H

[...] zakończenie 15 minut bieżnia - 8 km/h Generalnie jakoś słabo mi to dzisiaj poszło. Przy wiośle chyba puściłam plecy bo je czuję. Hmm może następnym razem trochę zmniejszę ciężar... Oj marnie to jakoś wyszło. No nic, jutro też idę na siłkę - może będzie lepiej. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

To wolno jedzieszchociaż mojego kuzyna honda civic na dwójce dociąga do 110km/h

a ja na uczelni siedze, nie chcialo mi sie jechac na angielski a pojechalam i sama nie wiem po co bo i tak babka sie nie zjawila i musze teraz czekac jak kolek 1,5 h na wyklad =\

Mnie tylko ciekawi,co on za wydarzenie szykuje,bo normalnie brzmi to dla wszystkich groźnie...Szkoda,że swojej pracy licencjackiej nie mam na kompie,ani żadnym nośniku,bo widzę,że Michu ma trochę wspólnego z podejściem sektowym do tematu JKD i cechy wspólne z psychiką członka sekty mógłbym mu wkleić.Chociaż to i tak h.. by dało...

"h" na końcu zgubiłeś w nazwie tematu - Heath się pisze Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-09-21 20:45:42

http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=pl&sa=N&biw=1366&bih=603&tbm=isch&tbnid=Ocs3Es3kUUuTdM:&imgrefurl=http://www.bodyresource.nl/forum/showthread.php/25996-Phil-Heath-updates&docid=sF4lPSos6hlUVM&imgurl=http://www.bodyresource.nl/forum/imgcache/25360.png&w=800&h=531&ei=CtCTT4-DNOba4QSZqs3QDw&zoom=1&iact=rc&dur=319&sig=117047818543604840858&page=1&t

Piekna wartosciowa masa. Ta estetyka no i ta wspaniala klatka w polaczenia z ta sylwetka w ksztalcie litery H. Naprawde kwintesencja kulturystyki ekstremalnej na miare 21 wieku.

15.06.2010 - dzień 9 Micha: I posiłek - 06:30 jajecznica z 3 jaj, ogórek, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 2 jajka, rzodkiewka, 20g migdałów III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g miksu fasolki szparagowej, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - 16:00 40g białka czeko-kokos [...]

wliczam jak najbardziej pytanie o ile kalorii podbic diete 1000 czy wiecej?? chodzi mi o zapotrzebowanie bazowe ktore u mnie wynosi 3200 wydaje mi sie ze 4200 na kogos kto cwiczy 5 razy w tygodniu po 1,5 h na silowni jak na diete tluszczowa to niezbyt duzo. Biuniu ocen moje spozycie produktow ktore ksztaltuje sie nastepujaco: 400 gram nerkowcow [...]

(excel to potężne narzędzie) Jak chcesz to podlinkuję swój arkusz kalkulacyjny do takich obliczeń. Mam tam bazę kilkuset produktów. Do komponowania pojedynczych posiłków używałe Solvera, który jest jednym z najciekawszych narzędzi w arkuszach kalkulacyjnych (mogę nagrać tutorial jak to robię). Pracuję nad czymś bardziej zaawansowanym i mam nawet [...]

RafalRRRR - dam radę, już tak lecę od dłuższego czasu i jest dobrze, dopóki nie osiągnę satysfakcjonującego mnie poziomu z wyglądem i %BF nie chcę robić różnorodności w diecie bo nad tym mogę nie zapanować jest to mega nudne i monotonne, ale ostatni cykl dałem radę bez większego problemu to czemu ten następny miałby nie wyjść (ja jestem generalnie [...]

2013-04-05 piątek regeneracja - dzień 6 waga - 96,3 waga delikatnie do góry, ale utrzymała poziom z wczoraj powoli przestawiam się na nową dietę, dziś poszły już posiłki po nowemu, jeśli chodzi o podjadanie to było ono bardzo znikome aeroby dziś poszło bieganie, ostatnio jak biegałem miałem dość mocnego powera, dziś po 1 kółku wiedziałem, że nie [...]

2013-04-16 wtorek - DNT cykl 5 - dzień 9 waga - 96,2 waga - tak jak pisałem wcześniej, wczoraj spadło to dziś musiało pójść w górę, jutro pewnie spadnie dieta - wg założeń z jednym wyjątkiem, posiłek o 20 ze względu na spotkanie popołudniowe przesunięty na 21 link do diety aeroby - dziś bieganie przedłużone popołudniowe spotkanie spowodowało, że [...]

Z której części?> kuchenny Talib. Brzmi znajomo %-) Sa tez inne, zasadnicze wady monotnnej diety. Przykladowo - dostarczenie wszystkich witamin czy mikroelementow. Da sie z monodiety? I juz abstr.a.h.u.jac od samego jedzenia - zadna skrajnosc dobra nie jest ;-)

2013-05-07 wtorek - DNT cykl 5 - dzień 30 waga - 92,5 waga - utrzymuje ten sam poziom, choć jest dobra przesłanka na jutro rano, po dzisiejszym bieganiu wskoczyłem na wagę i pokazało 91,3, zobaczymy jak jutro z rana dieta - wg założeń - szczegóły -> link znów brak ssania w żołądku aeroby dziś bieganie po ostatnich ciężkich bieganiach [...]