H

Jeszcze kilka h :)

Ale w tym roku w koncu jest jakis odtwarzacz ,a nie jakies gowno EDIT: Sa laski bo olimpia sie dopiero zaczela , teraz kolo 1,5 h kobiet potem faceci Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2011-09-17 04:10:07

[...] przepraszamza taki link ale macie tu jak to wyglada i macie swoja ''grudke poinjekcyjną'' dla ciekawych sprawy wpiszcie wgoogle ''torn [...]

Zgadzam sie z toba ale to co dalej zrobil. WALI SCIEME ZE ZERWAL BICA ZENADA. gDZIE SĄ DOWODY W PPOSTACI ZDJEC. 2 TYG PRZED OLIMPIA BIC ZALANY W H***! POTEM DZIEN CZY 2 PRZED OLIMPIA WSZYSTKO GIT Z ZYLAMI A POTEM ZNOWY LAPA JAK BALON I TO WSZYSTKO PRZEZ NADERWANIE JAK ON TO MOWI

przyznam ze koffeina jak i guarana(mam na mysli life energgy treca czy kofeine z 1fast400) dają w moim przypadku odczuwalne efekty pobudzenie i lepsza motywacja powodują ze treingi sa lepsze, pracuje na wiekszych ciezarach co niesie ze sobą satysfakcje z dobrze wykonanego treningu na maksa mozliwosci i w efekcie zwiekszenie masy :D lecz z drugiej [...]

AKTYWNOŚĆ: 30min. trucht (cieszę się, że udało mi się przetruchtać pół h, może w końcu zacznę biegać :-) 5min. marsz MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa (do tranu wrócę, jak już będę w domu czyli za kilka dni) MISKA: trzymam miskę eliminacyjną według nietolerancji (j.w.) (nie wiem czy jest sens je wklejać) rozkładu żadnego nie trzymam - jeśli [...]

[...] to ten cykl. To co zawsze wystepuje u mnie – po cyklu zazwyczaj przerwa a do tego dieta schodzi na „psy” a ile można to dieta nazwac jeszcze. Hamburgery,hotdogi,pizze i reszta dupnego zarcia – do tego braki snu(przeprowadzka – spalem po 3-4h/dzien) + po raz kolejny przez kilka dobrych dni dieta [...]

http://www.youtube.com/watch?v=0iUUyFX7CR4&list=PLCZiz8ZEOmYl03mQuV5O5smuiGkZvzv-h http://www.youtube.com/watch?v=C05dUJSZJ1k&list=PLCZiz8ZEOmYnAsDjnCVrSKuoUEQ2DP9Vf MIŁEGO KATOWANIA! DZIENNIK WRACA OD PONIEDZIAŁKU, POSTARAM SIĘ OGARNĄĆ

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Klatka - Wyciskanie leżąc 5x5 75kg - Ściąganie linek wyciągu high-low 4x15 - Wyciskanie na maszynie chwytem młotkowym 3x8 - Rozpiętki na skosie dodatnim 2x10 20kg A takie zdjęcia mnie motywują :) [...]

Lominox wygrał, dziękuję dobranoc. Ozz mnie tłuszcze nie sycą, chyba że połączę z węglami złożonymi - pamiętam że jak zjadłem 300g świnki z torebką (albo ciut więcej) kaszy gryczanej to kilka h byłem pełny jak skvrwysyn.

Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]

3.09 wtorek dzień 7 (30) (zostało 3t,5d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: bieg w terenie 45min. Po połdduniu: Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 25/27,5/27,5/27,5/30 25/25/27,5/27,5/27,58 * 25/25/25/27,5/27,5 25/25/25/25/25 * 25/27,5/27,5/27,5/27,5 25/25/27,5/27,5/25 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 5×12 [...]

Dorafit dzięki };-) Patryk staram się byc miła, ale czasem mi nie wychodzi, najbardziej mnie denerwuje jak ktos je ;-) Iza w talii to już chyba nic sie nie zmieni, mało co tam zostało %-) Marta przez te czity to napewno bardziej głodna jestem, nawet sie czasem zastanawiam czy warto było ;-) No i na szczęście oprócz skóry i kości troche mięsa jest, [...]

[...] makaron razowy, kurczak, ogórek 3. jajka, fasolka szparagowa, orzechy 4. łosoś, oliwa , ogórki, zielone 5. twaróg, oliwa , rzodkiewki , papryka, pomidory posiłek nr 3 – rozwalony omlet + fasolka szparagowa ___________________________________________ Herek a od domowników słyszę , że jakby mieli jeść jak ja to woleliby głodować Vena

[...] od 9 a ja narzekam , że otwarta od 7(tzn wpuszczają nawet o 6.50). jak dla mnie siłownia powinna być otwarta od 6 ja uwielbiam ćwiczyć rano.Na szczęście mam taki plan , że praktycznie zawsze będę ćwiczyć do południa. freespirit Tak patrzą się dziwnie .Zazwyczaj po wyciągnięciu pudełka milion pytań co jem. Herek już odciski powróciły.

Zazdroszcze. Ja pratycznie jestem bez konca glodny. Moglbym jesc zo 1 h jakbym mial tyle szamy ;d Kiszona na noc i bąk ma moc!

sorry ale te oceniane kto na ktorym miejscu jest teraz bezsensu jutro sa finały a forma moze sie zmienic w ciagu 24 h

Okaże się za kilka h. Nie chce mi się wierzyć, że Kai i Farah mogli by tak po prostu spiep**yć :) w końcu to nie nowicjusze w tym co robią.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e583fe586e44e46bea20ee3254304d8.jpg dzień 140/50/140 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c7ce64d0a114530ab233d56709435d8.png WARZYWA ogórek, papryka, kapusta biała NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata pomarańczowa x1, kawa x3 i na tym się nie skończy, bo czeka mnie nauka pół nocy SPORT 1.trening siłowy I. A)Klata 1.wyciskanie [...]

[...] na książki.. a tu pakunek przyciąga go do ziemi :) ZONK! To tak na szybkiego po rozpakowaniu :) --------------------------- --- 30.03 --- KB = 12kg standardowy zestaw: - THE LEG BURNER - 10powt - THE MANMAKER - 10powt - THE UPPER BODY BLAST - 10powt - THE SWING WORKOUT - 10powt --- KB TRENING = 30 min --- + ROWEREK - 45min (lightowo) - 30min [...]