorek Suple: euthyrox, wit b,d, selen, cynk, magnez "Zwycięzcy robią to, czego przegranym się nie chciało." H. Jackson Brown, Jr /SFD/Images/2016/4/12/dc0ddbb7b9764ac69d3ccda3f83e6216.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-12 18:38:07

Lub co 4 h

imo te chelaty niczym sie nie roznia od tych zwyklych form magnezu, zreszta oplaca sie kupowac te mneraly z pimpka, za 30zł mamy 60kapsów = 1 kaps na noc i wszystkie mineraly uzupelnione, do tego dorzucic jakis inny magnez z wit b6 bo podobno sie lepiej przyswaja i powinno być si. wszystko zaladowac do przedostatniego posiłku by sie dobrze [...]

Dobra, ułozyłem sobie plan na to mini redu, ale jakby ktos nie był w temacie to po krótko opisze o co kaman: robie mini-redukcje 4tygodnie by coś fatu stracic/zrzucić wode by potem lepiej miecho wpadało. Scinam od razu do 2tys kcal dziennie i dodaje aero: DT: 40min po każdym treningu DNT: 1x interwały/1x wf w szkole %-) /1x mysle wolne zrobić [...]

[...] wygladaly lepiej" wiem, ale skoro jestem na deficycie to ten ciężar powinien być b.duży by trzymał mięcho na odpowiednim poziomie idac tym tokiem myslenia to doyeb do rozpietek 70kg na reke, ciezary maja byc duze przeciez! robiac Martwy Ciag "kulturystyczny" na DUŻYCH ciezarach mijasz sie z celem, chcesz podnosic duze kilogramy to rob klasyk.

ja jakos mam zawsze treningi 1,5 h lub wiecej i nie przetrenowuje sie, nie wpominam o tym ze dosc czesto pracuje i ogolnie troche jest innej aktywnosci fizycznej, tak wiec mysle ze mozna tu przyznac racje Antosowi . Ja jego posluchalem i poki co wychodzi mi tylko na dobre, zrob to samo- zmniejsz ciezar i tyle, wkoncu to rehab i tak

[...] i tak bym mało ćwiczył, więc planuje coś w tym okresie zrobić roztrenowanie. Ale na roztrenowanie już powoli składam suplementy : http://imageshack.us/a/img825/6323/p939.jpg Hmm jakiś czas temu byłem też u mojego dobrego kolegi, który jest ratownikiem medycznym na pogotowiu. Kolega oprowadził mnie bo całym pogotowiu i od razu zrobił wszystkie [...]

wczorajszy trening zakończył się niestety w połowie... co wrażliwszym osobom oszczędzę szczegółów, w połowie treningy słabo się poczułam i że tak obrazowo powiem obmalowałam pół toalety zwracając objad... poza tym wszystkie ćwiczenia jakos słabiej mi szły, może po niedzielnym bieganiu hehe tak wiec wczorajsze ćwiczenia wczorajsza miska i [...]

ehhh Spicy :D:D:D β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia(CaHMB) 2000 mg w tym β-hydroksy-β-metylomaślan(HMB) 1600 mg oszusty jedne ... co tu nie jest jasne ? BTW widze ze produkt tozsamy z produktem Olimpa HMB 1000 MEGA CAPS® Informacja żywieniowa 1 kapsułka 4 kapsułki CaHMB: 1000 [...]

PONIEDZIALEK Dobra, trzeba troche ogarnac te bieganie. Zaczynam biegac wedlug planu znalezionego na stronce (nie wiem czy moge podawac link, ale jest na niej tekst o pompowaniu balonika %-)). To lecim ETAP WSTEPNY - TYDZIEN 1 23 minuty biegu, dystans 4,5km Srednia predkosc 11,84 km/h Podbiegi: 6x 30s, powrot truchtem Na koniec rozciaganie Mieszkam [...]

[...] dawać z siebie wszystko żeby nie zaryć twarzą o ziemię :D! Dobra motywacja to jest to. No i troszkę techniki overhead squat samą sztangą. Chcę włączyc to ćwiczenie do WODów. Haha ale się rozpisałem. A jak trzeba pisać wypracowanie na polski to nic wymyślić nie mogę |-) Wasze zdrówko panowie (i panie :D)! [...]

[...] zadowolony z wyniku) pompki na poręczach +10kg x5 (tutaj lekko robiłem) i to tyle. No i w końcu koniec z j. polskim! Książki czytać lubię, ale lektury jakoś mi nie podchodzą. Możliwe, że jakby nie były lekturami to inaczej by to wyglądało :-) I dziękuję gorąco H. Sienkiewiczowi za Potop! Wspaniałe dzieło, niestety niedoceniane przez młodzież.

Jak sobie sprawdziłem odpowiedzi to koło 90% będzie. Miałem mega zaćmienie przy zadaniu z turystą. Wyszła mi delta 130 (dobra) i nie wiedzieć czemu myślałem, że to rozwiązanie :). Chyba z 15 minut rozkminiałem jak typ może iść 130 km/h. Radość po przypomnieniu sobie o miejscach zerowych nie do opisania %-).